단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드
- 연수비
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50,000원
연수 할인 정보- 3인단체 40,000원
- 6인단체 35,000원
- 연간2회누적 42,500원
- 연간3회누적 35,000원
- 미이수재수강 25,000원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
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- 지나영 강사안내
- 본교재
- 코어 마인드(내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘) 상세보기
과정 안내
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 부정적 감정에 휘둘리지 않으며 자신을 지킬 수 있는 마음의 중심인 '코어 마인드'를 강화할 수 있는 방법을 익힐 수 있다.
● 정신과 마음의 문제가 무엇인지 돌아보고 있는 그대로의 자신을 인정하고 사랑하는 삶의 태도를 배워 건강한 삶을 만들어갈 수 있다. ● 가정과 학교에서 마주치는 다양한 스트레스 상황들을 극복할 수 있는 구체적인 실천 요법을 가정과 학교 현장에 적용할 수 있다. |
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| 학습개요 |
고난과 역경에서 자신을 지키는 내면의 힘을 끌어내기 위한 마음챙김의 기술
‘몸을 강하게 다지려면 허리, 복부와 등 근육 같은 ‘코어 바디’가 단단해야 하듯 인생의 어려움과 굴곡을 잘 이겨내고 제대로 살아가려면 내 마음 중심에 있는 ‘코어 마인드’가 단단해야 합니다. 소아정신과 의사이자 임상의 교육자인 지나영 교수는 어느날 갑작스레 찾아온 난치병과 고된 전투를 치르는 환자이기도 합니다. 때문에 삶의 고통과 마음고생에서 벗어날 수 있는 방법을 누구보다 절실히 찾고자 했으며, 내면을 단단하게 다지되 유연한 태도로 살아가게 돕는 코어 마인드를 그 해답으로 제시합니다. 본 연수는 지나영 교수가 그동안 의사이자 교육자로 일하며 쌓은 지식, 다양한 환자를 치료해온 경험, 난치병 환자로 살면서 체득한 삶의 통찰을 오롯이 강의로 담았습니다. 크게 세 개의 파트로 구성되어 있으며, 첫 번째 파트에서는 코어 근육을 잡아주듯 마음의 중심을 잡아주는 '코어 마인드'의 핵심 내용을 소개하며, 두 번째 파트에서는 ‘남들처럼’이 아니라 ‘나답게’ ‘좋은 사람’이 아니라 ‘그냥 나’로 살아가는 방법을 안내합니다. 마지막 세 번째 파트에서는 나와 타인, 감정과 생각의 혼돈 속에서 다른 사람과 안전거리를 유지하며 나를 지키는 실제적인 방법을 통해 타인과 건강한 관계를 만들어갈 수 있도록 합니다. 강사가 전하는 진심 어린 조언과 자기 성찰의 지혜는 인생이라는 험난한 바다를 항해하는 우리 모두에게 작지만 강력한 위로가 되어줄 것입니다. 또한 살면서 누구나 한 번쯤 겪었을 법한 친근하고 다양한 사례와 이를 극복하기 위해 일상에서 매일매일 간단하게 실천할 수 있는 실용적 해법을 제시하여 누구나 쉽고 간단하게 코어 마인드 훈련에 활용할 수 있을 것입니다. |
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학습목차
1부. 마음이 흐르는 대로 삶을 디자인하라
- 1강마인드 트레이닝이 필요한 이유
- 2강정신과 영업 비밀, 인지행동 치료
- 3강해야만 하는 일에 끌려가듯 살고 있다면
- 4강삶을 즐겁게 만드는 마법의 말, I get to
- 5강내면의 소리를 듣는 법 : 4-2-4 호흡법
2부. 나는 있는 그대로 가치 있고 아름다운 사람이다
- 6강상처를 선물로 바꾸는 법
- 7강실패를 해야 하는 진짜 이유
- 8강스스로에게 좀 관대해도 괜찮아
- 9강진정성으로 채운 진품 인생을 사는 법
- 10강'놓치는 것에 대한 두려움'에서 '놓치는 것에 대한 즐거움'으로
3부. 상대가 나를 어떻게 대할지 알려주는 사람은 바로 나
- 11강서로의 마음을 여는 열쇠를 찾아서
- 12강관계에서 나를 지키고 자존감을 올리는 법
- 13강감정의 포로가 되지 않고 나를 다스리는 법
- 14강내 삶의 원동력, 내적 동기 vs 외적 동기
- 15강내면도 건강한 사회가 되기까지 RISE TOGETHER
