교사 자존감을 살리는 마음충전 프로세스 - COT
- 연수비
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75,000원
연수 할인 정보- 3인단체 60,000원
- 6인단체 52,500원
- 연간2회누적 63,750원
- 연간3회누적 52,500원
- 미이수재수강 37,500원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
- 강사안내
- 권영애 강사안내
- 본교재
- 마음에도 옷이 필요해 마음 추운날 마음코트 상세보기
소개 영상
과정 안내
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
1. 아이들에게 가장 큰 영향을 주는 교사 스스로 마음이 힘든 이유를 살펴보고, 내면을 살펴볼 수 있다.
2. 심리학에 기초하여 마음 충전 방법을 확인하여, 교사의 행복, 정체성, 가르침의 의미와 방법을 터득할 수 있다. 3. 교사 마음충전 프로세스 - COT의 원리를 알고 마음 충전 및 회복으로 스스로 행복한 삶을 살아갈 수 있다. 4. 행복한 교사로 살기 위한 다양한 활동을 통해 교사 스스로 행복감을 찾고 교직의 큰 의미부여를 할 수 있다. |
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| 학습개요 |
교사는 가르침뿐만 아니라, 지도, 학급 운영 등 많은 무게를 가지고 있습니다.
본 연수는 심리학에 기반하여 교사들이 스스로 마음을 돌아보고 내면을 성찰할 수 있습니다. 교사로서의 삶과 행복을 느끼고 교직의 보람을 가질 수 있도록 COT 프로세스의 다양한 활동 경험할 수 있습니다. 교사 스스로 행복감을 찾아 자존감을 향상시켜 마음을 충전할 수 있는 연수입니다. |
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학습목차
나의 마음열기
- 1강선생님 마음, 안녕한가요?
- 2강마음의 힘은 어디에서 올까요?
- 3강내가 아는 나, 내가 모르는 나
마음충전 프로세스 -COT
- 4강COT 프로세스의 원리
- 5강COT 프로세스가 주는 힘
- 6강COT 프로세스 3개의 렌즈
몸, 생각, 감정 공감하기 (Care)
- 7강소진공감 - 몸도 맘도 쉬고 싶어요.
- 8강소통공감 - 울고 싶은데 울 수가 없어요.
- 9강불안공감 - 성장하고 싶은데 두려워요.
- 10강역할공감 - 역할이 많아 힘들어요.
- 11강시간공감 - 보이지 않는 시간이 힘들어요.
몸, 생각, 감정 관찰하기 (Observe)
- 12강몸 감각관찰 - 몸에서 마음이 살아요.
- 13강몸 감각관찰 - 몸이 거는 말, 관찰하기
- 14강생각관찰, 생각은 내가 아니에요.
- 15강자동사고와 심리도식을 관찰해요.
- 16강내 감정, 다 이유가 있어요.
- 17강감정관찰 - 내 안의 아이를 안아줘요.
- 18강나의 심리적 관계 패턴 관찰하기
- 19강에너지 관찰, 사랑에너지에 답이 있어요.
- 20강에너지 관찰, 사랑에너지 일치에 답이 있어요.
존재와 의미로 살아가기 (Try)
- 21강존재감을 경험해요
- 22강재양육으로 존재감을 주고받아요.
