아이스크림 원격교육연수원

교재

내 마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기

연수비

50,000원

연수 할인 정보

3인단체 40,000원
6인단체 35,000원
연간2회누적 42,500원
연간3회누적 35,000원
미이수재수강 25,000원

연수대상: 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직

강사안내: 지나영 강사안내

참고도서: 나를 위한 용기 (Yes to Myself) 상세보기

본 과정의 참고도서는 결제페이지에서 구매 가능합니다.

옵션선택

확장하기

내 마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기
50,000원

신청하기

직무연수 인문소양 4주 15차시

미리보기 마이위시담기

관심연수로 등록되었습니다.

닫기

이미 등록된 관심연수입니다.

닫기

과정안내
학습목차
학습안내
후기 · 연계과정

과정 안내

내 마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기 과정 소개 이미지

과정소개

과정소개
연수대상	교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직	모집인원	기수별 300명
학습목표	● 다양한 스트레스 상황에서 자신의 내면을 살펴보는 것의 중요성을 이해할 수 있다. ● 부정적 감정에서 벗어나 온전하게 나를 받아들이고 사랑하는 방법을 익힐 수 있다. ● 자존감을 회복하고 긍정적인 마인드를 기르는 실천법을 가정과 학교 현장의 학생 지도에 활용할 수 있다.
학습개요	정신과 의사 지나영이 제시하는 자기사랑 실천 가이드 ● 본 연수는 존스홉킨스 의대 경력 정신과 의사 지나영의 자기사랑 챌린지 9주차 프로그램을 충실하게 담았습니다. 자기용서, 자기수용, 자기존중, 자기돌봄 등 자기사랑의 주요 요소를 배우고, 무엇보다 호흡과 명상 시연 영상을 함께 제시하여 직접 따라해볼 수 있도록 구성하였습니다. ● 또한 디지털 디톡스, 필사, 나를 알아가는 질문 등 다양한 항목으로 구성한 워크시트도 제공하여 직접 내용을 채우며 나를 사랑하는 방법을 배우고 익힐 수 있도록 하였습니다. ● 강사는 불행의 길에서 벗어나 행복의 길로 전향하는 용기는 바로 ‘나를 사랑하는 용기’라고 말합니다. 진심을 담은 강의를 통해 좌절과 실패를 겪으며 체득한 자기사랑 실천의 방법을 온전히 내 것으로 만든다면, 스스로에게 “부족하지만 아름다운 너를 있는 그대로 사랑해.”라는 말을 건넬 수 있게 될 것입니다.

과정안내
학습목차
학습안내
후기 · 연계과정

학습목차

1강나를 사랑할 준비 : 기본 자세
2강내면을 보는 연습 : 나의 감정 들여다보기
3강자책과 비난을 떠나보내며 : 자기용서
4강좌절했을 때 나를 일으키는 힘
5강내가 살아갈 집을 짓다 : 자존감과 가치
6강단점이 장점이 되는 마법 : 자기수용 1
7강내 몸, 그대로의 아름다움 자기수용 2
8강머리와 몸이 건강해지는 스트레칭
9강내가 이끄는 삶 : 자기돌봄 1
10강내가 이끄는 삶 : 자기돌봄 2
11강Yes to Myself : 자기존중 1
12강Yes to Myself : 자기존중 2
13강지금 당장 행복해질 수 있다
14강10년 뒤 나에게 쓰는 편지 1
15강10년 뒤 나에게 쓰는 편지 2

과정안내
학습목차
학습안내
후기 · 연계과정

연수일정

연수일정 목록
신청종료	연수기간		이수증 공개
~ 2026년 5월 25일 (Mon) (추가접수)	2026년 5기 2차 직무연수 2026년 5월 12일 (Tue) ~ 2026년 6월 8일 (Mon)	28일	2026년 6월 9일 (Tue)
~ 2026년 5월 25일 (Mon) (추가접수)	2026년 5기 3차 직무연수 2026년 5월 19일 (Tue) ~ 2026년 6월 15일 (Mon)	28일	2026년 6월 16일 (Tue)
~ 2026년 5월 25일 (Mon)	2026년 5기 4차 직무연수 2026년 5월 26일 (Tue) ~ 2026년 6월 22일 (Mon)	28일	2026년 6월 23일 (Tue)
~ 2026년 6월 1일 (Mon)	2026년 6기 1차 직무연수 2026년 6월 2일 (Tue) ~ 2026년 6월 29일 (Mon)	28일	2026년 6월 30일 (Tue)
~ 2026년 6월 8일 (Mon)	2026년 6기 2차 직무연수 2026년 6월 9일 (Tue) ~ 2026년 7월 6일 (Mon)	28일	2026년 7월 7일 (Tue)
~ 2026년 6월 15일 (Mon)	2026년 6기 3차 직무연수 2026년 6월 16일 (Tue) ~ 2026년 7월 13일 (Mon)	28일	2026년 7월 14일 (Tue)
~ 2026년 6월 22일 (Mon)	2026년 6기 4차 직무연수 2026년 6월 23일 (Tue) ~ 2026년 7월 20일 (Mon)	28일	2026년 7월 21일 (Tue)
~ 2026년 6월 30일 (Tue)	2026년 7기 1차 직무연수 2026년 7월 1일 (Wed) ~ 2026년 7월 28일 (Tue)	28일	2026년 7월 29일 (Wed)
~ 2026년 7월 6일 (Mon)	2026년 7기 2차 직무연수 2026년 7월 7일 (Tue) ~ 2026년 8월 3일 (Mon)	28일	2026년 8월 4일 (Tue)
~ 2026년 7월 13일 (Mon)	2026년 7기 3차 직무연수 2026년 7월 14일 (Tue) ~ 2026년 8월 10일 (Mon)	28일	2026년 8월 11일 (Tue)
~ 2026년 7월 20일 (Mon)	2026년 7기 4차 직무연수 2026년 7월 21일 (Tue) ~ 2026년 8월 18일 (Tue)	29일	2026년 8월 19일 (Wed)
~ 2026년 7월 27일 (Mon)	2026년 7기 5차 직무연수 2026년 7월 28일 (Tue) ~ 2026년 8월 24일 (Mon)	28일	2026년 8월 25일 (Tue)

