교사 자존감을 살리는 마음충전 프로세스 - COT
- 연수비
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75,000원
연수 할인 정보- 3인단체 60,000원
- 6인단체 52,500원
- 연간2회누적 63,750원
- 연간3회누적 52,500원
- 미이수재수강 37,500원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
- 강사안내
- 권영애 강사안내
- 본교재
- 마음에도 옷이 필요해 마음 추운날 마음코트 상세보기
소개 영상
과정 안내
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
1. 아이들에게 가장 큰 영향을 주는 교사 스스로 마음이 힘든 이유를 살펴보고, 내면을 살펴볼 수 있다.
2. 심리학에 기초하여 마음 충전 방법을 확인하여, 교사의 행복, 정체성, 가르침의 의미와 방법을 터득할 수 있다. 3. 교사 마음충전 프로세스 - COT의 원리를 알고 마음 충전 및 회복으로 스스로 행복한 삶을 살아갈 수 있다. 4. 행복한 교사로 살기 위한 다양한 활동을 통해 교사 스스로 행복감을 찾고 교직의 큰 의미부여를 할 수 있다. |
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| 학습개요 |
교사는 가르침뿐만 아니라, 지도, 학급 운영 등 많은 무게를 가지고 있습니다.
본 연수는 심리학에 기반하여 교사들이 스스로 마음을 돌아보고 내면을 성찰할 수 있습니다. 교사로서의 삶과 행복을 느끼고 교직의 보람을 가질 수 있도록 COT 프로세스의 다양한 활동 경험할 수 있습니다. 교사 스스로 행복감을 찾아 자존감을 향상시켜 마음을 충전할 수 있는 연수입니다. |
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학습목차
나의 마음열기
- 1강선생님 마음, 안녕한가요?
- 2강마음의 힘은 어디에서 올까요?
- 3강내가 아는 나, 내가 모르는 나
마음충전 프로세스 -COT
- 4강COT 프로세스의 원리
- 5강COT 프로세스가 주는 힘
- 6강COT 프로세스 3개의 렌즈
몸, 생각, 감정 공감하기 (Care)
- 7강소진공감 - 몸도 맘도 쉬고 싶어요.
- 8강소통공감 - 울고 싶은데 울 수가 없어요.
- 9강불안공감 - 성장하고 싶은데 두려워요.
- 10강역할공감 - 역할이 많아 힘들어요.
- 11강시간공감 - 보이지 않는 시간이 힘들어요.
몸, 생각, 감정 관찰하기 (Observe)
- 12강몸 감각관찰 - 몸에서 마음이 살아요.
- 13강몸 감각관찰 - 몸이 거는 말, 관찰하기
- 14강생각관찰, 생각은 내가 아니에요.
- 15강자동사고와 심리도식을 관찰해요.
- 16강내 감정, 다 이유가 있어요.
- 17강감정관찰 - 내 안의 아이를 안아줘요.
- 18강나의 심리적 관계 패턴 관찰하기
- 19강에너지 관찰, 사랑에너지에 답이 있어요.
- 20강에너지 관찰, 사랑에너지 일치에 답이 있어요.
존재와 의미로 살아가기 (Try)
- 21강존재감을 경험해요
- 22강재양육으로 존재감을 주고받아요.
