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상시연수

단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드

연수비

50,000원

연수 할인 정보

3인단체 40,000원
6인단체 35,000원
연간2회누적 42,500원
연간3회누적 35,000원
미이수재수강 25,000원

연수대상: 전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직

강사안내: 지나영 강사안내

본교재: 코어 마인드(내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘) 상세보기

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직무연수 인문소양 4주 15차시

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단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드 과정 소개 이미지

과정소개

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연수대상	전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직	모집인원	기수별 300명
학습목표	● 부정적 감정에 휘둘리지 않으며 자신을 지킬 수 있는 마음의 중심인 '코어 마인드'를 강화할 수 있는 방법을 익힐 수 있다. ● 정신과 마음의 문제가 무엇인지 돌아보고 있는 그대로의 자신을 인정하고 사랑하는 삶의 태도를 배워 건강한 삶을 만들어갈 수 있다. ● 가정과 학교에서 마주치는 다양한 스트레스 상황들을 극복할 수 있는 구체적인 실천 요법을 가정과 학교 현장에 적용할 수 있다.
학습개요	고난과 역경에서 자신을 지키는 내면의 힘을 끌어내기 위한 마음챙김의 기술 ‘몸을 강하게 다지려면 허리, 복부와 등 근육 같은 ‘코어 바디’가 단단해야 하듯 인생의 어려움과 굴곡을 잘 이겨내고 제대로 살아가려면 내 마음 중심에 있는 ‘코어 마인드’가 단단해야 합니다. 소아정신과 의사이자 임상의 교육자인 지나영 교수는 어느날 갑작스레 찾아온 난치병과 고된 전투를 치르는 환자이기도 합니다. 때문에 삶의 고통과 마음고생에서 벗어날 수 있는 방법을 누구보다 절실히 찾고자 했으며, 내면을 단단하게 다지되 유연한 태도로 살아가게 돕는 코어 마인드를 그 해답으로 제시합니다. 본 연수는 지나영 교수가 그동안 의사이자 교육자로 일하며 쌓은 지식, 다양한 환자를 치료해온 경험, 난치병 환자로 살면서 체득한 삶의 통찰을 오롯이 강의로 담았습니다. 크게 세 개의 파트로 구성되어 있으며, 첫 번째 파트에서는 코어 근육을 잡아주듯 마음의 중심을 잡아주는 '코어 마인드'의 핵심 내용을 소개하며, 두 번째 파트에서는 ‘남들처럼’이 아니라 ‘나답게’ ‘좋은 사람’이 아니라 ‘그냥 나’로 살아가는 방법을 안내합니다. 마지막 세 번째 파트에서는 나와 타인, 감정과 생각의 혼돈 속에서 다른 사람과 안전거리를 유지하며 나를 지키는 실제적인 방법을 통해 타인과 건강한 관계를 만들어갈 수 있도록 합니다. 강사가 전하는 진심 어린 조언과 자기 성찰의 지혜는 인생이라는 험난한 바다를 항해하는 우리 모두에게 작지만 강력한 위로가 되어줄 것입니다. 또한 살면서 누구나 한 번쯤 겪었을 법한 친근하고 다양한 사례와 이를 극복하기 위해 일상에서 매일매일 간단하게 실천할 수 있는 실용적 해법을 제시하여 누구나 쉽고 간단하게 코어 마인드 훈련에 활용할 수 있을 것입니다.

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학습목차

1부. 마음이 흐르는 대로 삶을 디자인하라

1강마인드 트레이닝이 필요한 이유
2강정신과 영업 비밀, 인지행동 치료
3강해야만 하는 일에 끌려가듯 살고 있다면
4강삶을 즐겁게 만드는 마법의 말, I get to
5강내면의 소리를 듣는 법 : 4-2-4 호흡법

2부. 나는 있는 그대로 가치 있고 아름다운 사람이다

6강상처를 선물로 바꾸는 법
7강실패를 해야 하는 진짜 이유
8강스스로에게 좀 관대해도 괜찮아
9강진정성으로 채운 진품 인생을 사는 법
10강'놓치는 것에 대한 두려움'에서 '놓치는 것에 대한 즐거움'으로

3부. 상대가 나를 어떻게 대할지 알려주는 사람은 바로 나

11강서로의 마음을 여는 열쇠를 찾아서
12강관계에서 나를 지키고 자존감을 올리는 법
13강감정의 포로가 되지 않고 나를 다스리는 법
14강내 삶의 원동력, 내적 동기 vs 외적 동기
15강내면도 건강한 사회가 되기까지 RISE TOGETHER

