연수·상품SET
상시연수
하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가
- 연수비
-
40,000원
연수 할인 정보- 3인단체 32,000원
- 6인단체 28,000원
- 연간2회누적 34,000원
- 연간3회누적 28,000원
- 미이수재수강 20,000원
- 연수대상
- 전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직
- 강사안내
- 박정현 강사안내
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 요가를 통해 편안하고 행복한 나를 만나며 나에게 집중하는 시간을 갖는다.
● 요가의 원리와 단계를 익히고 심신을 단련하는 활동을 통해 교직생활에 도움을 받을 수 있다. ● 혈액 순환과 집중력 향상을 돕는 자세를 통해 업무의 능률을 높일 수 있다. |
||
| 학습개요 | ● 요가의 어원은 유즈(Yuj)라는 동사입니다. 이것은 ‘결합’을 뜻하며 사람들의 몸과 마음을 합인 상태로 묶는 것에 목적이 있습니다. 업무와 수업, 생활지도에 쫓기는 교사는 진정한 ‘나’를 잃어버리고 있습니다. 명상과 호흡을 통해 나의 내면에 집중하며 몸과 마음의 균형을 찾아가는 시간이 필요합니다. 하루 20분, 쉽게 따라할 수 있는 요가로 건강한 학교생활을 위한 원동력을 충전할 수 있습니다. 건강한 교사에게서 건강한 가르침이 나옵니다. 정신없는 학교생활과 운동 부족, 만성 스트레스에 시달리는 교사들이 요가를 통해 굳어있는 몸을 깨우고 건강한 ‘나’를 되찾았으면 좋겠습니다. 또한, 학생들에게 간단하게 알려 줄 수 있는 스트레칭을 익히며, 수업의 활력과 집중력 향상에 활용할 수 있습니다. | ||
학습목차
- 1강나마스떼, 요가와 함께 만나는 편안하고 행복한 나
- 2강내 몸을 돌아보는 시간, 굽은 자세 교정하기
- 3강내 몸을 돌아보는 시간, 몸과 장기의 균형잡기
- 4강매일 앉아 있는 당신을 위한, 척추 근육 강화하기
- 5강매일 앉아 있는 당신을 위한, 척추 유연성 길러주기
- 6강만성 소화불량 해소, 소화기능 원활하게 하기
- 7강직장인의 영원한 고민, 외복사근 지방 감소하기
- 8강직장인의 영원한 고민, 외복사근 근육 강화하기
- 9강퇴근 후 다리가 붓는다면, 하체 근육 강화하기
- 10강퇴근 후 다리가 붓는다면, 하체 근육 이완하기
- 11강틀어진 골반을 똑바로, 골반 혈액 순환 높이기
- 12강쌓인 피로를 풀어주는, 승모근 경직 완화하기
- 13강쌓인 피로를 풀어주는, 어깨 관절 단련하기
- 14강업무 집중력 업그레이드, 머리를 맑게 하기
- 15강몸의 중심을 튼튼하게, 허리 통증 해소하기
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2024년 9월 9일 (Mon)
(추가접수) |
2024년 8기 5차 직무연수 2024년 8월 27일 (Tue) ~ 2024년 9월 23일 (Mon) |
28일 | 2024년 9월 25일 (Wed) |
|
~ 2024년 9월 16일 (Mon)
(추가접수) |
2024년 9기 1차 직무연수 2024년 9월 3일 (Tue) ~ 2024년 9월 30일 (Mon) |
28일 | 2024년 10월 2일 (Wed) |
| ~ 2024년 9월 9일 (Mon) |
2024년 9기 2차 직무연수 2024년 9월 10일 (Tue) ~ 2024년 10월 7일 (Mon) |
28일 | 2024년 10월 10일 (Thu) |
| ~ 2024년 9월 16일 (Mon) |
2024년 9기 3차 직무연수 2024년 9월 17일 (Tue) ~ 2024년 10월 14일 (Mon) |
28일 | 2024년 10월 16일 (Wed) |
| ~ 2024년 9월 23일 (Mon) |
2024년 9기 4차 직무연수 2024년 9월 24일 (Tue) ~ 2024년 10월 21일 (Mon) |
28일 | 2024년 10월 23일 (Wed) |
| ~ 2024년 9월 30일 (Mon) |
2024년 10기 1차 직무연수 2024년 10월 1일 (Tue) ~ 2024년 10월 28일 (Mon) |
28일 | 2024년 10월 30일 (Wed) |
| ~ 2024년 10월 7일 (Mon) |
2024년 10기 2차 직무연수 2024년 10월 8일 (Tue) ~ 2024년 11월 4일 (Mon) |
28일 | 2024년 11월 6일 (Wed) |
| ~ 2024년 10월 14일 (Mon) |
2024년 10기 3차 직무연수 2024년 10월 15일 (Tue) ~ 2024년 11월 11일 (Mon) |
28일 | 2024년 11월 13일 (Wed) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
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연수후기
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