- 23강존재감 너머 내 삶의 존재 실현
- 24강진짜 나로 살아가는 의미, 내 인생의 화양연화
- 25강나만의 단 한 사람인 나 - 자기자비
- 26강무의식에 있는 나의 모습 바꾸기
- 27강내 영혼의 축복, 만트라
- 28강내 인생의 8:2 법칙
- 29강이 세상에 남기고 싶은 나만의 내러티브
- 30강교사, 위대한 스토리 듀어
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
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~ 2026년 3월 16일 (Mon)
(추가접수) |
2026년 3기 1차 직무연수 2026년 3월 3일 (Tue) ~ 2026년 3월 30일 (Mon) |
28일 | 2026년 3월 31일 (Tue) |
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~ 2026년 3월 16일 (Mon)
(추가접수) |
2026년 3기 2차 직무연수 2026년 3월 10일 (Tue) ~ 2026년 4월 6일 (Mon) |
28일 | 2026년 4월 7일 (Tue) |
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~ 2026년 3월 16일 (Mon)
(추가접수) |
2026년 3기 신학기(6주) 1차 직무연수 2026년 3월 3일 (Tue) ~ 2026년 4월 13일 (Mon) |
42일 | 2026년 4월 14일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 16일 (Mon) |
2026년 3기 3차 직무연수 2026년 3월 17일 (Tue) ~ 2026년 4월 13일 (Mon) |
28일 | 2026년 4월 14일 (Tue) |
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~ 2026년 3월 16일 (Mon)
(추가접수) |
2026년 3기 신학기(6주) 2차 직무연수 2026년 3월 10일 (Tue) ~ 2026년 4월 20일 (Mon) |
42일 | 2026년 4월 21일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 23일 (Mon) |
2026년 3기 4차 직무연수 2026년 3월 24일 (Tue) ~ 2026년 4월 20일 (Mon) |
28일 | 2026년 4월 21일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 16일 (Mon) |
2026년 3기 신학기(6주) 3차 직무연수 2026년 3월 17일 (Tue) ~ 2026년 4월 27일 (Mon) |
42일 | 2026년 4월 28일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 31일 (Tue) |
2026년 4기 1차 직무연수 2026년 4월 1일 (Wed) ~ 2026년 4월 28일 (Tue) |
28일 | 2026년 4월 29일 (Wed) |
| ~ 2026년 4월 6일 (Mon) |
2026년 4기 2차 직무연수 2026년 4월 7일 (Tue) ~ 2026년 5월 4일 (Mon) |
28일 | 2026년 5월 5일 (Tue) |
| ~ 2026년 4월 13일 (Mon) |
2026년 4기 3차 직무연수 2026년 4월 14일 (Tue) ~ 2026년 5월 11일 (Mon) |
28일 | 2026년 5월 12일 (Tue) |
| ~ 2026년 4월 20일 (Mon) |
2026년 4기 4차 직무연수 2026년 4월 21일 (Tue) ~ 2026년 5월 18일 (Mon) |
28일 | 2026년 5월 19일 (Tue) |
| ~ 2026년 4월 27일 (Mon) |
2026년 4기 5차 직무연수 2026년 4월 28일 (Tue) ~ 2026년 5월 26일 (Tue) |
29일 | 2026년 5월 27일 (Wed) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
마음힐링
학급운영
수업적용
역량강화
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행복한 나를 위한 연수이** 선생님 2020-10-15
나를 되돌아 볼 수 있는 시간이 된 것 같습니다. 정신이 건강해야 행복한 학교 즐거운 인생이 될 듯 합니다. 연수 감사합니다.
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교사 자존감을 살리는 마음충전 프로세스-cot한** 선생님 2020-10-15
교사 자존감을 살리는 마음충전 프로세스-cot 연수를 통하여 나를 많이 사랑하고 추스리는 방법을 구체적으로 알고 실천할 수 있는 기회가 되었고 아직은 많이 어색하지만 배운 것을 생활 속에서 한 몸이 되어 하나하나 해 나아가며 상처받지 않고 사랑스런 내가 되어 사랑의 꽃을 피우도록 하겠습니다.
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마음의 평화를 얻는 시간반** 선생님 2020-10-12
권영애 선생님의 버츄 강의도 들어보았고 선생님의 책도 읽고 좋은 가르침을 받아 이번 강의도 듣게 되었습니다. 지역교육청 지원으로 듣게 되어서 꼭 다 들어야 한다는 책임감도 있었지만 내용 자체로 몰입하고 생각하는 좋은 시간이었습니다. 가끔씩 생활에 지치다 보면 아이들에 대한 이해와 사랑의 마음이 적어질 때가 있습니다. 더욱이 코로나19시대에 학교에 전일 등교하지도 않는 아이들, 가정에서 원격 수업이 제대로 되지 않는 아이들, 관리해 주지 않는 부모들 때문에 교사의 스트레스는 더욱 커져만 갑니다. 교사가 학교에서 뭘 하느냐고 하는 사회적인 시선도 한 몫을 합니다. 이중으로 아이들을 관리해야 하는 그 과정 안에서 더욱 스트레스가 커지는 이 상황에 사랑의 마음을 잃어버리고 아이들을 데하는 날이 많아지고 있는데 권영애 선생님의 강의를 들으면서 교사로써 내자신을 더 안아주고 쓰다듬어주고 귀이 여겨야 하겠다는 생각이 들었습니다. 가끔씩 마음의 정화가 필요한 강의가 듣고 싶을 때 부담없이 연수를 켜고 앉아있어보기 권합니다. 앞으로 어떻게 살아가야 할지... 생각하게 되는 연수였습니다.
