단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드
- 연수비
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50,000원
연수 할인 정보- 3인단체 40,000원
- 6인단체 35,000원
- 연간2회누적 42,500원
- 연간3회누적 35,000원
- 미이수재수강 25,000원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
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- 지나영 강사안내
- 본교재
- 코어 마인드(내 마음대로 살 수 있는 내면의 힘) 상세보기
과정 안내
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 부정적 감정에 휘둘리지 않으며 자신을 지킬 수 있는 마음의 중심인 '코어 마인드'를 강화할 수 있는 방법을 익힐 수 있다.
● 정신과 마음의 문제가 무엇인지 돌아보고 있는 그대로의 자신을 인정하고 사랑하는 삶의 태도를 배워 건강한 삶을 만들어갈 수 있다. ● 가정과 학교에서 마주치는 다양한 스트레스 상황들을 극복할 수 있는 구체적인 실천 요법을 가정과 학교 현장에 적용할 수 있다. |
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| 학습개요 |
고난과 역경에서 자신을 지키는 내면의 힘을 끌어내기 위한 마음챙김의 기술
‘몸을 강하게 다지려면 허리, 복부와 등 근육 같은 ‘코어 바디’가 단단해야 하듯 인생의 어려움과 굴곡을 잘 이겨내고 제대로 살아가려면 내 마음 중심에 있는 ‘코어 마인드’가 단단해야 합니다. 소아정신과 의사이자 임상의 교육자인 지나영 교수는 어느날 갑작스레 찾아온 난치병과 고된 전투를 치르는 환자이기도 합니다. 때문에 삶의 고통과 마음고생에서 벗어날 수 있는 방법을 누구보다 절실히 찾고자 했으며, 내면을 단단하게 다지되 유연한 태도로 살아가게 돕는 코어 마인드를 그 해답으로 제시합니다. 본 연수는 지나영 교수가 그동안 의사이자 교육자로 일하며 쌓은 지식, 다양한 환자를 치료해온 경험, 난치병 환자로 살면서 체득한 삶의 통찰을 오롯이 강의로 담았습니다. 크게 세 개의 파트로 구성되어 있으며, 첫 번째 파트에서는 코어 근육을 잡아주듯 마음의 중심을 잡아주는 '코어 마인드'의 핵심 내용을 소개하며, 두 번째 파트에서는 ‘남들처럼’이 아니라 ‘나답게’ ‘좋은 사람’이 아니라 ‘그냥 나’로 살아가는 방법을 안내합니다. 마지막 세 번째 파트에서는 나와 타인, 감정과 생각의 혼돈 속에서 다른 사람과 안전거리를 유지하며 나를 지키는 실제적인 방법을 통해 타인과 건강한 관계를 만들어갈 수 있도록 합니다. 강사가 전하는 진심 어린 조언과 자기 성찰의 지혜는 인생이라는 험난한 바다를 항해하는 우리 모두에게 작지만 강력한 위로가 되어줄 것입니다. 또한 살면서 누구나 한 번쯤 겪었을 법한 친근하고 다양한 사례와 이를 극복하기 위해 일상에서 매일매일 간단하게 실천할 수 있는 실용적 해법을 제시하여 누구나 쉽고 간단하게 코어 마인드 훈련에 활용할 수 있을 것입니다. |
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학습목차
1부. 마음이 흐르는 대로 삶을 디자인하라
- 1강마인드 트레이닝이 필요한 이유
- 2강정신과 영업 비밀, 인지행동 치료
- 3강해야만 하는 일에 끌려가듯 살고 있다면
- 4강삶을 즐겁게 만드는 마법의 말, I get to
- 5강내면의 소리를 듣는 법 : 4-2-4 호흡법
2부. 나는 있는 그대로 가치 있고 아름다운 사람이다
- 6강상처를 선물로 바꾸는 법
- 7강실패를 해야 하는 진짜 이유
- 8강스스로에게 좀 관대해도 괜찮아
- 9강진정성으로 채운 진품 인생을 사는 법
- 10강'놓치는 것에 대한 두려움'에서 '놓치는 것에 대한 즐거움'으로
3부. 상대가 나를 어떻게 대할지 알려주는 사람은 바로 나
- 11강서로의 마음을 여는 열쇠를 찾아서
- 12강관계에서 나를 지키고 자존감을 올리는 법
- 13강감정의 포로가 되지 않고 나를 다스리는 법
- 14강내 삶의 원동력, 내적 동기 vs 외적 동기