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연수일정

연수일정 목록
신청종료	연수기간		이수증 공개
~ 2024년 10월 7일 (Mon) (추가접수)	2024년 9기 4차 직무연수 2024년 9월 24일 (Tue) ~ 2024년 10월 21일 (Mon)	28일	2024년 10월 23일 (Wed)
~ 2024년 10월 14일 (Mon) (추가접수)	2024년 10기 1차 직무연수 2024년 10월 1일 (Tue) ~ 2024년 10월 28일 (Mon)	28일	2024년 10월 30일 (Wed)
~ 2024년 10월 7일 (Mon)	2024년 10기 2차 직무연수 2024년 10월 8일 (Tue) ~ 2024년 11월 4일 (Mon)	28일	2024년 11월 6일 (Wed)
~ 2024년 10월 14일 (Mon)	2024년 10기 3차 직무연수 2024년 10월 15일 (Tue) ~ 2024년 11월 11일 (Mon)	28일	2024년 11월 13일 (Wed)
~ 2024년 10월 21일 (Mon)	2024년 10기 4차 직무연수 2024년 10월 22일 (Tue) ~ 2024년 11월 18일 (Mon)	28일	2024년 11월 21일 (Thu)
~ 2024년 10월 28일 (Mon)	2024년 10기 5차 직무연수 2024년 10월 29일 (Tue) ~ 2024년 11월 25일 (Mon)	28일	2024년 11월 27일 (Wed)
~ 2024년 11월 4일 (Mon)	2024년 11기 1차 직무연수 2024년 11월 5일 (Tue) ~ 2024년 11월 25일 (Mon)	21일	2024년 11월 27일 (Wed)
~ 2024년 11월 11일 (Mon)	2024년 11기 2차 직무연수 2024년 11월 12일 (Tue) ~ 2024년 12월 2일 (Mon)	21일	2024년 12월 4일 (Wed)
~ 2024년 11월 18일 (Mon)	2024년 11기 3차 직무연수 2024년 11월 19일 (Tue) ~ 2024년 12월 9일 (Mon)	21일	2024년 12월 11일 (Wed)
~ 2024년 11월 25일 (Mon)	2024년 11기 4차 직무연수 2024년 11월 26일 (Tue) ~ 2024년 12월 16일 (Mon)	21일	2024년 12월 18일 (Wed)

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법	내용	배점	이수조건
합계		100점	총점 60점 이상
온라인평가	진도율	0점	90% 이상 진도율
	온라인시험	60 점
	의견등록	40 점
출석평가	지필평가	없음

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1. 본 과정은 모바일 웹에서 학습이 가능합니다.

2. 모바일 웹 브라우저를 통해 아이스크림연수원에 접속하면, 모바일 기기에 최적화된 모바일 웹 환경으로 제공됩니다.

3. 권장 브라우저
① 안드로이드: 크롬(Chrome) 브라우저
② IOS: 사파리(Safari) 브라우저

4. 접속환경은 와이파이(Wi-fi)망을 권장합니다.
(3G망 또는 LTE망으로 수강 시 과도한 데이터요금이 발생될 수 있습니다.)

5. 모바일 웹에서는 연수신청 및 결제, 연수수강, 평가(온라인 시험 및 의견 등록)의 서비스를 제공합니다.

6. 모바일 환경 특성상 온라인 과제 제출, 학습자료 다운로드, 영수증/이수증 출력 기능은 제공되지 않습니다.

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평가

BEST날씨는 한 겨울이지만, 마음에는 봄이 찾아왔습니다. zz*** 2024-01-22 5점 만점중 5점: 날씨는 한 겨울이지만, 마음에는 봄이 찾아왔습니다.
비록 랜선으로 들은 수업이지만, 진심을 다한 말에는 모든 것을 초월하는 힘이
있더군요. ^^

지난 한 해, 유독 힘들었던 마음을 위로해주고자 연수를 듣게 되었습니다.
그동안 나 자신을 돌아볼 힘이나 개선해볼 기력 조차 떨어질 때쯤, 교수님의
연수를 통해서 말로 다 할 수 없는 많은 응원과 위로, 힘과 공감, 지지를 얻었습니다.
실제적으로 저 자신의 마음과 상황을 잘 분별하고, 조절하며, 저와 다른 사람을
제대로 사랑하고 소통할 수 있는 법을 배워갔습니다.

독립 된 한 사람으로서, 어른으로서, 내면의 코어가 바르게 설 수 있도록
한 달간 아주 밀접한 트레이닝을 받으며 또 마음을 터놓고 아주 심도있는
대화를 나눈 느낌이 듭니다. 비록 연수는 겨울방학으로 끝나지만, 보물상자에
잘 넣어두었다가 필요할 때면 언제라도 두고 두고 다시 듣고 싶은 정말 소중한
연수입니다.

연말과 새해를 보내며, 또 다가올 새학기를 생각하며 조금은 복잡하고 혼란스러우며
쉼이 필요한 마음 가운데 들은 이 연수는 저를 한뼘 더 성장하게 만들어준 인생수업
입니다. 지나영 교수님은 저의 인생 선생님이시고, 멘토이십니다.
이 연수를 진지하게 들어보시고, 마음에 되새겨보시기 바랍니다.
지나영 교수님과 편안한 다락방에서 내 마음 여행을 떠나보세요.
선생님 마음 속에 따뜻한 봄햇살과 잔잔한 평화가 찾아올거라고 확신합니다.