- 23강존재감 너머 내 삶의 존재 실현
- 24강진짜 나로 살아가는 의미, 내 인생의 화양연화
- 25강나만의 단 한 사람인 나 - 자기자비
- 26강무의식에 있는 나의 모습 바꾸기
- 27강내 영혼의 축복, 만트라
- 28강내 인생의 8:2 법칙
- 29강이 세상에 남기고 싶은 나만의 내러티브
- 30강교사, 위대한 스토리 듀어
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
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~ 2025년 4월 28일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 4기 3차 직무연수 2025년 4월 15일 (Tue) ~ 2025년 5월 12일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 13일 (Tue) |
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~ 2025년 4월 28일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 4기 4차 직무연수 2025년 4월 22일 (Tue) ~ 2025년 5월 19일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 20일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
2025년 4기 5차 직무연수 2025년 4월 29일 (Tue) ~ 2025년 5월 26일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 27일 (Tue) |
| ~ 2025년 5월 5일 (Mon) |
2025년 5기 1차 직무연수 2025년 5월 6일 (Tue) ~ 2025년 6월 2일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 4일 (Wed) |
| ~ 2025년 5월 12일 (Mon) |
2025년 5기 2차 직무연수 2025년 5월 13일 (Tue) ~ 2025년 6월 9일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 10일 (Tue) |
| ~ 2025년 5월 19일 (Mon) |
2025년 5기 3차 직무연수 2025년 5월 20일 (Tue) ~ 2025년 6월 16일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 17일 (Tue) |
| ~ 2025년 5월 26일 (Mon) |
2025년 5기 4차 직무연수 2025년 5월 27일 (Tue) ~ 2025년 6월 23일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 24일 (Tue) |
| ~ 2025년 6월 2일 (Mon) |
2025년 6기 1차 직무연수 2025년 6월 3일 (Tue) ~ 2025년 6월 30일 (Mon) |
28일 | 2025년 7월 1일 (Tue) |
| ~ 2025년 6월 9일 (Mon) |
2025년 6기 2차 직무연수 2025년 6월 10일 (Tue) ~ 2025년 7월 7일 (Mon) |
28일 | 2025년 7월 8일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
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나와 나의 아이들을 모두 살려준 심폐소생술 연수!이** 선생님 2020-09-08
나의 마음에 심폐소생술을 해주신 권영애선생님께 고마운 마음이 들면서, 한없이 우러러보게 되며 그 순간 '할 수 있을까'라는 마음이 비집고 들어오려 하였지만, '너도 할 수 있어. 너가 할 수 있다고 선택만 하면 너도 훨씬 따뜻하고 스토리듀어가 될 수 있다고 되내인다.
지금 이 순간 상처받아왔던 나의 가족들을 살리고 함께 나도 살아 행복해질것이라 믿는다. 할 수 있다는 막연한 긍정이 아닌 존재감의 의미를 알 수 있게 해준 권영애선생님께 진심으로 감사드린다.더보기 접어두기 -
좋았어요.김** 선생님 2020-08-24
코로나 때문에 더더욱 학교 생활이 힘들고 어려움을 느끼고 있고, 수업이나 학생들에게 대하는 모습은 최선을 다하고는 있지만 일과를 마치고 돌아가는 차안에서는 뭔지 모를 슬픔이.. 이 연수를 통하여 나를 돌아보고 나의 감정에 집중하고 싶다는 극복감이 듭니다.
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두번 세번 들은 연수는 처음입니다. 왜 나는 내 마음의 친구가 되어주지 못했나..공** 선생님 2020-08-16
올해 2월에 연수 듣고, 이번 여름방학 때도 또 듣고 있습니다. 아마 세번, 네번 들을 것 같습니다.
마음이 힘들 때 내 마음을 다스릴 수 있는 구체적인 방법을 알려주는 연수이며,
이 연수를 들으며 제일 많이 든 생각이 ' 내 마음에게 미안하다' 는 것이었습니다.
왜 나는 한번도 내 마음에게 친구가 되어 주지 못했나..
왜 나는 한번도 내 마음을 따뜻하게 위로해주지 못했나..
왜 나는 그토록 엄격하게 내마음을 외면했나..
감정적으로 힘든 일이 있을 때마다 헤어나오지 못하고 나를 자책하고, 후회하며 우울의 늪에 빠져있었던 내게..
그 누구도 아닌 내가 위로가 되어주고 내가 안아주고 내가 공감해줄 때 내 마음이 다시 회복된다는 걸 깊이 깨달았습니다.
2월 이 연수를 들은 이후로 제게 가장 큰 변화는
나를 관찰자로 바라 볼 수 있게 되었다는 것입니다.
관찰자로 바라보면서 내가 왜 그토록 화가 났는지 1차감정과 욕구를 깨닫게 됨으로써 감정의 소용돌이에서 헤어나올 수 있었고, 나를 따뜻하게 위로해주는 시간(명상, 일기, 음악감상, 내가 좋아하는 것들)을 가지며 회복될 수 있게 되었습니다.
교직생활로 또는 다른 이유로 힘든 분들에게
추천해드리고 싶습니다. 마음을 외면하지 말고 따뜻하게 앉아주는 방법들을 알게 될 것입니다.더보기 접어두기 -
마음을 위로하는 연수김** 선생님 2020-08-11
2020년처럼 교사로서 일하는 것에 대해 많은 생각을 하게 하는 해가 없었던 것 같습니다.