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법	내용	배점	이수조건
합계		100점	총점 60점 이상
온라인평가	진도율	0점	90% 이상 진도율
	온라인시험	60 점
	의견등록	40 점
출석평가	지필평가	없음

모바일 학습안내

접속 안내

1. 본 과정은 모바일 웹에서 학습이 가능합니다.

2. 모바일 웹 브라우저를 통해 아이스크림연수원에 접속하면, 모바일 기기에 최적화된 모바일 웹 환경으로 제공됩니다.

3. 권장 브라우저
① 안드로이드: 크롬(Chrome) 브라우저
② IOS: 사파리(Safari) 브라우저

4. 접속환경은 와이파이(Wi-fi)망을 권장합니다.
(3G망 또는 LTE망으로 수강 시 과도한 데이터요금이 발생될 수 있습니다.)

5. 모바일 웹에서는 연수신청 및 결제, 연수수강, 평가(온라인 시험 및 의견 등록)의 서비스를 제공합니다.

6. 모바일 환경 특성상 온라인 과제 제출, 학습자료 다운로드, 영수증/이수증 출력 기능은 제공되지 않습니다.

과정안내
학습목차
학습안내
후기 · 연계과정

연수후기

선생님들의 또 다른 평가

: 마음힐링에 큰 도움이 됐어요

42%

마음힐링

16%

역량강화

11%

인문소양

11%

생활지도
방법

취미생활

스킬취득

놀이지도
방법

나를 사랑하는 시간

이** 선생님 2026-03-24

내가얼마나 사랑스럽고 사랑받을 자격이 있는 사람인지 깨우쳐 주는 강의!

더보기 접어두기
남학생들 다룰 때 또는 내 아이 다룰 때

김** 선생님 2025-12-29

남자 아이를 다룰 때 어떻게 다뤄야할지 고민하고 있는데, 이 강의를 듣고 조금이나마 적용해보며 남자 아이들을 이해할 수 있을 것 같아요^^

더보기 접어두기
마음이 너무 힘들어서 신청했어요.

구** 선생님 2025-12-23

이 연수를 듣고 나서 제 마음의 한 부분에 부드러운 공간이 생겨나는듯 하네요. 제 마음의 회복력이 빠르게 올라갔으면 좋겠지만, 천천히라도 다른 사람들 만큼은 올라갔으면 하는 바람입니다.

더보기 접어두기
내마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기

이** 선생님 2025-11-05

그동안 내자신을 깊숙히 관찰하지 못하고 자존감이 낮아 하는 일에 성취감도 보람도 느끼지 못한 채 일상이 되어버린 늪지대 속에서 뭔가 나를 인정하게 되고 나를 판단하지 않고 그대로 인정하고 나자신을 수용하고 자신을 사랑하는 용기를 갖게 됨을 감사드립니다.
나를 인정하고 사랑하므로 더 나아가 타인을 인정하고 사랑할 수있다는 용기를 배웠습니다~~^^

더보기 접어두기
일상에서 힘들 때 어떻게 해야 하는지 마음을 편하게 하는 방법을 알게 되어 감사했습니다.

김** 선생님 2025-10-22

일상에서 힘들 때 어떻게 해야 하는지 마음을 편하게 하는 방법을 알게 되어 감사했습니다.

더보기 접어두기
선생님을 위한 자기돌봄

정** 선생님 2025-09-05

나를 되돌아보는 시간을 갖고 소중히 여기는게 중요하다고 느꼈어요

더보기 접어두기
나를 사랑하는 법을 배운 연수

한** 선생님 2025-08-19

내 마음 회복력을 키우는 나를 위한 용기라는 연수 이름이 눈길을 사로잡았습니다. 나에게 주어진 하루라는 감사한 시간을 혼란한 마음으로 불안하게 보내기 다반사인데 연수를 통해 차분하게 나의 마음을 안정시키고 나의 인생을 의미있게 살 수 있게 안내해주셔서 감사합니다. 앞으로 나를 사랑하며 그 사랑으로 학교에서 만나는 나의 제자들을 존중하며 기쁘고 행복하게 살겠습니다.

더보기 접어두기
유익한 연수

이** 선생님 2025-08-13

강사의 경험을 바탕으로 진정성 있는 강의를 들을 수 있었으며, 스트레칭과 호흡법을 통해 일상 생활 중 다양한 활용이 가능하여 더욱 좋았음.

더보기 접어두기
내마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기

소** 선생님 2025-08-11

요즘 손녀손자 육아의 지친 마음의 자존감과 힐링이 되는 특별한 연수를 듣었습니다. 간혹 들리는 짧은 영어도 들리니..일석이조의 연수입니다.

더보기 접어두기
나의 내면을 돌아보는 계기가 되었습니다.

김** 선생님 2025-07-16

늘 배려하고 남을 먼저 생각하다보니 자기수용이 안되었던 1인이었습니다. 내가 원하는 것이 무엇인지 들여다본후 남의 눈치도 챙기는 단단한 내가 되기를...

더보기 접어두기