맘껏 먹고 가볍게 살기 with 채소과일식
- 연수비
-
50,000원
연수 할인 정보- 3인단체 40,000원
- 6인단체 35,000원
- 연간2회누적 42,500원
- 연간3회누적 35,000원
- 미이수재수강 25,000원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
- 강사안내
- 조승우 외 2인 강사안내
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 피곤하고 지치는 학교 생활에서 스트레스 없이 배불리 먹으며 실천할 수 있는 지속가능 식사법으로 몸이 먼저 건강해질 수 있습니다.
● 간단하면서도 건강한 식습관 개선으로 위-장-간을 튼튼하게 지켜 만 성 소화불량, 비만과 크게는 암까지 예방할 수 있도록 합니다. ● 스트레스 없이, 작심삼일 없이 건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법을 학습할 수 있습니다. ● 건강한 몸을 위한 채소과일식에 대해 이해하고, 채소과일식의 방법과 원칙에 대해 이해할 수 있습니다. |
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| 학습개요 |
● 2023년 12월에 발표된 2021년 국가암등록통계에 따르면 남녀 전체의 암 진단 중 가장 많은 암종은 위암과 대장암이 갑상선 암 다음으로 각각 2위와 3위에 이릅니다. 또한 위암은 인구 10만명당 발병률이 미국의 10배 수준에 이른다고 합니다.
● 특히 바쁜 일상으로 인한 불규칙한 식습관, 극심한 스트레스로 인한 자극적인 음식의 섭취 등으로 인해 소화기 질환에 시달리는 경우도 많습니다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 염증성 장질환 환자 수는 2018년에서 2022년 약 5년간 32% 증가했습니다. ● 점점 늘어나는 소화계통 질병에 대비하여 가장 중요한 것은 식습관의 변화입니다. 아주 작은 관심과 투자로 위, 장, 간을 튼튼하게 지키는 소화 솔루션이 현대인들에게 매우 필요합니다. |
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학습목차
- 1강올바르게 먹고, 건강하게 사는 법
- 2강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 3강진짜 완전식품은 따로 있다? 우유와 고기의 섭취
- 4강건강의 시작은 식습관! 가공식품의 진실
- 5강아침 식사, '밥'으로 먹지 마라?
- 6강왜 늘 속이 더부룩할까?
- 7강예전 같지 않은 몸, 되돌릴 수 있을까?
- 8강채소과일식, 오해와 진실
- 9강똑같이 먹어도 더 살찐다?
- 10강유산균, 요거트, 꼭 먹어야 할까?
- 11강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 12강무너지지 않는 식단관리와 밥먹듯 운동하기
- 13강움직이면 나의 정체성과 세상이 바뀐다
- 14강내 몸에 투자하는 이유
- 15강이 세상에서 가장 안전한 투자
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2025년 12월 15일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 2차 2025년 12월 9일 (Tue) ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
14일 | 2025년 12월 23일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 1차 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 23일 (Tue) |
8일 | 2025년 12월 24일 (Wed) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 3차 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 29일 (Mon) |
14일 | 2025년 12월 30일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 2차 2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2025년 12월 30일 (Tue) |
8일 | 2025년 12월 31일 (Wed) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2026년 1기 특별 1차 직무연수 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2026년 1월 5일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 6일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
2026년 1기 특별 2차 직무연수 2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2026년 1월 12일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 13일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 29일 (Mon) |