나의 마음과 감정을 살펴보고 보살피면서, 나를 아끼고 사랑해주는 방법을 알게 되었고
부담없이 들을 수 있는 좋은 연수였습니다.
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여러분의 마음, 안녕하신가요?홍** 선생님 2020-08-08
따뜻한 배경음악과 함께 권영애 선생님의 깊은 이야기 나눔에 굉장히 즐거운 시간이 되었습니다.
누구나 마음 속에 조그마한 상처는 가지고 살아가리라 생각됩니다.
그 마음들을 어떻게 다루고, 이겨내고, 행복으로 바꿀 수 있느냐 하는 힘은 저 스스로에게 있다는 것을 충분히 알게 되었습니다.
저 자신을 사랑하지 않으면 주변의 그 누구도 사랑할 수 없다는 이야기가 가슴에 와닿았습니다.
여러분, 당신들 모두가 소중한 존재입니다.
사랑합니다. 저도, 여러분도.더보기 접어두기 -
마음이 따뜻해지는 연수정** 선생님 2020-07-30
교사로서 상처 받고 억눌렸던 마음이 치유되고 따뜻함을 회복하는 연수였습니다. 좋은 연수 감사합니다.
더보기 접어두기 -
마음 충전 완료이** 선생님 2020-07-29
교사 자존감을 살리는 마음충전 프로세스 - COT
사랑 에너지를 프로세스로 접근하는 것이 신선했습니다.
이제 저도 마음 충전이 가능할까요?
더보기 접어두기 -
마음충전 연수 감사합니다.^^김** 선생님 2020-07-29
안녕하세요?
먼저 좋은 연수 개최해 주셔서 너무 감사합니다.
지금까지 연수 중에서 자기계발, 직무 능력향상 등을 위해 볼펜을 들고 공부하는 자세로 연수를 듣거나 아니면 연수시간을 채우기 위해서 건성으로 듣거나 둘 중 하나인데, 이번 마음 충전 연수는 정말 힐링이 되고 나에게 가장 큰 도움이 되는 연수였다. 완전 몰입하여서 연수를 들었으며 그 어떤 것에도 방해 받지 않으려고 집중해서...푹 빠져서 자발적으로 들었으며 나 자신의 마음 챙김을 위해서 연수 도중 나를 들여다보며 한참을 울기도 했다. 교사들의 마음이 충전되어야 진정으로 행복한 삶을 살수 있으며 그 어떤 역량을 기르는 것보다 중요한 것임을 알았다. 상처 받은 마음을 위로하고 챙기고 돌보는 과정을 살아가면서 더 많이 하고 이로 인해 주변 까지도 환하게 빛을 비추면 좋겠다. 특히 기억에 남는 것은 방안에 곰팡이를 제거하기 위해서 열심히 닦고 지우려 애쓰지 말고 창문을 활짝 열어서 환기를 시키고 햇빛을 비추어 곰팡이를 제거하는게 더 좋은 방법임을 알게 되었고, 나의 내면을 드러내어 더 좋은 것에 영향력이 있는 것에 비추어 변화시키는 삶을 적극적으로 살고 싶다. 다른 사람들은 아무도 모르고, 아무도 알아주지 않지만 나 자신이, 나의 내면이 역동적으로 변하고 있음을 느끼게 하는 연수이다.
아름다움을 선사하는 연수이고 나에게 올해 준 가장 큰 선물이었다.
이런 선물을 받아서 정말 감사합니다.^^더보기 접어두기 -
고맙습니다.박** 선생님 2020-07-29
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
더보기 접어두기 -
마음 치유이** 선생님 2020-07-17
교사로서의 생활이 조금씩 지쳐가고 있을 때....
마음에 쌓여가는 힘듬과 외로움을 연수를 통해 힐링할 수 있었습니다.
무너지고 있던 자존감도 어느덧 새로운 자신감과 함께
나를 성숙되게 만드는 시간들이었습니다.
따뜻한 시선으로 아이들을 바라보며 생활할 수 있게되어 더 기쁩니다.
감사합니다.더보기 접어두기
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