맘껏 먹고 가볍게 살기 with 채소과일식
- 연수비
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50,000원
연수 할인 정보- 3인단체 40,000원
- 6인단체 35,000원
- 연간2회누적 42,500원
- 연간3회누적 35,000원
- 미이수재수강 25,000원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
- 강사안내
- 조승우 외 2인 강사안내
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 피곤하고 지치는 학교 생활에서 스트레스 없이 배불리 먹으며 실천할 수 있는 지속가능 식사법으로 몸이 먼저 건강해질 수 있습니다.
● 간단하면서도 건강한 식습관 개선으로 위-장-간을 튼튼하게 지켜 만 성 소화불량, 비만과 크게는 암까지 예방할 수 있도록 합니다. ● 스트레스 없이, 작심삼일 없이 건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법을 학습할 수 있습니다. ● 건강한 몸을 위한 채소과일식에 대해 이해하고, 채소과일식의 방법과 원칙에 대해 이해할 수 있습니다. |
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| 학습개요 |
● 2023년 12월에 발표된 2021년 국가암등록통계에 따르면 남녀 전체의 암 진단 중 가장 많은 암종은 위암과 대장암이 갑상선 암 다음으로 각각 2위와 3위에 이릅니다. 또한 위암은 인구 10만명당 발병률이 미국의 10배 수준에 이른다고 합니다.
● 특히 바쁜 일상으로 인한 불규칙한 식습관, 극심한 스트레스로 인한 자극적인 음식의 섭취 등으로 인해 소화기 질환에 시달리는 경우도 많습니다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 염증성 장질환 환자 수는 2018년에서 2022년 약 5년간 32% 증가했습니다. ● 점점 늘어나는 소화계통 질병에 대비하여 가장 중요한 것은 식습관의 변화입니다. 아주 작은 관심과 투자로 위, 장, 간을 튼튼하게 지키는 소화 솔루션이 현대인들에게 매우 필요합니다. |
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학습목차
- 1강올바르게 먹고, 건강하게 사는 법
- 2강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 3강진짜 완전식품은 따로 있다? 우유와 고기의 섭취
- 4강건강의 시작은 식습관! 가공식품의 진실
- 5강아침 식사, '밥'으로 먹지 마라?
- 6강왜 늘 속이 더부룩할까?
- 7강예전 같지 않은 몸, 되돌릴 수 있을까?
- 8강채소과일식, 오해와 진실
- 9강똑같이 먹어도 더 살찐다?
- 10강유산균, 요거트, 꼭 먹어야 할까?
- 11강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 12강무너지지 않는 식단관리와 밥먹듯 운동하기
- 13강움직이면 나의 정체성과 세상이 바뀐다
- 14강내 몸에 투자하는 이유
- 15강이 세상에서 가장 안전한 투자
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2025년 7월 14일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 7기 1차 직무연수 2025년 7월 1일 (Tue) ~ 2025년 7월 28일 (Mon) |
28일 | 2025년 7월 29일 (Tue) |
|
~ 2025년 7월 14일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 7기 2차 직무연수 2025년 7월 8일 (Tue) ~ 2025년 8월 4일 (Mon) |
28일 | 2025년 8월 5일 (Tue) |
| ~ 2025년 7월 14일 (Mon) |
2025년 7기 3차 직무연수 2025년 7월 15일 (Tue) ~ 2025년 8월 11일 (Mon) |
28일 | 2025년 8월 12일 (Tue) |
| ~ 2025년 7월 21일 (Mon) |
2025년 7기 4차 직무연수 2025년 7월 22일 (Tue) ~ 2025년 8월 18일 (Mon) |
28일 | 2025년 8월 19일 (Tue) |
| ~ 2025년 7월 28일 (Mon) |
2025년 7기 5차 직무연수 2025년 7월 29일 (Tue) ~ 2025년 8월 18일 (Mon) |
21일 | 2025년 8월 19일 (Tue) |
| ~ 2025년 8월 4일 (Mon) |
2025년 8기 1차 직무연수 2025년 8월 5일 (Tue) ~ 2025년 8월 25일 (Mon) |
21일 | 2025년 8월 26일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
마음힐링
역량강화
인문소양
수업적용
취미생활
업무활용
생활지도
방법
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좋은 연수입니다.이** 선생님 2025-07-10
좋은 연수를 수강하게 되어 감사합니다
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채소과일식금** 선생님 2025-07-09
그 동안 과일 채소의 좋은 점이 뜬구름처럼 생각되었고, 단 과일을 많이 먹으면 당 수치의 상승으로 당뇨병에 걸릴 수도 있다는 염려가 있었다. 과일 채소가 봄의 독소를 제거하여 면역력을 높여주고 몸의 자연 치유력을 회복 시켜 준다는 확신이 들었다. 그래서 과일채소식을 오늘부터 시작해 보려고 마음 먹었다
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유익한 연수조** 선생님 2025-07-06
과일채소를 많이 먹어야 하는 이유를 알게 되었습니다. 감사합니다.