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
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~ 2025년 4월 28일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 4기 3차 직무연수 2025년 4월 15일 (Tue) ~ 2025년 5월 12일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 13일 (Tue) |
|
~ 2025년 4월 28일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 4기 4차 직무연수 2025년 4월 22일 (Tue) ~ 2025년 5월 19일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 20일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
2025년 4기 5차 직무연수 2025년 4월 29일 (Tue) ~ 2025년 5월 26일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 27일 (Tue) |
| ~ 2025년 5월 5일 (Mon) |
2025년 5기 1차 직무연수 2025년 5월 6일 (Tue) ~ 2025년 6월 2일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 4일 (Wed) |
| ~ 2025년 5월 12일 (Mon) |
2025년 5기 2차 직무연수 2025년 5월 13일 (Tue) ~ 2025년 6월 9일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 10일 (Tue) |
| ~ 2025년 5월 19일 (Mon) |
2025년 5기 3차 직무연수 2025년 5월 20일 (Tue) ~ 2025년 6월 16일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 17일 (Tue) |
| ~ 2025년 5월 26일 (Mon) |
2025년 5기 4차 직무연수 2025년 5월 27일 (Tue) ~ 2025년 6월 23일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 24일 (Tue) |
| ~ 2025년 6월 2일 (Mon) |
2025년 6기 1차 직무연수 2025년 6월 3일 (Tue) ~ 2025년 6월 30일 (Mon) |
28일 | 2025년 7월 1일 (Tue) |
| ~ 2025년 6월 9일 (Mon) |
2025년 6기 2차 직무연수 2025년 6월 10일 (Tue) ~ 2025년 7월 7일 (Mon) |
28일 | 2025년 7월 8일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
역량강화
교육이론
학급운영
여행
마음힐링
교육변화대응
교권강화
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BEST 날씨는 한 겨울이지만, 마음에는 봄이 찾아왔습니다.김** 선생님 2024-01-22
날씨는 한 겨울이지만, 마음에는 봄이 찾아왔습니다.
비록 랜선으로 들은 수업이지만, 진심을 다한 말에는 모든 것을 초월하는 힘이
있더군요. ^^
지난 한 해, 유독 힘들었던 마음을 위로해주고자 연수를 듣게 되었습니다.
그동안 나 자신을 돌아볼 힘이나 개선해볼 기력 조차 떨어질 때쯤, 교수님의
연수를 통해서 말로 다 할 수 없는 많은 응원과 위로, 힘과 공감, 지지를 얻었습니다.
실제적으로 저 자신의 마음과 상황을 잘 분별하고, 조절하며, 저와 다른 사람을
제대로 사랑하고 소통할 수 있는 법을 배워갔습니다.
독립 된 한 사람으로서, 어른으로서, 내면의 코어가 바르게 설 수 있도록
한 달간 아주 밀접한 트레이닝을 받으며 또 마음을 터놓고 아주 심도있는
대화를 나눈 느낌이 듭니다. 비록 연수는 겨울방학으로 끝나지만, 보물상자에
잘 넣어두었다가 필요할 때면 언제라도 두고 두고 다시 듣고 싶은 정말 소중한
연수입니다.
연말과 새해를 보내며, 또 다가올 새학기를 생각하며 조금은 복잡하고 혼란스러우며
쉼이 필요한 마음 가운데 들은 이 연수는 저를 한뼘 더 성장하게 만들어준 인생수업
입니다. 지나영 교수님은 저의 인생 선생님이시고, 멘토이십니다.