- 15강내면도 건강한 사회가 되기까지 RISE TOGETHER
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
| ~ 2026년 1월 21일 (Wed) |
2026년 1기 5차 직무연수 2026년 1월 22일 (Thu) ~ 2026년 2월 11일 (Wed) |
21일 | 2026년 2월 12일 (Thu) |
| ~ 2026년 2월 5일 (Thu) |
2026년 2기 특별(2주) 1차 직무연수 2026년 2월 6일 (Fri) ~ 2026년 2월 19일 (Thu) |
14일 | 2026년 2월 20일 (Fri) |
| ~ 2026년 2월 2일 (Mon) |
2026년 2기 1차 직무연수 2026년 2월 3일 (Tue) ~ 2026년 2월 23일 (Mon) |
21일 | 2026년 2월 24일 (Tue) |
| ~ 2026년 2월 9일 (Mon) |
2026년 2기 특별(2주) 2차 직무연수 2026년 2월 10일 (Tue) ~ 2026년 2월 23일 (Mon) |
14일 | 2026년 2월 24일 (Tue) |
| ~ 2026년 2월 12일 (Thu) |
2026년 2기 특별(2주) 3차 직무연수 2026년 2월 13일 (Fri) ~ 2026년 2월 26일 (Thu) |
14일 | 2026년 2월 27일 (Fri) |
| ~ 2026년 2월 18일 (Wed) |
2026년 2기 단기(1주) 1차 직무연수 2026년 2월 19일 (Thu) ~ 2026년 2월 26일 (Thu) |
8일 | 2026년 2월 27일 (Fri) |
| ~ 2026년 2월 9일 (Mon) |
2026년 2기 2차 직무연수 2026년 2월 10일 (Tue) ~ 2026년 2월 28일 (Sat) |
19일 | 2026년 3월 3일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
마음힐링
역량강화
인문소양
학급운영
여행
교육변화대응
교권강화
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BEST 날씨는 한 겨울이지만, 마음에는 봄이 찾아왔습니다.김** 선생님 2024-01-22
날씨는 한 겨울이지만, 마음에는 봄이 찾아왔습니다.
비록 랜선으로 들은 수업이지만, 진심을 다한 말에는 모든 것을 초월하는 힘이
있더군요. ^^
지난 한 해, 유독 힘들었던 마음을 위로해주고자 연수를 듣게 되었습니다.
그동안 나 자신을 돌아볼 힘이나 개선해볼 기력 조차 떨어질 때쯤, 교수님의
연수를 통해서 말로 다 할 수 없는 많은 응원과 위로, 힘과 공감, 지지를 얻었습니다.
실제적으로 저 자신의 마음과 상황을 잘 분별하고, 조절하며, 저와 다른 사람을
제대로 사랑하고 소통할 수 있는 법을 배워갔습니다.
독립 된 한 사람으로서, 어른으로서, 내면의 코어가 바르게 설 수 있도록
한 달간 아주 밀접한 트레이닝을 받으며 또 마음을 터놓고 아주 심도있는
대화를 나눈 느낌이 듭니다. 비록 연수는 겨울방학으로 끝나지만, 보물상자에
잘 넣어두었다가 필요할 때면 언제라도 두고 두고 다시 듣고 싶은 정말 소중한
연수입니다.
연말과 새해를 보내며, 또 다가올 새학기를 생각하며 조금은 복잡하고 혼란스러우며
쉼이 필요한 마음 가운데 들은 이 연수는 저를 한뼘 더 성장하게 만들어준 인생수업
입니다. 지나영 교수님은 저의 인생 선생님이시고, 멘토이십니다.
이 연수를 진지하게 들어보시고, 마음에 되새겨보시기 바랍니다.
지나영 교수님과 편안한 다락방에서 내 마음 여행을 떠나보세요.
선생님 마음 속에 따뜻한 봄햇살과 잔잔한 평화가 찾아올거라고 확신합니다.
감사합니다.
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BEST 나에게 힘이되는 강의김** 선생님 2023-12-26
지나영 강사의 본질육아에 이어 단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어마인드를 강의 들었다. 내 내면의 소리를 듣는듯하여 위로가 되고 앞으로 어찌할지 방향을 잡기에 도움이 된듯하다. 이 시대 직장인, 특히 이 시대 교육현장의 관리자로 거듭나는 것도 강한 멘탈이 요구된다. 나를 알고, 나를 이해하고, 나를 위로하고, 나에게 힘을 주는 소중한 강의시간이 되었다,.감사하다.
