신규
소소하지만 확실한 홈트레이닝, 소확홈
과정 안내
과정소개
연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
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학습목표 |
● 운동을 시작하는 동기와 목적을 이해하고, 자신의 체형을 분석하여 건강한 라이프스타일을 만드는 방법을 간단한 홈트레이닝을 통해 학습합니다.
● 신체 건강 및 체형 교정을 위한 기본 동작과 자세를 이해하고 스스로 관리할 수 있도록 실습할 수 있습니다. ● 간단한 운동과 스트레칭을 통해, 근골격계 질환 위험요소를 사전에 예방하고 직무 스트레스를 완화하여 직무 지속성과 삶의 질을 높일 수 있습니다. |
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학습개요 |
● 본 연수는 개인의 몸 상태와 목표에 따라 맞춤형 운동 계획을 제공하여, 학습자들이 자신에게 딱 맞는 운동을 할 수 있도록 구성되어 있습니다.
● 자신의 체형에 대해 먼저 알아보고, 하체, 상체, 소근육 순서대로 운동을 따라하고 마무리 스트레칭까지 할 수 있도록 구성되어 있습니다. ● 운동 뿐만 아니라 체형 교정에도 중점을 두어, 몸의 불균형을 개선하고 건강한 체형을 만들어 내는 것에 초점을 두고 있습니다. |
학습목차
- 1강자가체형진단과 거북목&일자목
- 2강어깨와 등
- 3강골반과 무릎
- 4강바른 호흡법과 허리 통증 파헤치기
- 5강엉덩이와 코어
연수일정
신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
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~ 2025년 7월 7일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 7기 1차 직무연수 2025년 7월 1일 (Tue) ~ 2025년 7월 14일 (Mon) |
14일 | 2025년 7월 15일 (Tue) |
~ 2025년 7월 7일 (Mon) |
2025년 7기 2차 직무연수 2025년 7월 8일 (Tue) ~ 2025년 7월 21일 (Mon) |
14일 | 2025년 7월 22일 (Tue) |
~ 2025년 7월 14일 (Mon) |
2025년 7기 3차 직무연수 2025년 7월 15일 (Tue) ~ 2025년 7월 28일 (Mon) |
14일 | 2025년 7월 29일 (Tue) |
~ 2025년 7월 21일 (Mon) |
2025년 7기 4차 직무연수 2025년 7월 22일 (Tue) ~ 2025년 8월 4일 (Mon) |
14일 | 2025년 8월 5일 (Tue) |
~ 2025년 7월 28일 (Mon) |
2025년 7기 5차 직무연수 2025년 7월 29일 (Tue) ~ 2025년 8월 11일 (Mon) |
14일 | 2025년 8월 12일 (Tue) |
평가방법
평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
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합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
온라인시험 | 0 점 | ||
의견등록 | 100 점 | ||
출석평가 | 지필평가 | 없음 |
모바일 학습안내
접속 안내
1. 본 과정은 모바일 웹에서 학습이 가능합니다.
2. 모바일 웹 브라우저를 통해 아이스크림연수원에 접속하면, 모바일 기기에 최적화된 모바일 웹 환경으로 제공됩니다.
3. 권장 브라우저
① 안드로이드: 크롬(Chrome) 브라우저
② IOS: 사파리(Safari) 브라우저
4. 접속환경은 와이파이(Wi-fi)망을 권장합니다.
(3G망 또는 LTE망으로 수강 시 과도한 데이터요금이 발생될 수 있습니다.)
5. 모바일 웹에서는 연수신청 및 결제, 연수수강, 평가(온라인 시험 및 의견 등록)의 서비스를 제공합니다.
6. 모바일 환경 특성상 온라인 과제 제출, 학습자료 다운로드, 영수증/이수증 출력 기능은 제공되지 않습니다.
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