이 연수를 진지하게 들어보시고, 마음에 되새겨보시기 바랍니다.
지나영 교수님과 편안한 다락방에서 내 마음 여행을 떠나보세요.
선생님 마음 속에 따뜻한 봄햇살과 잔잔한 평화가 찾아올거라고 확신합니다.
감사합니다.
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BEST 나에게 힘이되는 강의김** 선생님 2023-12-26
지나영 강사의 본질육아에 이어 단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어마인드를 강의 들었다. 내 내면의 소리를 듣는듯하여 위로가 되고 앞으로 어찌할지 방향을 잡기에 도움이 된듯하다. 이 시대 직장인, 특히 이 시대 교육현장의 관리자로 거듭나는 것도 강한 멘탈이 요구된다. 나를 알고, 나를 이해하고, 나를 위로하고, 나에게 힘을 주는 소중한 강의시간이 되었다,.감사하다.
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단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드송** 선생님 2025-04-15
나를 돌아보고 수업과 생활지도에 모두 적용할 수 있는 연수 너무 감사드립니다. ^^
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너무나 도움이 되었어요김** 선생님 2025-03-15
교사의 사명감과 자존감을 끌어올릴 수 있는 귀한 연수입니다. 강추입니다!!!
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마음 챙기기모** 선생님 2025-01-21
명상과 마음챙기기. 힘든 시간을 보내던 중 조금이나마 내 스스로 극복해보고자 도전했어요. 연수 꽤 괜찮습니다. 교수님 경상도 사투리가 본토 출신인 제게 잘 맞네요^^
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의미있는 시간박** 선생님 2024-12-19
나 자신부터 챙길 수 있는 의미있는 시간이 되었습니다.
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마음이 힘든 분들에게 추천합니다 강추최** 선생님 2024-12-01
그냥 살아가는데 힘든분들
혹은 자존감이 부쩍 떨어지는 분들
나의 내면을 강하게 해주고 싶은 분들은 꼭 들어보세요
절대 후회하지 않으실거에요
시간이 아깝지 않습니다.
나의 내면을 다시 들여다 보고
치유되는 시간이었습니다.
요즘 짧은 영상으로 지나영교수님 영상이 돌아다녀 보게 되었는데
더더욱 널리 알려지셨으면 좋겠어요
책도 구매하여 소장해둘 생각입니다^^더보기 접어두기 -
지나영의 코어마인드이** 선생님 2024-11-27
50대 좀 늦은 감은 있지만 이제라도 이 연수를 만난 것에 감사합니다. 이제부터라도 나를 사랑하고 존중하며 살아갈 수 있도록 좋은 가르침 주신 지나영 샘께도 감사드립니다. 앞으로 나의 인생 화이팅~~~
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추천하고 싶은 연수이** 선생님 2024-11-11
단단한 내면의 힘을 기를 수 있는 방법들을 잘 알려주셨어요.
지인들에게 꼭 들어보라고 추천하고 싶은 연수예요더보기 접어두기 -
나를 지탱할 수 있는 시간한** 선생님 2024-11-06
아주 아주 유익했지요.
6학년 담임하면서 다친 내 마음을 어루만지는 시간이었습니다.
좋은 말이 많았어요.
늘 명심하고 마음 속으로 주문을 외우는 말들을 지금도 하고 있어요.
"넌 안전해. 평화로워. Peace~~, 아무일 없을 거야"
아직도 정신과 약을 먹고 있지만 고비를 버티고 벼터낼 수 있게 해 준 연수였어요.
감사합니다.더보기 접어두기 -
커피의이해최** 선생님 2024-10-31
커피의종류와 만드는 과정을 알고나니 커피를 더 맛있게 즐길수 있을 것 같습니다.
오직 아메리카노만 고집했는데 커피에대한 지식으로 다양한 커피에 대한 관심도 많아졌습니다.더보기 접어두기 -
지나영교수님수업이** 선생님 2024-10-20
교사인 제 마음을 지키는 법을 배웠던 연수였습니다.
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