상시연수
단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드
- 연수비
-
50,000원
연수 할인 정보
- 3인단체 40,000원
- 6인단체 35,000원
- 연간2회누적 42,500원
- 연간3회누적 35,000원
- 미이수재수강 25,000원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
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- 지나영 강사안내
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- 코어 마인드(내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘) 상세보기
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과정 안내
과정소개
연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
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학습목표 |
● 부정적 감정에 휘둘리지 않으며 자신을 지킬 수 있는 마음의 중심인 '코어 마인드'를 강화할 수 있는 방법을 익힐 수 있다.
● 정신과 마음의 문제가 무엇인지 돌아보고 있는 그대로의 자신을 인정하고 사랑하는 삶의 태도를 배워 건강한 삶을 만들어갈 수 있다. ● 가정과 학교에서 마주치는 다양한 스트레스 상황들을 극복할 수 있는 구체적인 실천 요법을 가정과 학교 현장에 적용할 수 있다. |
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학습개요 |
고난과 역경에서 자신을 지키는 내면의 힘을 끌어내기 위한 마음챙김의 기술
‘몸을 강하게 다지려면 허리, 복부와 등 근육 같은 ‘코어 바디’가 단단해야 하듯 인생의 어려움과 굴곡을 잘 이겨내고 제대로 살아가려면 내 마음 중심에 있는 ‘코어 마인드’가 단단해야 합니다. 소아정신과 의사이자 임상의 교육자인 지나영 교수는 어느날 갑작스레 찾아온 난치병과 고된 전투를 치르는 환자이기도 합니다. 때문에 삶의 고통과 마음고생에서 벗어날 수 있는 방법을 누구보다 절실히 찾고자 했으며, 내면을 단단하게 다지되 유연한 태도로 살아가게 돕는 코어 마인드를 그 해답으로 제시합니다. 본 연수는 지나영 교수가 그동안 의사이자 교육자로 일하며 쌓은 지식, 다양한 환자를 치료해온 경험, 난치병 환자로 살면서 체득한 삶의 통찰을 오롯이 강의로 담았습니다. 크게 세 개의 파트로 구성되어 있으며, 첫 번째 파트에서는 코어 근육을 잡아주듯 마음의 중심을 잡아주는 '코어 마인드'의 핵심 내용을 소개하며, 두 번째 파트에서는 ‘남들처럼’이 아니라 ‘나답게’ ‘좋은 사람’이 아니라 ‘그냥 나’로 살아가는 방법을 안내합니다. 마지막 세 번째 파트에서는 나와 타인, 감정과 생각의 혼돈 속에서 다른 사람과 안전거리를 유지하며 나를 지키는 실제적인 방법을 통해 타인과 건강한 관계를 만들어갈 수 있도록 합니다. 강사가 전하는 진심 어린 조언과 자기 성찰의 지혜는 인생이라는 험난한 바다를 항해하는 우리 모두에게 작지만 강력한 위로가 되어줄 것입니다. 또한 살면서 누구나 한 번쯤 겪었을 법한 친근하고 다양한 사례와 이를 극복하기 위해 일상에서 매일매일 간단하게 실천할 수 있는 실용적 해법을 제시하여 누구나 쉽고 간단하게 코어 마인드 훈련에 활용할 수 있을 것입니다. |
학습목차
1부. 마음이 흐르는 대로 삶을 디자인하라
- 1강마인드 트레이닝이 필요한 이유
- 2강정신과 영업 비밀, 인지행동 치료
- 3강해야만 하는 일에 끌려가듯 살고 있다면
- 4강삶을 즐겁게 만드는 마법의 말, I get to
- 5강내면의 소리를 듣는 법 : 4-2-4 호흡법
2부. 나는 있는 그대로 가치 있고 아름다운 사람이다
- 6강상처를 선물로 바꾸는 법
- 7강실패를 해야 하는 진짜 이유
- 8강스스로에게 좀 관대해도 괜찮아
- 9강진정성으로 채운 진품 인생을 사는 법
- 10강'놓치는 것에 대한 두려움'에서 '놓치는 것에 대한 즐거움'으로
3부. 상대가 나를 어떻게 대할지 알려주는 사람은 바로 나
- 11강서로의 마음을 여는 열쇠를 찾아서
- 12강관계에서 나를 지키고 자존감을 올리는 법
- 13강감정의 포로가 되지 않고 나를 다스리는 법
- 14강내 삶의 원동력, 내적 동기 vs 외적 동기
- 15강내면도 건강한 사회가 되기까지 RISE TOGETHER
연수일정
신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
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~ 2024년 10월 28일 (Mon)
(추가접수) |
2024년 10기 3차 직무연수 2024년 10월 15일 (Tue) ~ 2024년 11월 11일 (Mon) |
28일 | 2024년 11월 13일 (Wed) |
~ 2024년 11월 4일 (Mon)
(추가접수) |
2024년 10기 4차 직무연수 2024년 10월 22일 (Tue) ~ 2024년 11월 18일 (Mon) |
28일 | 2024년 11월 21일 (Thu) |
~ 2024년 10월 28일 (Mon) |
2024년 10기 5차 직무연수 2024년 10월 29일 (Tue) ~ 2024년 11월 25일 (Mon) |
28일 | 2024년 11월 27일 (Wed) |
~ 2024년 11월 4일 (Mon) |
2024년 11기 1차 직무연수 2024년 11월 5일 (Tue) ~ 2024년 11월 25일 (Mon) |
21일 | 2024년 11월 27일 (Wed) |
~ 2024년 11월 11일 (Mon) |
2024년 11기 2차 직무연수 2024년 11월 12일 (Tue) ~ 2024년 12월 2일 (Mon) |
21일 | 2024년 12월 4일 (Wed) |
~ 2024년 11월 18일 (Mon) |
2024년 11기 3차 직무연수 2024년 11월 19일 (Tue) ~ 2024년 12월 9일 (Mon) |
21일 | 2024년 12월 11일 (Wed) |
~ 2024년 11월 25일 (Mon) |
2024년 11기 4차 직무연수 2024년 11월 26일 (Tue) ~ 2024년 12월 16일 (Mon) |
21일 | 2024년 12월 18일 (Wed) |
평가방법
평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
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합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
온라인시험 | 60 점 | ||
의견등록 | 40 점 | ||
출석평가 | 지필평가 | 없음 |
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