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내면의 힘과 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 수업

연수비
85,000원 68,000원event
연수대상
교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
강사안내
지나영 강사안내
참고도서
나를 위한 용기 (Yes to Myself) 상세보기
참고도서
코어 마인드(내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘) 상세보기
본 과정의 참고도서는 결제페이지에서 구매 가능합니다.
직무연수 인문소양 4주 30차시
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과정 안내

내면의 힘과 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 수업 과정 소개 이미지

과정소개

과정소개
연수대상 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 모집인원 기수별 300명
학습목표 ● 심리적 어려움과 스트레스 상황에서 자신을 지킬 수 있는 내면의 힘을 강화하는 방법을 익힐 수 있다.
● 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 마음챙김의 기술을 익혀 건강한 삶을 만들어갈 수 있다.
● 자존감을 회복하고 긍정적 마인드를 기르는 실천법을 가정과 학교 현장의 학생 지도에 활용할 수 있다.
학습개요 ● 정신과의사 지나영이 좌절과 실패를 겪으며 체득한 마음챙김과 자기사랑의 강력한 비밀을 전파합니다.
● 우리가 겪는 많은 마음고생의 근원을 찾아가 보면 흔히 나와 타인 그리고 세상에 대한 부정적 시각이 자리 잡고 있습니다. 우리의 삶을 잘 살아가는 데 무엇보다 중요한 것이 바로 자신을 바라보는 건강한 시각과 단단한 믿음을 배울 수 있습니다.
● 본 연수는 우리를 힘들게 하는 부정적 감정에 휘둘리지 않고 자신을 지키는 내면의 힘을 기르고 나아가 자신을 온전히 수용하고 사랑할 수 있는 실제적인 방법을 연습해보는 실천 가이드입니다.
● 1부에서는 코어 근육을 잡아주듯 마음의 중심을 잡아주는 '코어 마인드'의 핵심 내용을 소개하고 ‘남들처럼’이 아니라 ‘나답게’‘좋은 사람’이 아니라 ‘그냥 나’로 살며 타인과 건강한 관계를 만들어갈 수 있는 방법을 전합니다. 2부에서는 지나영 교수와 함께 하는 자기사랑 챌린지 프로그램을 통해 자기사랑의 주요 요소를 배우고, 호흡과 명상 시연을 따라하면서 워크시트에 직접 내용을 채우도록 하여 나를 사랑하는 방법을 몸에 익힐 수 있도록 합니다.
기타 본 과정은 [단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드] 15차시(1학점), [내 마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기] 15차시(1학점) 연수와 내용이 동일합니다.
[단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드] 15차시(1학점), [내 마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기] 15차시(1학점)을 수강하신 선생님은 본 연수의 학점 이수가 되지 않습니다.
연수 신청 전에 꼭 확인해 주세요!

학습목차

  • 1강마인드 트레이닝이 필요한 이유
  • 2강정신과 영업 비밀, 인지행동 치료
  • 3강해야만 하는 일에 끌려가듯 살고 있다면
  • 4강삶을 즐겁게 만드는 마법의 말, I get to
  • 5강내면의 소리를 듣는 법 : 4-2-4 호흡법
  • 6강상처를 선물로 바꾸는 법
  • 7강실패를 해야 하는 진짜 이유
  • 8강스스로에게 좀 관대해도 괜찮아
  • 9강진정성으로 채운 진품 인생을 사는 법
  • 10강'놓치는 것에 대한 두려움'에서 '놓치는 것에 대한 즐거움'으로
  • 11강서로의 마음을 여는 열쇠를 찾아서
  • 12강관계에서 나를 지키고 자존감을 올리는 법
  • 13강감정의 포로가 되지 않고 나를 다스리는 법
  • 14강내 삶의 원동력, 내적 동기 vs 외적 동기
  • 15강내면도 건강한 사회가 되기까지 RISE TOGETHER
  • 16강나를 사랑할 준비 : 기본 자세
  • 17강내면을 보는 연습 : 나의 감정 들여다보기
  • 18강자책과 비난을 떠나보내며 : 자기용서
  • 19강좌절했을 때 나를 일으키는 힘
  • 20강내가 살아갈 집을 짓다 : 자존감과 가치
  • 21강단점이 장점이 되는 마법 : 자기수용 1
  • 22강내 몸, 그대로의 아름다움 자기수용 2
  • 23강머리와 몸이 건강해지는 스트레칭
  • 24강내가 이끄는 삶 : 자기돌봄 1
  • 25강내가 이끄는 삶 : 자기돌봄 2
  • 26강Yes to Myself : 자기존중 1
  • 27강Yes to Myself : 자기존중 2
  • 28강지금 당장 행복해질 수 있다
  • 29강10년 뒤 나에게 쓰는 편지 1
  • 30강10년 뒤 나에게 쓰는 편지 2

연수일정

연수일정 목록
신청종료 연수기간 이수증 공개
~ 2025년 11월 10일 (Mon)
(추가접수)
2025년 11기 1차 직무연수
2025년 11월 4일 (Tue) ~ 2025년 11월 24일 (Mon)
21일 2025년 11월 25일 (Tue)
~ 2025년 11월 10일 (Mon) 2025년 11기 2차 직무연수
2025년 11월 11일 (Tue) ~ 2025년 12월 1일 (Mon)
21일 2025년 12월 2일 (Tue)
~ 2025년 11월 17일 (Mon) 2025년 11기 3차 직무연수
2025년 11월 18일 (Tue) ~ 2025년 12월 8일 (Mon)
21일 2025년 12월 9일 (Tue)
~ 2025년 11월 24일 (Mon) 2025년 11기 4차 직무연수
2025년 11월 25일 (Tue) ~ 2025년 12월 15일 (Mon)
21일 2025년 12월 16일 (Tue)
~ 2025년 12월 1일 (Mon) 2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 1차
2025년 12월 2일 (Tue) ~ 2025년 12월 15일 (Mon)
14일 2025년 12월 16일 (Tue)
~ 2025년 12월 8일 (Mon) 2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 2차
2025년 12월 9일 (Tue) ~ 2025년 12월 22일 (Mon)
14일 2025년 12월 23일 (Tue)
~ 2025년 12월 15일 (Mon) 2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 1차
2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 23일 (Tue)
8일 2025년 12월 24일 (Wed)
~ 2025년 12월 15일 (Mon) 2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 3차
2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 29일 (Mon)
14일 2025년 12월 30일 (Tue)
~ 2025년 12월 22일 (Mon) 2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 2차
2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2025년 12월 30일 (Tue)
8일 2025년 12월 31일 (Wed)
~ 2025년 12월 15일 (Mon) 2026년 1기 특별 1차 직무연수
2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2026년 1월 5일 (Mon)
21일 2026년 1월 6일 (Tue)
~ 2025년 12월 22일 (Mon) 2026년 1기 특별 2차 직무연수
2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2026년 1월 12일 (Mon)
21일 2026년 1월 13일 (Tue)
~ 2025년 12월 29일 (Mon) 2026년 1기 특별 3차 직무연수
2025년 12월 30일 (Tue) ~ 2026년 1월 19일 (Mon)
21일 2026년 1월 20일 (Tue)

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법 내용 배점 이수조건
합계 100점 총점 60점 이상
온라인평가 진도율 0점 90% 이상 진도율
온라인시험 60 점
의견등록 40 점
출석평가 지필평가 없음

모바일 학습안내

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연수후기

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