하지현의 감정수업
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 개인의 마음과 행동을 움직이는 감정의 메커니즘을 이해함으로써 자존감을 회복할 수 있다.
● 자신의 마음을 다스림으로서 나와 타인, 그리고 학교와 가정 등 다양한 관계의 문제의 해결하고 긍정적인 삶을 만들어갈 수 있다. ● 학습을 통해 자기감정에 혼란스러워하는 학생들이 감정을 다룰 수 있도록 하는 학생 지도에 활용할 수 있다. |
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| 학습개요 |
우리는 누구나 마음 속에 해결되지 않은 고민거리를 안고 살아가고 있습니다. 한없이 바닥으로 가라앉게 하는 우울감, 남들은 모르는 내 안의 수치심, 느닷없이 폭주하는 분노 등 우리 안에 수많은 감정이 있습니다. 매일 좋은 날씨만 있는 것이 아니라 눈보라 치는 날도 인생의 한 부분입니다. 비가 오면 우산을 쓸지 잠깐 피했다 갈까 고민을 하지, 왜 비가 오는지 원망하지 않는 것처럼, 우리의 감정을 잘 다룰 수 있다면 훨씬 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.
본 과정은 정신건강의학과 전문의의 실제 현장에서 만났던 수많은 내담자의 임상 사례를 기반으로 하여, 책을 읽듯이 편안하게 학습하면서 감정과 관계의 문제를 풀어갈 수 있는 해법을 전합니다. 감정 이야기, 관계 이야기, 정신건강 이야기 총 3부로 구성되어 나를 힘들게 하는 감정의 메커니즘을 이해하고, 이를 바탕으로 나와 다른 타인과의 관계의 문제를 살피면서 궁극적으로 긍정적인 삶을 만들어갈 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 특히, 3부에서는 교사의 실제 사례를 통해 학교에서 가정에서 느끼는 고민을 풀어봅니다. 하지현 교수가 전하는 감정과 관계의 심리학을 통해 펜데믹 이후 지쳐있는 마음을 치유하고, 나아가 학교에서 만나는 학생들의 요동치는 감정을 이해하고 도와줄 수 있는 실질적인 도움이 될 것입니다. |
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학습목차
1부. 감정 이야기
- 1강감정수업이 필요한 이유
- 2강짜증과 거슬림이란 경고등
- 3강감정은 수채구멍으로 흐른다
- 4강자존감과 자존심 구별하기
- 5강부러워하는 마음을 부끄러워하지 말자
- 6강우울한 기분과 우울증의 차이
- 7강불안은 없앨 수 있을까
- 8강불안의 문턱을 높여야한다
- 9강강박적이라는 것
- 10강부정적 생각의 되새김질, 반추
2부. 관계 이야기
- 11강나는 생각보다 강하다_외상후 스트레스 장애
- 12강왜 행복은 흔하지 않은 것일까
- 13강착한 사람 증후군
- 14강우울-외로움-고독을 연결해보자
- 15강관계에도 각자가 정한 최적의 거리가 있다
- 16강관계의 1:2:7 법칙
- 17강누가 내게 도움을 청할 때 생각해볼 것
- 18강좋은 칭찬과 위로의 규칙
- 19강복잡하고 어려운 거짓말
- 20강좋은 관계를 유지하는 법
3부. 정신건강 이야기
- 21강뇌가 방전되지 않도록 하는 법
- 22강양 백마리를 세도 잠이 안 오는 이유
- 23강몸과 마음을 위해 루틴을 유지하자
- 24강정서적 허기와 실패하는 다이어트
- 25강감정노동과 번아웃
- 26강나의 서사를 바꾸기 위한 첫걸음_오늘 하루를 괜찮게
- 27강정상의 범위를 넓히자
- 28강토닥토닥 마음 상담소 1
- 29강토닥토닥 마음 상담소 2
- 30강토닥토닥 마음 상담소 3
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2026년 2월 16일 (Mon)
(추가접수) |
2026년 2기 1차 직무연수 2026년 2월 3일 (Tue) ~ 2026년 2월 23일 (Mon) |
21일 | 2026년 2월 24일 (Tue) |
|
~ 2026년 2월 16일 (Mon)
(추가접수) |
2026년 2기 특별(2주) 3차 직무연수 2026년 2월 13일 (Fri) ~ 2026년 2월 26일 (Thu) |
14일 | 2026년 2월 27일 (Fri) |
| ~ 2026년 2월 18일 (Wed) |
2026년 2기 단기(1주) 1차 직무연수 2026년 2월 19일 (Thu) ~ 2026년 2월 26일 (Thu) |
8일 | 2026년 2월 27일 (Fri) |
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~ 2026년 2월 23일 (Mon)
(추가접수) |
2026년 2기 2차 직무연수 2026년 2월 10일 (Tue) ~ 2026년 2월 28일 (Sat) |
19일 | 2026년 3월 3일 (Tue) |
|
~ 2026년 2월 23일 (Mon)
(추가접수) |
2026년 2기 3차 직무연수 2026년 2월 13일 (Fri) ~ 2026년 3월 5일 (Thu) |
21일 | 2026년 3월 6일 (Fri) |
| ~ 2026년 2월 23일 (Mon) |
2026년 2기 4차 직무연수 2026년 2월 24일 (Tue) ~ 2026년 3월 16일 (Mon) |
21일 | 2026년 3월 17일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 2일 (Mon) |
2026년 3기 1차 직무연수 2026년 3월 3일 (Tue) ~ 2026년 3월 30일 (Mon) |
28일 | 2026년 3월 31일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 9일 (Mon) |
2026년 3기 2차 직무연수 2026년 3월 10일 (Tue) ~ 2026년 4월 6일 (Mon) |
