[집밥 한 끼] 맛있는 다이어트 + 건강한 밥상
과정 안내
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연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 집밥 요리를 어렵지 않게, 손쉽게 할 수 있도록 레시피를 학습할 수 있습니다.
● 비대면 교육 시대에 여러가지로 지쳐있는 교사들에게 육체적인 피로회복을 줄 수 있는 건강한 음식을 간단하게 따라하며 만들 수 있습니다. ● 맛없다고만 생각되는 다이어트 음식들을 맛있게 요리하여 건강하게 섭취할 수 있습니다. ● 가정에서 가장 많이 먹으면서, 또한 엄마의 손맛을 느낄 수 있는 요리를 손쉽게 따라할 수 있습니다. |
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| 학습개요 |
● 2020년 이후 코로나19는 우리의 일상생활에 많은 영향을 주었습니다. 비대면 수업이나 재택근무 등으로 인해 집에서 머무는 시간이 길어지고, 코로나19라는 감염병으로 인해 면역력 등 건강에 대한 관심도 높아지면서 집밥에 대한 관심이 매우 높아졌습니다.
● 또한 물가 오름세에 따라 집밥으로 회귀하는 흐름 속에서 간편하게 그리고 건강하게 먹거리를 만들어보려고 하는 수요도 증가하고 있습니다. ● 2021년 한국 딜로이트 그룹이 18개국 4만 여명의 소비자를 대상으로 조사한 바에 따르면, 포스트 코로나19 시대에도 집밥 소비의 트렌드가 지속될 것이라고 보고했습니다. 특히 한국 소비자들은 온라인 장보기가 글로벌 평균인 41%를 훌쩍 넘어 60%를 보여, 집밥을 선호하는 경향이 더욱 뚜렷한 것으로 나타납니다. |
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학습목차
[집밥 한 끼] 맛있는 다이어트
- 1강메밀 김밥
- 2강두부오코노미야끼 + 도토리묵 & 곤약 떡볶이
- 3강닭가슴살 스테이크 & 시금치 샐러드 + 오징어 파프리카 파강회 & 레몬 비네거 드레싱
- 4강연어 스테이크 & 아보카도 스프레드 + 머쉬룸 두부 스테이크 & 단호박 소스
- 5강닭 가슴살 양배추롤 & 토마토살사소스 + 콩고기 스테이크 & 참깨 드레싱
[집밥 한 끼] 건강한 밥상
- 6강더덕고추장불고기 + 들깨버섯무밥
- 7강궁중떡볶이 + 돼지고기고추장찌개
- 8강소고기간장비빔국수 + 두부두루치기
- 9강닭고기겨자냉채 + 잣소스새우겨자채
- 10강궁중잡채 + 정통비빔밥
- 11강골뱅이무침 + 우렁강된장
- 12강미역줄기볶음 + 견과류멸치볶음
- 13강황태해장국 + 오징어도라지초무침
- 14강소고기우엉조림 + 소고기무나물
- 15강오이소박이 + 시래기고등어조림
연수일정
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
취미생활
마음힐링
수업적용
역량강화
생활지도
방법
인문소양
업무활용
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BEST 교사가 건강하고 행복해야 학생도 행복하다이** 선생님 2022-12-15
교원의 건강하고 행복한 삶을 가꾸는데 도움이 될 것 같습니다.
평소에 시간을 내어 배우기 어려운 요리 수업을
연수로 받게 되어 너무 행복했습니다.
감사합니다.더보기 접어두기 -
BEST 건강한 밥상에 대한 고민고** 선생님 2022-11-29
본 연수를 듣고 건강한 밥상에 대해 다시 한 번 고민하는 시간이 되었다.
더불어 가족의 건강, 다이어트도 함께 생각하는 시간이 되었다.
다양한 음식의 레시피를 알고 경험하면서 식사시간이 즐겁고 행복해질 수 있는 계기가 되었다.
이 모든 것이 현명하게 연수를 신청하여 즐겁게 받은 것이라 생각된다.더보기 접어두기 -
요즘 나에게 딱 맞는 연수도** 선생님 2025-09-15
학교생활하면서 지치고 힘들어서 커피에 의존해서 겨우겨우 연명하고 있었다면....
이 연수를 통해서 스스로 자신의 건강을 챙기는 소소한 방법들을 생활 속에서 실천할 수 있어서 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.더보기 접어두기 -
교사와 갈등을 빚는 아이를 이해해보려고 신청했어요임** 선생님 2025-09-11
교직경력 25년을 향해가고 있는 고경력 교사이지만, 여전히 아이들의 마음 읽기는 어렵습니다. 때론 많은 경험에서 오는 선입견이 독이 되기도 하구요. 아이들을 바라볼 수 있는 객관적인 전문적 코치에서 많이 배웠습니다. 감사합니다.
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식사의 중요성을 다시금 알게 된 연수안** 선생님 2025-09-10
요즘 아이들이 아침식사를 안하는 아이들이 많은 것 같다. 하루 세 끼 식사의 중요성을 알게 된 좋은 연수 였다.
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한식요리에 대한 조금 더 쉬운 접근김** 선생님 2025-08-25
한식에 대한 기본적인 접근을 하게 되어 좋기도 했지만 한편으로는 우리가 실생활에서 조금 더 접하고 자주 먹을 수 있는 음식이었다면 어땠을까 하는 마음이 들기도 했습니다.
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만족스러웠습니다.문** 선생님 2025-08-11
흥미있고 유익한 연수였습니다. 재료까지 다 준비되어 실습하기 좋았어요.
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건강밥상김** 선생님 2025-07-23
음식을 못해 식사준비시 마다 어려움을 겪었는데 이 연수를 듣고 보니 요리는 어렵고 건강식은 아주 쉽구나! 느꼈습니다
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도움이 되는 연수김** 선생님 2025-05-09
실생활에 활용가능한 유익한 연수였어요
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교사가 튼튼해야 학급도, 학생도, 교육도김** 선생님 2025-04-28
나의 의식을 깨우고, 몸을 돌보고, 결국 학교 현장도 풍요롭게
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실제로 요리를 해보고싶어서 신청한 연수김** 선생님 2025-04-21
여러가지에 적신호가 켜져서 건강에 부쩍 관심이 많아지는 50대.
조금이라도 건강해보려고 신청했고
생각보다 어렵지않은 요리가 많아서 도움이 되었습니다.
따라해보고 싶고 복습이 필요한 연수입니다.더보기 접어두기 -
맛있는 다이어트박** 선생님 2025-04-21
건강하고 맛있는 한끼 밥상 차림으로 마음도 몸도 건강해지는 연수입니다.
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