2026년 1기 특별 3차 직무연수 2025년 12월 30일 (Tue) ~ 2026년 1월 19일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 20일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 31일 (Wed) |
2026년 1기 1차 직무연수 2026년 1월 1일 (Thu) ~ 2026년 1월 21일 (Wed) |
21일 | 2026년 1월 22일 (Thu) |
| ~ 2026년 1월 5일 (Mon) |
2026년 1기 2차 직무연수 2026년 1월 6일 (Tue) ~ 2026년 1월 26일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 27일 (Tue) |
| ~ 2026년 1월 12일 (Mon) |
2026년 1기 3차 직무연수 2026년 1월 13일 (Tue) ~ 2026년 2월 2일 (Mon) |
21일 | 2026년 2월 3일 (Tue) |
| ~ 2026년 1월 19일 (Mon) |
2026년 1기 4차 직무연수 2026년 1월 20일 (Tue) ~ 2026년 2월 9일 (Mon) |
21일 | 2026년 2월 10일 (Tue) |
| ~ 2026년 1월 21일 (Wed) |
2026년 1기 5차 직무연수 2026년 1월 22일 (Thu) ~ 2026년 2월 11일 (Wed) |
21일 | 2026년 2월 12일 (Thu) |
| ~ 2026년 2월 5일 (Thu) |
2026년 2기 특별(2주) 1차 직무연수 2026년 2월 6일 (Fri) ~ 2026년 2월 19일 (Thu) |
14일 | 2026년 2월 20일 (Fri) |
| ~ 2026년 2월 9일 (Mon) |
2026년 2기 특별(2주) 2차 직무연수 2026년 2월 10일 (Tue) ~ 2026년 2월 23일 (Mon) |
14일 | 2026년 2월 24일 (Tue) |
| ~ 2026년 2월 12일 (Thu) |
2026년 2기 특별(2주) 3차 직무연수 2026년 2월 13일 (Fri) ~ 2026년 2월 26일 (Thu) |
14일 | 2026년 2월 27일 (Fri) |
| ~ 2026년 2월 18일 (Wed) |
2026년 2기 단기(1주) 1차 직무연수 2026년 2월 19일 (Thu) ~ 2026년 2월 26일 (Thu) |
8일 | 2026년 2월 27일 (Fri) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
마음힐링
인문소양
역량강화
취미생활
수업적용
업무활용
생활지도
방법
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취미도 생기고 좋아요박** 선생님 2025-12-10
집에서 홈베이킹은 생각도 못해봤는데 생각보다 간편해서 너무 좋아요
연수 잘 들었습니다!더보기 접어두기 -
급식 지도와 저의 건강관리에 쓰겠습니다황** 선생님 2025-12-02
채소와 과일의 중요성을 알게 되었어요. 학생들에게 채소와 과일을 골고루 먹어야 하는 이유에 대해 알려주고 저 자신도 건강하게 살도록 하겠습니다~
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정리의 힘정** 선생님 2025-12-02
정리를 통해 새로 태어나고 싶다!
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역량강화 도움김** 선생님 2025-11-27
미래교육 혁명코드 AI 에듀테크 챗봇 수업 연수는 사실 어려운 부분도 있었지만 챗봇 이해에 많은 도움이 되었습니다.
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감사합니다.박** 선생님 2025-11-26
채소, 과일식에 대한 유익한 연수 감사합니다.
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연수오** 선생님 2025-11-22
평소 먹는 음식에 대해 생각해보는 유익한 연수였습니다.
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좋았습니다최** 선생님 2025-11-21
개인 건강관리에 도움이 되어 신청했습니다. 유투브에서 알려주는 것과 다소 차이가 있었습니다
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건강한 몸을 만드는 아주 쉬운 방법이** 선생님 2025-11-20
건강한 몸의 중요성을 느끼기 시작하면서 이것저것 많이 배우고 시도해 보았지만 오래가지 못하고 다른 방법을 찾아가며 옮겨갔는데, 이번 강의를 듣고 정착하게 되었습니다.
아침에 일어나면 미지근한 물 한 잔을 마신 후
아침 식사로 신선한 과일을 먹으며 하루를 시작합니다.
하루가 가벼우면서도 속은 든든합니다. 점심때까지 배가 고프지 않아 군것질을 하지 않게 되어 건강한 식사를 할 수 있습니다.
한 주 동안 꾸준히 따라 하니까 더부룩함도 사라지고 아침 배변활동도 좋아진 것을 느낍니다.더보기 접어두기 -
건강에 도움됨이** 선생님 2025-11-18
연수 잘들었고 건강 실천에 도움되겠습니다. 한의사 한약사의 의견은 의료계 견해와 쫌 다를 수도 있겠습니다.
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맘껏 먹고 건강하게 살기이** 선생님 2025-11-12
건강 관리가 필요한 나이에 본 연수는 많은 도움이 되었습니다.
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