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소소하지만 확실한 홈트레이닝, 소확홈

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25,000원
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연수대상
교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
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소소하지만 확실한 홈트레이닝, 소확홈 과정 소개 이미지

과정소개

과정소개
연수대상 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 모집인원 기수별 300명
학습목표 ● 운동을 시작하는 동기와 목적을 이해하고, 자신의 체형을 분석하여 건강한 라이프스타일을 만드는 방법을 간단한 홈트레이닝을 통해 학습합니다.
● 신체 건강 및 체형 교정을 위한 기본 동작과 자세를 이해하고 스스로 관리할 수 있도록 실습할 수 있습니다.
● 간단한 운동과 스트레칭을 통해, 근골격계 질환 위험요소를 사전에 예방하고 직무 스트레스를 완화하여 직무 지속성과 삶의 질을 높일 수 있습니다.
학습개요 ● 본 연수는 개인의 몸 상태와 목표에 따라 맞춤형 운동 계획을 제공하여, 학습자들이 자신에게 딱 맞는 운동을 할 수 있도록 구성되어 있습니다.
● 자신의 체형에 대해 먼저 알아보고, 하체, 상체, 소근육 순서대로 운동을 따라하고 마무리 스트레칭까지 할 수 있도록 구성되어 있습니다.
● 운동 뿐만 아니라 체형 교정에도 중점을 두어, 몸의 불균형을 개선하고 건강한 체형을 만들어 내는 것에 초점을 두고 있습니다.

학습목차

  • 1강자가체형진단과 거북목&일자목
  • 2강어깨와 등
  • 3강골반과 무릎
  • 4강바른 호흡법과 허리 통증 파헤치기
  • 5강엉덩이와 코어

연수일정

연수일정 목록
신청종료 연수기간 이수증 공개
~ 2025년 7월 7일 (Mon)
(추가접수) 		2025년 7기 1차 직무연수
2025년 7월 1일 (Tue) ~ 2025년 7월 14일 (Mon) 		14일 2025년 7월 15일 (Tue)
~ 2025년 7월 7일 (Mon) 2025년 7기 2차 직무연수
2025년 7월 8일 (Tue) ~ 2025년 7월 21일 (Mon) 		14일 2025년 7월 22일 (Tue)
~ 2025년 7월 14일 (Mon) 2025년 7기 3차 직무연수
2025년 7월 15일 (Tue) ~ 2025년 7월 28일 (Mon) 		14일 2025년 7월 29일 (Tue)
~ 2025년 7월 21일 (Mon) 2025년 7기 4차 직무연수
2025년 7월 22일 (Tue) ~ 2025년 8월 4일 (Mon) 		14일 2025년 8월 5일 (Tue)
~ 2025년 7월 28일 (Mon) 2025년 7기 5차 직무연수
2025년 7월 29일 (Tue) ~ 2025년 8월 11일 (Mon) 		14일 2025년 8월 12일 (Tue)

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법 내용 배점 이수조건
합계 100점 총점 60점 이상
온라인평가 진도율 0점 90% 이상 진도율
온라인시험 0 점
의견등록 100 점
출석평가 지필평가 없음

모바일 학습안내

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