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몸에 좋은 채소과일식 알게 되어 좋아요이** 선생님 2025-07-03
몸에 좋은 채소과일식 알게 되어 좋아요 다들 건강하게 오래 살아요~
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나의 건강을 돌아볼 수 있는 좋은 연수!문** 선생님 2025-06-30
요즘 체력도 떨어지고 여기 저기 아픈 곳들이 생겨서 걱정이었는데 이 연수를 듣고 먹는 것부터 바꿔 보아야겠다는 생각이 들었어요. 나의 건강을 돌아볼 수 있는 유익한 연수였습니다 :)
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아주 건강에 도움이 됩니다 교사들이여 건강하자!!홍** 선생님 2025-06-26
아주 건강에 도움이 됩니다 교사들이여 건강하자!!
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모든 분들이 듣기 바라는 연수!정** 선생님 2025-06-20
가볍게 들을 수 있는 연수를 찾다가 이 연수를 듣게 되었습니다.
3차시 이상 들으면서 남편에게 소개하고, 5차시가 넘어가면서 부터는 친한 동료들과 학교 교직원들 모두에게 소개하였습니다.
건강에 대하여 우리가 잘못 알고 있던 것들, 맛있는 과일과 채소를 먹으면서 몸 안의 독소를 빼고 덤으로 다이어트까지 할 수 있는 방법들을 나 혼자 알고 있기는 너무 아까워서 꼭 한번 들어보라고 적극 권했습니다.
이 연수를 듣기 전부터 아침, 저녁은 가볍게 먹었는데, 이제 채소와 과일로 맘껏 맛있게 먹어야겠어요.
벌써부터 몸이 가벼워진 느낌입니다. 몸이 깨끗해지는 것 같아 아주 좋습니다.
영양제는 잘 안 먹는 편이지만, 정말 이제부터 영양제 대신 제철 과일들을 듬뿍 사 먹어야겠습니다.
좋은 연수 많은 분들이 듣고 모두 건강해지면 좋겠네요.더보기 접어두기 -
건강이 최고~김** 선생님 2025-06-19
평생 맘껏 먹는다는 것을 상상할수 있을까요?
평생 다이어트 중, 죽을 때까지 다이어트 중...
건강을 위해서는 채소는 많이 과일은 적당히..
나의 건강과 가족의 건강을 위한 필수 연수로 가볍게 접근하기 좋고, 실생활에서 활용하기 좋은 내용의 연수 입니다.더보기 접어두기 -
맘껏 먹고 가볍게 살기 with 채소과일식진** 선생님 2025-06-18
건강을 위한 잘 수집에 도움이 되었습니다.
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교양도 쌓고 실생활도 도움정** 선생님 2025-06-18
제목이 너무 맘에 든다. 채소와 과일을 맘껏 먹으며 건강하게 살아가는 교양을 넓힐수 있는 멋진 강의이다. 유익하고 건강 지식을 넓힐수 있었다. 많은 도움이 되었다.
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