28일 | 2026년 4월 7일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 2일 (Mon) |
2026년 3기 신학기(6주) 1차 직무연수 2026년 3월 3일 (Tue) ~ 2026년 4월 13일 (Mon) |
42일 | 2026년 4월 14일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 16일 (Mon) |
2026년 3기 3차 직무연수 2026년 3월 17일 (Tue) ~ 2026년 4월 13일 (Mon) |
28일 | 2026년 4월 14일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 9일 (Mon) |
2026년 3기 신학기(6주) 2차 직무연수 2026년 3월 10일 (Tue) ~ 2026년 4월 20일 (Mon) |
42일 | 2026년 4월 21일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 23일 (Mon) |
2026년 3기 4차 직무연수 2026년 3월 24일 (Tue) ~ 2026년 4월 20일 (Mon) |
28일 | 2026년 4월 21일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 16일 (Mon) |
2026년 3기 신학기(6주) 3차 직무연수 2026년 3월 17일 (Tue) ~ 2026년 4월 27일 (Mon) |
42일 | 2026년 4월 28일 (Tue) |
| ~ 2026년 3월 31일 (Tue) |
2026년 4기 1차 직무연수 2026년 4월 1일 (Wed) ~ 2026년 4월 28일 (Tue) |
28일 | 2026년 4월 29일 (Wed) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
마음힐링
수업적용
역량강화
학급운영
취미생활
교육이론
업무활용
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나를 돌아보는 시간이** 선생님 2023-09-26
미처 생각하지 못했던 내 모습을 새롭게 발견하며 나의 심리를 파악하고 돌아보며 반성하는 시간을 갖게 되었습니다.
학생들이나 자녀들에게 조언을 한다는 이유로 마음 아프게 하는 제 자신을 돌아보기도하고 때론 아~ 내가 이런 부분이 힘들었구나하며 이해하고 스스로 다독이며 치유하는 시간도 갖을 수 있었습니다.
좋은 연수 감사합니다.더보기 접어두기 -
강추 또 강추김** 선생님 2023-09-25
저의 관심 분야기도 했고
하지현 샘 강의가 꼭 필요한 싲시점이기도 했습니다
매우 유익했습니다더보기 접어두기 -
너무 강추하는 연수양** 선생님 2023-09-24
진짜 지금 시기에 너무 필요한 수업이었습니다.
덕분에 연수를 듣는 동안, 많은 위로와 격려를 받았습니다.
제대로 감정과 상황을 직면하고 앞으로 나아갈 수 있는 용기를 얻었습니다.
감사합니다.더보기 접어두기 -
좋습니다.윤** 선생님 2023-09-24
연수 좋았습니다.
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좋아요정** 선생님 2023-09-19
힐링하는 연수. 감정을 이해함으로써 내 감정을 다스리고 상대방의 감정을 다룰 수 있는 지혜가 되는 유익한 내용 감사드립니다.
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위로가 된 연수이** 선생님 2023-09-19
최근 힘든 시기를 겪으면서 연수 제목만 보고 선택하여 듣게 된 연수였다. 사람의 감정이 나타내는 것을 알아보고, 나의 감정을 살펴보고 그 이유도 조금이나마 알 수 있는 기회가 되었다. 특히 연수기간 동안 나에게는 큰 위로가 된 소중한 연수가 되었다. 하지현 선생님의 따뜻한 이야기를 들으면서 위로를 받고 내가 점차 회복됨을 느꼈다. 나의 감정도 읽어내기 힘들듯이 다른 사람의 감정을 모두 읽을수도 없고 이해할 수는 없다. 그걸 당연하게 받아들여야 한다. 가끔 욕심을 부리는 나를 볼 때마다 벽에 부딪혀 무너지는 나를 보게 된다. 누구보다 소중한 것은 나 자신이며, 나를 사랑하게 해준 연수였다.
"긍정의 고개 끄덕임과 웃음을 찾게해준 선생님께 감사드립니다. "
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힐링이 되는 연수^^박** 선생님 2023-09-14
전문의 선생님의 강의를 들으면서 마음, 감정과 관련된 단어들을 정확히 알게 되었고 마음이 여유로워짐을 느꼈습니다. 바쁜 일상에서 토닥토닥 제 마음을 조절할 수 있도록 해 준 유익한 연수였습니다.
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듣는 동안 내 마음의 평온 유지와진** 선생님 2023-09-12
근무하는 교직생활에 잔잔한 위로가 되어주었습니다.
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건강한 몸과 마음을 위한 루틴 유지김** 선생님 2023-08-29
소중한 연수 이수로 몸과 마음을 위해 루틴을 유지하자
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도움이 많이 되었습니다.김** 선생님 2023-08-15
부정적인 감정들도 기능이 있음을 알게 되었고 우리 안의 다양한 감정들을 어떻게 바라보아야 하는지 배워서 유익했습니다. 감정과 관계에 관한 혼란이 다소 정리되고 내가 먼저 숨을 쉬고 지치지 않도록 돌보는 것이 중요하다는것을 알게 되어 하지현선생님께 매우 감사드립니다. 또 아이들에게 감정의 중요성과 다루는 방법을 조금씩 알려주어야겠습니다.
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