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건강한 몸과 마음을 위한 슬림탄탄 FITNESS

연수비: 25,000원 20,000원event

연수대상: 전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직

강사안내: 전미향 강사안내

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직무연수 인문소양 2주 5차시

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건강한 몸과 마음을 위한 슬림탄탄 FITNESS 과정 소개 이미지

과정소개

과정소개
연수대상	전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직	모집인원	기수별 300명
학습목표	● 힙힌지와 스쿼트의 필요성을 알 수 있다. ● 힙힌지와 다양한 스쿼트의 올바른 자세를 알 수 있다. ● 힙힌지와 다양한 스쿼트를 바르게 할 수 있다. ● 등과 가슴 운동의 필요성을 알 수 있다. ● 등과 가슴 운동의 올바른 자세를 알 수 있다. ● 등과 가슴 운동을 바르게 할 수 있다. ● 런지 운동의 필요성을 알 수 있다. ● 다양한 런지 운동의 올바른 자세를 알 수 있다. ● 다양한 런지 운동을 바르게 할 수 있다. ● 어깨와 팔 운동의 필요성을 알 수 있다. ● 어깨와 팔 운동의 올바른 자세를 알 수 있다. ● 어깨와 팔 운동을 바르게 할 수 있다. ● 복근 운동의 필요성을 알 수 있다. ● 다양한 복근 운동의 올바른 자세를 알 수 있다. ● 다양한 복근 운동을 바르게 할 수 있다.
학습개요	● <몸건강> 근육이 건강과 삶의 질을 향상시키는 중요한 요인이라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 쉽게 접할 수 있는 걷기나 달리기 등의 유산소 운동과는 다르게 근육 운동은 방법을 잘 알고 올바른 자세로 해야 부상을 당하지 않고 효과를 높일 수 있습니다. 이 연수는 첫째, 우리 몸의 부위별로 운동을 해야 하는 필요성을 알아봅니다. 둘째, 운동의 올바른 자세를 알아봅니다. 셋째, 올바른 자세로 운동을 하며 근력을 증진시키고 체지방을 감소시켜‘슬림하고 탄탄한 몸’을 만들 수 있도록 연수를 구성하였습니다. ● <마음건강> 교사들은 아이들과 함께하며 신체적·정신적으로 많은 스트레스를 받습니다. 방과 후에도 학부모 상담이나 민원 등으로 긴장하는 시간의 연속입니다. 정신적 스트레스는 몸을 움직임으로써 낮출 수 있습니다. 근력 운동의 과정을 통해 힐링하는 시간을 가짐으로써 마음이 건강해지는 기회를 제공할 수 있을 것입니다. ● <체육 교과 지도 전문성 향상> 2022 개정교육과정 3~4학년 운동의 세부 영역 중 체력 운동 관련 기본 움직임 기술과 체력 운동 기능과 관련된 내용으로 운동을 구성하여 체육 교과 지도 능력 향상 도움이 될 것입니다.

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학습목차

1강탄탄하체를 위한 힙힌지와 스쿼트 운동
2강 균형 상체를 위한 등과 가슴 운동
3강힙업을 위한 다양한 런지 운동
4강슬림 라인을 위한 어깨와 팔 운동
5강체지방 연소를 위한 서서하는 복근 운동

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연수일정

기수연수

연수일정 목록
신청종료	연수기간		이수증 공개
~ 2024년 10월 7일 (Mon)	2024년 10기 2차 직무연수 2024년 10월 8일 (Tue) ~ 2024년 10월 21일 (Mon)	14일	2024년 10월 24일 (Thu)
~ 2024년 10월 14일 (Mon)	2024년 10기 3차 직무연수 2024년 10월 15일 (Tue) ~ 2024년 10월 28일 (Mon)	14일	2024년 10월 30일 (Wed)
~ 2024년 10월 21일 (Mon)	2024년 10기 4차 직무연수 2024년 10월 22일 (Tue) ~ 2024년 11월 4일 (Mon)	14일	2024년 11월 6일 (Wed)
~ 2024년 10월 28일 (Mon)	2024년 10기 5차 직무연수 2024년 10월 29일 (Tue) ~ 2024년 11월 11일 (Mon)	14일	2024년 11월 13일 (Wed)
~ 2024년 11월 4일 (Mon)	2024년 11기 1차 직무연수 2024년 11월 5일 (Tue) ~ 2024년 11월 18일 (Mon)	14일	2024년 11월 20일 (Wed)
~ 2024년 11월 11일 (Mon)	2024년 11기 2차 직무연수 2024년 11월 12일 (Tue) ~ 2024년 11월 25일 (Mon)	14일	2024년 11월 27일 (Wed)
~ 2024년 11월 18일 (Mon)	2024년 11기 3차 직무연수 2024년 11월 19일 (Tue) ~ 2024년 12월 2일 (Mon)	14일	2024년 12월 4일 (Wed)
~ 2024년 11월 25일 (Mon)	2024년 11기 4차 직무연수 2024년 11월 26일 (Tue) ~ 2024년 12월 9일 (Mon)	14일	2024년 12월 11일 (Wed)

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법	내용	배점	이수조건
합계		100점	총점 60점 이상
온라인평가	진도율	0점	90% 이상 진도율
	온라인시험	0 점
	의견등록	100 점
출석평가	지필평가	없음

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