하지현의 감정수업
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 개인의 마음과 행동을 움직이는 감정의 메커니즘을 이해함으로써 자존감을 회복할 수 있다.
● 자신의 마음을 다스림으로서 나와 타인, 그리고 학교와 가정 등 다양한 관계의 문제의 해결하고 긍정적인 삶을 만들어갈 수 있다. ● 학습을 통해 자기감정에 혼란스러워하는 학생들이 감정을 다룰 수 있도록 하는 학생 지도에 활용할 수 있다. |
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| 학습개요 |
우리는 누구나 마음 속에 해결되지 않은 고민거리를 안고 살아가고 있습니다. 한없이 바닥으로 가라앉게 하는 우울감, 남들은 모르는 내 안의 수치심, 느닷없이 폭주하는 분노 등 우리 안에 수많은 감정이 있습니다. 매일 좋은 날씨만 있는 것이 아니라 눈보라 치는 날도 인생의 한 부분입니다. 비가 오면 우산을 쓸지 잠깐 피했다 갈까 고민을 하지, 왜 비가 오는지 원망하지 않는 것처럼, 우리의 감정을 잘 다룰 수 있다면 훨씬 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.
본 과정은 정신건강의학과 전문의의 실제 현장에서 만났던 수많은 내담자의 임상 사례를 기반으로 하여, 책을 읽듯이 편안하게 학습하면서 감정과 관계의 문제를 풀어갈 수 있는 해법을 전합니다. 감정 이야기, 관계 이야기, 정신건강 이야기 총 3부로 구성되어 나를 힘들게 하는 감정의 메커니즘을 이해하고, 이를 바탕으로 나와 다른 타인과의 관계의 문제를 살피면서 궁극적으로 긍정적인 삶을 만들어갈 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 특히, 3부에서는 교사의 실제 사례를 통해 학교에서 가정에서 느끼는 고민을 풀어봅니다. 하지현 교수가 전하는 감정과 관계의 심리학을 통해 펜데믹 이후 지쳐있는 마음을 치유하고, 나아가 학교에서 만나는 학생들의 요동치는 감정을 이해하고 도와줄 수 있는 실질적인 도움이 될 것입니다. |
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학습목차
1부. 감정 이야기
- 1강감정수업이 필요한 이유
- 2강짜증과 거슬림이란 경고등
- 3강감정은 수채구멍으로 흐른다
- 4강자존감과 자존심 구별하기
- 5강부러워하는 마음을 부끄러워하지 말자
- 6강우울한 기분과 우울증의 차이
- 7강불안은 없앨 수 있을까
- 8강불안의 문턱을 높여야한다
- 9강강박적이라는 것
- 10강부정적 생각의 되새김질, 반추
2부. 관계 이야기
- 11강나는 생각보다 강하다_외상후 스트레스 장애
- 12강왜 행복은 흔하지 않은 것일까
- 13강착한 사람 증후군
- 14강우울-외로움-고독을 연결해보자
- 15강관계에도 각자가 정한 최적의 거리가 있다
- 16강관계의 1:2:7 법칙
- 17강누가 내게 도움을 청할 때 생각해볼 것
- 18강좋은 칭찬과 위로의 규칙
- 19강복잡하고 어려운 거짓말
- 20강좋은 관계를 유지하는 법
3부. 정신건강 이야기
- 21강뇌가 방전되지 않도록 하는 법
- 22강양 백마리를 세도 잠이 안 오는 이유
- 23강몸과 마음을 위해 루틴을 유지하자
- 24강정서적 허기와 실패하는 다이어트
- 25강감정노동과 번아웃
- 26강나의 서사를 바꾸기 위한 첫걸음_오늘 하루를 괜찮게
- 27강정상의 범위를 넓히자
- 28강토닥토닥 마음 상담소 1
- 29강토닥토닥 마음 상담소 2
- 30강토닥토닥 마음 상담소 3
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2025년 3월 24일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 1차 직무연수 2025년 3월 4일 (Tue) ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 15일 (Tue) |
|
~ 2025년 3월 31일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 3차 직무연수 2025년 3월 18일 (Tue) ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 15일 (Tue) |
|
~ 2025년 3월 31일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 2차 직무연수 2025년 3월 11일 (Tue) ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 22일 (Tue) |
| ~ 2025년 3월 24일 (Mon) |
2025년 3기 4차 직무연수 2025년 3월 25일 (Tue) ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 22일 (Tue) |
|
~ 2025년 4월 7일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 3차 직무연수 2025년 3월 18일 (Tue) ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 29일 (Tue) |
| ~ 2025년 3월 31일 (Mon) |
2025년 4기 1차 직무연수 2025년 4월 1일 (Tue) ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 29일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 9일 (Wed) |
2025년 4기 2차 직무연수 2025년 4월 10일 (Thu) ~ 2025년 5월 7일 (Wed) |
28일 | 2025년 5월 8일 (Thu) |
| ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
2025년 4기 3차 직무연수 2025년 4월 15일 (Tue) ~ 2025년 5월 12일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 13일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
2025년 4기 4차 직무연수 2025년 4월 22일 (Tue) ~ 2025년 5월 19일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 20일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
2025년 4기 5차 직무연수 2025년 4월 29일 (Tue) ~ 2025년 5월 26일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 27일 (Tue) |
| ~ 2025년 5월 5일 (Mon) |
2025년 5기 1차 직무연수 2025년 5월 6일 (Tue) ~ 2025년 6월 2일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 3일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
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연수 참 좋았습니다김** 선생님 2023-12-03
연수를 통해 나 자신을 돌아보고 다른 사람을 이해할 수 있게 되어 좋았어요
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감정수업이 필요해서 수강했습니다양** 선생님 2023-12-02
교사는 감정노동자라고 생각합니다. 말그대로 감정수업을 듣고 싶어 신청했습니다. 학생들, 학부모들, 관리자의 감정받이를 해야하는 교사로서 너무 지쳐서 그들의 감정을 어떻게 내가 받아들일 수 있고, 나의 감정을 스스로 어떻게 컨트롤할지 궁금해서 신청했습니다. 강사님이 현직 교사였으면 학교 현장에서 교사가 감정받이로서 겪는 어려움에 좀더 실질적인 도움이 되었을 것 같습니다. 아쉽게도 그렇지 않아 이론적으로 내 감정이 이런 상태구나, 이걸 이렇게 부르는 것이구나 등 이런 정도의 도움을 받았습니다.