감사합니다.
BEST나에게 힘이되는 강의 hy*** 2023-12-26 5점 만점중 5점: 지나영 강사의 본질육아에 이어 단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어마인드를 강의 들었다. 내 내면의 소리를 듣는듯하여 위로가 되고 앞으로 어찌할지 방향을 잡기에 도움이 된듯하다. 이 시대 직장인, 특히 이 시대 교육현장의 관리자로 거듭나는 것도 강한 멘탈이 요구된다. 나를 알고, 나를 이해하고, 나를 위로하고, 나에게 힘을 주는 소중한 강의시간이 되었다,.감사하다.
성장을 돕는 연수 in*** 2024-09-27 5점 만점중 5점: 지나영선생님의 경험과 지식, 지혜, 인생에 대한 혜안이 담긴 연수였습니다.
나의 정서를 편안하게 해 줄 호흡법과 나의 내면을 튼튼하게 해 줄 쌀가마니 요법, 선거요법, 택시요법.. 두고두고 몇 번이고 모두 마스터할 때까지 반복해서 듣고 싶은 연수입니다. 내면의 불안과 우울, 낮은 자존감과 부정적인 자아로 힘든 이시대의 모든 사람들에게 추천합니다.
인생을 멋지게 살아갈 수 있게 해주는 강의 ba*** 2024-09-24 5점 만점중 5점: 너무나 훌륭한 내용으로 디자인 된 강의 였어요. 듣는 내내 행복했고 에너지가 샘 솟는 느낌입니다. 함께 일어나서 변화시켜 보아요. 우리는 존재 자체만으로 귀하고 행복해야 합니다. 평소에 내가 하는 말을 여기서 들으니 ' 내가 잘하고 있구나 ' 하고 샐프 응원하게 되었어요. 많은 선생님들께 추천하겠습니다. 감사합니다.
꼭 들어보세요. po*** 2024-09-09 5점 만점중 5점: 나를 위해서도 타인이해를 위해서도 꼭 들으면 좋은 연수입니다.
첫마디 맞장구 요법 ok*** 2024-06-26 5점 만점중 5점: 첫마디 맞장구 요법에서 서로의 공감을 할 수 있는 요법과 사과하는 법을 통해 서로의 마음을 여는 열쇠를 찾을 수 있었습니다.
교직 상황에 적용하기 딱 좋은 마법으로 가득한 연수~~ ms*** 2024-06-20 5점 만점중 5점: 강의 내용을 나의 현재 상황에 적용해 보기가 너무나 쉽고 간단하였습니다. 그래서 단숨에 강의를 다 들었을정도입니다. 그리고, 이 강의에서 알려주는 모든 기법들을 계속 사용할 수 노력하겠습니다. 학생들에게도 적극 교육하고싶어집니다.
이 강의를 동료교원들에게 강력하게 추천하고 싶습니다. 또한, 이 강의에 이어 심화과정 연수가 속히 나왔으면 좋겠습니다. 너무나 좋은 강의를 이렇게 연수로 만들어주셔서 감사합니다. 수고하십시오.
최고의 연수였어요. ai*** 2024-06-05 5점 만점중 5점: 솔직하면서 도움이 많이 되는 지나영교수님의 연수가 참 좋았습니다.
복습하면서 자주 듣고 싶은 연수에요~
좋아요 mo*** 2024-06-02 5점 만점중 5점: 도움되는 연수 였어요 마음이 힘든 분들을 꼭 들었으면 좋겠어요 그리고 지나영 교수님의 더 많은 연수가 개설되었으면 합니다. 행복지구 빵점인 우리나라에 꼭 필요한 분이에요 더 많은 사람들이 보고 다들 행복해 졌으면 좋겠어요 연수를 듣는 동안 자좀감이 높아졌어요 반복해서 듣고 싶은 연수입니다!!
선 넘는 사람으로부터 나를 지킬 수 있는 용기가 생겼습니다. jj*** 2024-05-29 5점 만점중 5점: 선 넘는 사람으로부터 나를 지킬 수 있는 용기가 생겼습니다.
나를 다잡는 시간! tf*** 2024-05-07 5점 만점중 5점: 무너져가는 나를 돌아보고 힐링이 되는 시간이었습니다. 나를 사랑할 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다!
코어마인드 hh*** 2024-05-02 5점 만점중 5점: 연수를 들으며 나자신을 돌아보고 힐링하는 시간을 가졌습니다. 위안이랄까 앞으로의 마음가짐이랄까? 아무튼 알고는 있지만 실행하지 못하던 것들을 이제는 해버렵니다. 교사가 행복해야 아이들도 행복합니다.ㅎㅎ