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도움 많이 되었습니다이** 선생님 2025-11-29
나의 소중함을 알고 인간관계를 어떻게 풀어나가야 하는지 다시 생각해 볼 수 있는 기회가 되었습니다
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연수후기전** 선생님 2025-11-06
도움이 된 힐링 연수
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법률 상식 업정** 선생님 2025-06-24
일상생활에서 알아두면 좋은 법률상식 연수를 통해 생활속에서 잘 활용할수있게 되었습니다~^^
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내가 건강해야 친절한 선생님이 될 수 있어요.김** 선생님 2025-06-23
안녕하세요. 저는 몇 년전 우연히 지나영 유튜브를 통해 지나영 선생님을 알게 되었습니다. 심난한 개인 사정이 있었는데 감사하게도 우연히 지나영 선생님을 알게 되었고 관련 유투브를 거의 대부분 시청하게 되었죠. 몸값요법, 수박요법, 잠순이 요법 등등 셀 수 없이 많은 요법을 배웠는데 너무 쉽고 정신건강 전문의라서 관련 상식을 쉽고 재미있게 알려 준게 제게 적중했던 것 같습니다. 제일 중요한 부분은 내가 건강해야 그 에너지가 가족이나 친구 등 주변 인물에도 전달될 수 있다는 것입니다. 그 시기 몸이 아프면서 두손, 두발을 자유롭게 쓸 수 있는 것에도 감사할 줄 알게 되었습니다. 나 자신에게 집중하기 보다는 다른 이들의 시선을 많이 신경 썼는데 그런 점이 오히려 화를 내 몸 속에 쌓았던 것 같습니다. 매일 아침 눈을 뜨면 건강하게 살아 있는 것에 감사하고 심호흡을 합니다. 마음을 차분하게 가라 앉히고 나와 거리가 있는 것이나 안 좋은 생각들은 빨리 잊어 버리려 노력합니다. 지금, 여기에 집중하기 위해 노력하죠. 그런 요법들을 가족에게도 공유합니다. 유튜브를 통해 알게 되었으나 아이스크림 연수원에 선생님 연수가 개설된 걸 보고 바로 신청했습니다. 관련 책도 구입해 마음이 흔들릴 때마다 꺼내 읽고 있습니다. 이런 자기계발 연수는 1회성으로 그치는게 아니라 내가 힘들때마다 접할 수 있어 누구에게나 필요합니다. 가득이나 학생 및 학부모 민원에 시달려 교직 생활에 회의감이 들고 힘들 때 나를 지켜졸 수 있는 연수가 필요하시다면 꼭 들어보시길 권합니다. 감사합니다.^^
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최고의 강의박** 선생님 2025-06-23
정말 좋은 강의 감사드립니다. 최고의 강의였습니다.
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취미이자 즐거운 여 가활용+실력 향상최** 선생님 2025-05-29
그동안 중국어를 수년 공부하면서 실력이 늘지 않아 내심 재미가 없었어요. 그런데 표기하지 않고 연수를 수강하다 보니 어느새 대화 내용이 조금씩 들리기 시작해요. 기쁩니다~~.
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역시 지나영교수님정** 선생님 2025-05-15
마음이 따뜻해지는 강의였습니다! 최고의 강의해주신 교수님께 감사합니다.
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마음이 편안해지는 연수조** 선생님 2025-05-11
오후 시간 혼자 교실에서 틀어 놓고 교실 정리할 때 들었는데 마음이 편안해지고 좋았습니다.
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유익한 연수하** 선생님 2025-04-28
교사 자신에게도 많은 도움이 되는 연수였어요.
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단단한 내면의 힘을 기르는 지나영의 코어 마인드송** 선생님 2025-04-15
나를 돌아보고 수업과 생활지도에 모두 적용할 수 있는 연수 너무 감사드립니다. ^^
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40,000원모바일공간의 재발견, 정리의 힘40,000원 -
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85,000원연수·상품SET 모바일시크릿 플레이리스트 슈퍼콘서트85,000원 -
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40,000원모바일미인공감 - 미래 / 인간 / 공감의 이야기40,000원 -
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50,000원모바일강신주 아낌의 인문학 <한 공기의 사랑>50,000원