맘껏 먹고 가볍게 살기 with 채소과일식
- 연수비
-
50,000원
연수 할인 정보- 3인단체 40,000원
- 6인단체 35,000원
- 연간2회누적 42,500원
- 연간3회누적 35,000원
- 미이수재수강 25,000원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
- 강사안내
- 조승우 외 2인 강사안내
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 피곤하고 지치는 학교 생활에서 스트레스 없이 배불리 먹으며 실천할 수 있는 지속가능 식사법으로 몸이 먼저 건강해질 수 있습니다.
● 간단하면서도 건강한 식습관 개선으로 위-장-간을 튼튼하게 지켜 만 성 소화불량, 비만과 크게는 암까지 예방할 수 있도록 합니다. ● 스트레스 없이, 작심삼일 없이 건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법을 학습할 수 있습니다. ● 건강한 몸을 위한 채소과일식에 대해 이해하고, 채소과일식의 방법과 원칙에 대해 이해할 수 있습니다. |
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| 학습개요 |
● 2023년 12월에 발표된 2021년 국가암등록통계에 따르면 남녀 전체의 암 진단 중 가장 많은 암종은 위암과 대장암이 갑상선 암 다음으로 각각 2위와 3위에 이릅니다. 또한 위암은 인구 10만명당 발병률이 미국의 10배 수준에 이른다고 합니다.
● 특히 바쁜 일상으로 인한 불규칙한 식습관, 극심한 스트레스로 인한 자극적인 음식의 섭취 등으로 인해 소화기 질환에 시달리는 경우도 많습니다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 염증성 장질환 환자 수는 2018년에서 2022년 약 5년간 32% 증가했습니다. ● 점점 늘어나는 소화계통 질병에 대비하여 가장 중요한 것은 식습관의 변화입니다. 아주 작은 관심과 투자로 위, 장, 간을 튼튼하게 지키는 소화 솔루션이 현대인들에게 매우 필요합니다. |
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학습목차
- 1강올바르게 먹고, 건강하게 사는 법
- 2강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 3강진짜 완전식품은 따로 있다? 우유와 고기의 섭취
- 4강건강의 시작은 식습관! 가공식품의 진실
- 5강아침 식사, '밥'으로 먹지 마라?
- 6강왜 늘 속이 더부룩할까?
- 7강예전 같지 않은 몸, 되돌릴 수 있을까?
- 8강채소과일식, 오해와 진실
- 9강똑같이 먹어도 더 살찐다?
- 10강유산균, 요거트, 꼭 먹어야 할까?
- 11강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 12강무너지지 않는 식단관리와 밥먹듯 운동하기
- 13강움직이면 나의 정체성과 세상이 바뀐다
- 14강내 몸에 투자하는 이유
- 15강이 세상에서 가장 안전한 투자
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2025년 11월 17일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 11기 1차 직무연수 2025년 11월 4일 (Tue) ~ 2025년 11월 24일 (Mon) |
21일 | 2025년 11월 25일 (Tue) |
|
~ 2025년 11월 17일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 11기 2차 직무연수 2025년 11월 11일 (Tue) ~ 2025년 12월 1일 (Mon) |
21일 | 2025년 12월 2일 (Tue) |
| ~ 2025년 11월 17일 (Mon) |
2025년 11기 3차 직무연수 2025년 11월 18일 (Tue) ~ 2025년 12월 8일 (Mon) |
21일 | 2025년 12월 9일 (Tue) |
| ~ 2025년 11월 24일 (Mon) |
2025년 11기 4차 직무연수 2025년 11월 25일 (Tue) ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
21일 | 2025년 12월 16일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 1일 (Mon) |
2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 1차 2025년 12월 2일 (Tue) ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
14일 | 2025년 12월 16일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 8일 (Mon) |
2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 2차 2025년 12월 9일 (Tue) ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
14일 | 2025년 12월 23일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 1차 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 23일 (Tue) |
8일 | 2025년 12월 24일 (Wed) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 3차 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 29일 (Mon) |
14일 | 2025년 12월 30일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 2차 2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2025년 12월 30일 (Tue) |
8일 | 2025년 12월 31일 (Wed) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2026년 1기 특별 1차 직무연수 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2026년 1월 5일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 6일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
2026년 1기 특별 2차 직무연수 2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2026년 1월 12일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 13일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 29일 (Mon) |
2026년 1기 특별 3차 직무연수 2025년 12월 30일 (Tue) ~ 2026년 1월 19일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 20일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 31일 (Wed) |
2026년 1기 1차 직무연수 2026년 1월 1일 (Thu) ~ 2026년 1월 21일 (Wed) |
21일 | 2026년 1월 22일 (Thu) |
| ~ 2026년 1월 5일 (Mon) |
2026년 1기 2차 직무연수 2026년 1월 6일 (Tue) ~ 2026년 1월 26일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 27일 (Tue) |
| ~ 2026년 1월 12일 (Mon) |
2026년 1기 3차 직무연수 2026년 1월 13일 (Tue) ~ 2026년 2월 2일 (Mon) |
21일 | 2026년 2월 3일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
마음힐링
인문소양
역량강화
취미생활
수업적용
업무활용
생활지도
방법
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맘껏 먹고 건강하게 살기이** 선생님 2025-11-12
건강 관리가 필요한 나이에 본 연수는 많은 도움이 되었습니다.
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건강을 위한 연수서** 선생님 2025-11-10
올바른 식습관과 운동을 통해 건강한 생활을 하는 데 유익한 연수였습니다.
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채소과일식 연수가 삶에 큰 활력이 되네요이** 선생님 2025-11-10
연수 1차시 부터 15차시 까지 지루하지 않고 삶에 활력과 큰 도움이 되는 연수 만들어 주셔서 감사드립니다.
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건강한 식이조** 선생님 2025-11-07
건강한 식이와 운동에 대해 다시 생각해보는 계기가 되었네요
강의를 듣고 바로 오늘 아침 실천해보았는데 건강한 나의 몸이 되길 바라며 과거와 달리 21C는 정신보다 몸이 먼저인, 우선순위가 어느새 바뀌었음을 이제야 알게 되었네요.더보기 접어두기 -
정말 유익해요~!김** 선생님 2025-11-07
다양한 연수 중에서 최근 가장 좋은 연수였습니다. 많은 도움이 됫으요~^^
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즐거운 연수입니다김** 선생님 2025-11-07
몰랐던 정보도 얻고, 강의가 무척 유익해서 즐겁게 시청했습니다. 감사합니다
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주린이 탈출고** 선생님 2025-11-05
주린이를 탈출하고 싶어 선택한 연수입니다.
경제적 자유를 누려보고 싶습니다.
앞으로 그런 날이 오겠죠!
코스피 5000시대, comming soon!!!더보기 접어두기 -
감사합니다.최** 선생님 2025-11-05
감사합니다. 좋은정보 감사해요.
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업무가 확줄어 들었어요~이** 선생님 2025-10-30
챗GPT연수를 통해 업무가 확줄어들고 인생의 전화점이 되었습니다.
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채소과일식으로 건강하게...황** 선생님 2025-10-28
채소과일식에 대한 연수를 통해 나의 건강 생활에 도움이 되었습니다. 또한 비만아 지도 및 학부모 상담 시에도 건강한 식습관이 건강한 정신, 건강한 신체 기르기에 영향을 끼친다는 이론적 근거를 가지고 임할 수 있게 되어서 만족합니다.
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40,000원상시연수 모바일공간의 재발견, 정리의 힘40,000원 -
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50,000원상시연수 모바일강신주 아낌의 인문학 <한 공기의 사랑>50,000원