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감히 제 인생 연수라고 말하고 싶어요!이** 선생님 2023-11-29
30차시를 정말 알차고 성의있게 연수를 구성하셨음을 알 수 있었습니다.
교수님 연수가 앞으로 제가 살아가야 삶의 원칙을 바로잡아 주셨어요.
다른 선생님들께도 꼭 들으시라고 추천하고 싶은 연수입니다.
급격한 변화의 시대를 사는 우리들은 나도 모르게 화가 나고 우울해서 자책감을 많이 느끼게 되는 것 같습니다. 그런 부정적 감정에 매몰되어 불안에 잠식되어 하루를 온전히 보내지 못하는 경우가 많기에 감정수업을 정말 필수라고 생각됩니다.
대학 교육과정에도 대학원 교육에서도 배울 수 없었던 감정에 대한 수업들을 들으며
제가 스스로에 대해 더 잘 알게 되었고 그래서 제가 정말 원하는 방향이 무엇인지도 깨닫게 되는 연수였습니다. 연수 화면 구성도 가독성이 좋아 머리 속에 각인되는 효과를 얻을 수 있었습니다.
연수 자료 두고 두고 읽고 복기하며 제 것으로 만들고 싶어요.
교수님 연수에 깊이 감명받아 저술하신 책들도 다 읽어볼 생각입니다.
교수님이 현대인에게 알려주실 지혜들이 분명 더 있을 거라 생각이 들어요 새로운 연수도 꼭 만들어주세요. 좋은 연수 기획해주신 아이스크림 연수원 관계자분도 사랑합니다.
저 올해 가장 잘한 일이 이 연수 들은 거예요!! 이 연수 안 들으신 분 없게 해주세요!!!더보기 접어두기 -
나와 타인을 이해하는 위로 받는 느낌이 드는 연수였습니다.곽** 선생님 2023-11-24
나쁘게만 생각했던 부정적인 감정에 대한 이점도 알게 되고,
여러 감정이 생기는 원인과 이점을 알게 되니 다른 사람을 이해하는 데에도 많은 도움이 되었습니다.
그리고 제가 평소에 많이 가졌던 감정에 대한 설명을 들으니 위로를 받는 느낌이었어요.
그리고 마지막에 토닥토닥 마음 상담소는, 생각지도 못한 방향에서 해결책을 제시해주시는 것을 보고 놀라웠습니다.
나와 타인을 이해하는 연수 감사합니다. 교수님이 쓰신 책을 읽어보거나 교수님의 강의도 들어보고 싶네요.더보기 접어두기 -
하지현의 감정수업 연수를 듣고김** 선생님 2023-11-21
나의 감정을 위한 유익한 연수였습니다.
내 감정 조절을 잘 하기 위해 더 많은 공부와 대화가 필요한 것 같아요.
더 좋은 연수 많이 기대하겠습니다.더보기 접어두기 -
마음의 평온을 찾을 수 있는 연수.이** 선생님 2023-11-21
일상생활에서 무엇이든 꼭 해내야 한다는 강박, 잘 살고 있는지, 놓치고 있는 건 없는지, 최선을 다하고 있는지 등 끊임없이 나를 괴롭히는 마음에서 벗어나고자 이 연수를 선택했습니다. 그냥 편하게 흘려 보내면서 듣기에 좋은 연수였고 덕분에 마음의 평정을 많이 찾은듯 합니다.
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요즘 제 마음을 위로해준 명강의였습니다.서** 선생님 2023-11-20
요즘 제 마음을 위로해주고 마음에 쏙쏙 와 닿는 명강의를 들을 수 있어서 참 좋았습니다. 감사합니다.
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공감되고 도움되는 포인트가 있네요김** 선생님 2023-11-19
유익한 연수 잘 들었습니다.
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감정수업 연수 강추윤** 선생님 2023-11-17
-연수에 참여하고, 강사님의 말씀을 듣고 나니,
마음이 편해졌습니다.
위로 받는 느낌도 좋았구요.
관계로 인해 힘들거나, 에너지가 소진되어 힘드시거나 이 연수를 한 번 들어보시면 좋겠습니다.더보기 접어두기 -
일상에 지쳐 계신 선생님들께 추천하는 연수박** 선생님 2023-11-13
사춘기 자녀와의 관계
일상에 지친 부부의 관계
업무로 인한 동료 교사와의 관계
하루 중 가장 많은 시간을 함께하는 교실 학생들과의 관계
꼼꼼하게 내 맡은 바 일을 해나가며, 실수 하지 않도록 노력하고
순간 나의 욱하는 감정이 상대에게 전해지지 않고 속으로 삭이며
매일을 견뎌나가며 유지하는 나, 그리고 우리들!
그런 나에게 선물같은 연수를 신청해보았어요.
"하지현의 감정수업"
건강한 관계의 거리에 대해 배우고,
나의 감정을 컨트롤하는 방법을 찾아 갈 수 있는 소중한 시간이었습니다.
몸과 마음이 건강한 일상을 살아나가는 우리가 되었으면 좋겠습니다. ^^
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