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마음에도 영양제를 주세요~정** 선생님 2020-10-03
교수법, 학급경영 등 학생들을 더 잘 가르치고 더 잘 키우기 위한 연수들은 많은데 교사 자신을 위한 연수는 많지 않았다. 교사도 힐링이 필요하고 위로와 격려 를 받아야한다. 왜냐하면 교사가 행복해야 학생들도 더 행복할 수 있기 때문이다. 이 연수를 받으며 나의 존재가치를 깨닫고, 마땅히 사랑받아야하며 생명을 키우는 위대한 교사임을 인정하게 되어 사랑이 넘치게 되었다. 아이들도 더 행복해질 것이다. 힘들고 지쳐있다면 이 연수가 영양제가 되어 줄 것이다.
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교사로서 힐링되는 연수입니다.김** 선생님 2020-09-15
학생, 학부모 관계에서 소모된 자존감을 회복할 수 있는 연수입니다.
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마음의 안정김** 선생님 2020-09-14
마음의 안정을 얻으려 노력하는 스스로에게 박수를 보내고 싶습니다.
감사합니다.더보기 접어두기 -
힐링의 시간성** 선생님 2020-09-14
정말 유익하고 힐링의 시간을 갖게된 매우 즐거운 연수였습니다.
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나와 나의 아이들을 모두 살려준 심폐소생술 연수!이** 선생님 2020-09-08
나의 마음에 심폐소생술을 해주신 권영애선생님께 고마운 마음이 들면서, 한없이 우러러보게 되며 그 순간 '할 수 있을까'라는 마음이 비집고 들어오려 하였지만, '너도 할 수 있어. 너가 할 수 있다고 선택만 하면 너도 훨씬 따뜻하고 스토리듀어가 될 수 있다고 되내인다.
지금 이 순간 상처받아왔던 나의 가족들을 살리고 함께 나도 살아 행복해질것이라 믿는다. 할 수 있다는 막연한 긍정이 아닌 존재감의 의미를 알 수 있게 해준 권영애선생님께 진심으로 감사드린다.더보기 접어두기 -
좋았어요.김** 선생님 2020-08-24
코로나 때문에 더더욱 학교 생활이 힘들고 어려움을 느끼고 있고, 수업이나 학생들에게 대하는 모습은 최선을 다하고는 있지만 일과를 마치고 돌아가는 차안에서는 뭔지 모를 슬픔이.. 이 연수를 통하여 나를 돌아보고 나의 감정에 집중하고 싶다는 극복감이 듭니다.
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두번 세번 들은 연수는 처음입니다. 왜 나는 내 마음의 친구가 되어주지 못했나..공** 선생님 2020-08-16
올해 2월에 연수 듣고, 이번 여름방학 때도 또 듣고 있습니다. 아마 세번, 네번 들을 것 같습니다.
마음이 힘들 때 내 마음을 다스릴 수 있는 구체적인 방법을 알려주는 연수이며,
이 연수를 들으며 제일 많이 든 생각이 ' 내 마음에게 미안하다' 는 것이었습니다.
왜 나는 한번도 내 마음에게 친구가 되어 주지 못했나..
왜 나는 한번도 내 마음을 따뜻하게 위로해주지 못했나..
왜 나는 그토록 엄격하게 내마음을 외면했나..
감정적으로 힘든 일이 있을 때마다 헤어나오지 못하고 나를 자책하고, 후회하며 우울의 늪에 빠져있었던 내게..
그 누구도 아닌 내가 위로가 되어주고 내가 안아주고 내가 공감해줄 때 내 마음이 다시 회복된다는 걸 깊이 깨달았습니다.
2월 이 연수를 들은 이후로 제게 가장 큰 변화는
나를 관찰자로 바라 볼 수 있게 되었다는 것입니다.
관찰자로 바라보면서 내가 왜 그토록 화가 났는지 1차감정과 욕구를 깨닫게 됨으로써 감정의 소용돌이에서 헤어나올 수 있었고, 나를 따뜻하게 위로해주는 시간(명상, 일기, 음악감상, 내가 좋아하는 것들)을 가지며 회복될 수 있게 되었습니다.
교직생활로 또는 다른 이유로 힘든 분들에게
추천해드리고 싶습니다. 마음을 외면하지 말고 따뜻하게 앉아주는 방법들을 알게 될 것입니다.더보기 접어두기
다른 선생님이 함께 살펴보신 과정
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15차시 인문소양
40,000원상시연수 모바일공간의 재발견, 정리의 힘40,000원 -
30차시 인문소양
85,000원연수·상품SET 상시연수 모바일시크릿 플레이리스트 슈퍼콘서트85,000원 -
15차시 인문소양
40,000원상시연수 모바일미인공감 - 미래 / 인간 / 공감의 이야기40,000원 -
15차시 인문소양
50,000원상시연수 모바일강신주 아낌의 인문학 <한 공기의 사랑>50,000원