하지현의 감정수업
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 개인의 마음과 행동을 움직이는 감정의 메커니즘을 이해함으로써 자존감을 회복할 수 있다.
● 자신의 마음을 다스림으로서 나와 타인, 그리고 학교와 가정 등 다양한 관계의 문제의 해결하고 긍정적인 삶을 만들어갈 수 있다. ● 학습을 통해 자기감정에 혼란스러워하는 학생들이 감정을 다룰 수 있도록 하는 학생 지도에 활용할 수 있다. |
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| 학습개요 |
우리는 누구나 마음 속에 해결되지 않은 고민거리를 안고 살아가고 있습니다. 한없이 바닥으로 가라앉게 하는 우울감, 남들은 모르는 내 안의 수치심, 느닷없이 폭주하는 분노 등 우리 안에 수많은 감정이 있습니다. 매일 좋은 날씨만 있는 것이 아니라 눈보라 치는 날도 인생의 한 부분입니다. 비가 오면 우산을 쓸지 잠깐 피했다 갈까 고민을 하지, 왜 비가 오는지 원망하지 않는 것처럼, 우리의 감정을 잘 다룰 수 있다면 훨씬 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.
본 과정은 정신건강의학과 전문의의 실제 현장에서 만났던 수많은 내담자의 임상 사례를 기반으로 하여, 책을 읽듯이 편안하게 학습하면서 감정과 관계의 문제를 풀어갈 수 있는 해법을 전합니다. 감정 이야기, 관계 이야기, 정신건강 이야기 총 3부로 구성되어 나를 힘들게 하는 감정의 메커니즘을 이해하고, 이를 바탕으로 나와 다른 타인과의 관계의 문제를 살피면서 궁극적으로 긍정적인 삶을 만들어갈 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 특히, 3부에서는 교사의 실제 사례를 통해 학교에서 가정에서 느끼는 고민을 풀어봅니다. 하지현 교수가 전하는 감정과 관계의 심리학을 통해 펜데믹 이후 지쳐있는 마음을 치유하고, 나아가 학교에서 만나는 학생들의 요동치는 감정을 이해하고 도와줄 수 있는 실질적인 도움이 될 것입니다. |
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학습목차
1부. 감정 이야기
- 1강감정수업이 필요한 이유
- 2강짜증과 거슬림이란 경고등
- 3강감정은 수채구멍으로 흐른다
- 4강자존감과 자존심 구별하기
- 5강부러워하는 마음을 부끄러워하지 말자
- 6강우울한 기분과 우울증의 차이
- 7강불안은 없앨 수 있을까
- 8강불안의 문턱을 높여야한다
- 9강강박적이라는 것
- 10강부정적 생각의 되새김질, 반추
2부. 관계 이야기
- 11강나는 생각보다 강하다_외상후 스트레스 장애
- 12강왜 행복은 흔하지 않은 것일까
- 13강착한 사람 증후군
- 14강우울-외로움-고독을 연결해보자
- 15강관계에도 각자가 정한 최적의 거리가 있다
- 16강관계의 1:2:7 법칙
- 17강누가 내게 도움을 청할 때 생각해볼 것
- 18강좋은 칭찬과 위로의 규칙
- 19강복잡하고 어려운 거짓말
- 20강좋은 관계를 유지하는 법
3부. 정신건강 이야기
- 21강뇌가 방전되지 않도록 하는 법
- 22강양 백마리를 세도 잠이 안 오는 이유
- 23강몸과 마음을 위해 루틴을 유지하자
- 24강정서적 허기와 실패하는 다이어트
- 25강감정노동과 번아웃
- 26강나의 서사를 바꾸기 위한 첫걸음_오늘 하루를 괜찮게
- 27강정상의 범위를 넓히자
- 28강토닥토닥 마음 상담소 1
- 29강토닥토닥 마음 상담소 2
- 30강토닥토닥 마음 상담소 3
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2025년 3월 24일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 1차 직무연수 2025년 3월 4일 (Tue) ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 15일 (Tue) |
|
~ 2025년 3월 31일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 3차 직무연수 2025년 3월 18일 (Tue) ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 15일 (Tue) |
|
~ 2025년 3월 31일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 2차 직무연수 2025년 3월 11일 (Tue) ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 22일 (Tue) |
| ~ 2025년 3월 24일 (Mon) |
2025년 3기 4차 직무연수 2025년 3월 25일 (Tue) ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 22일 (Tue) |
|
~ 2025년 4월 7일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 3차 직무연수 2025년 3월 18일 (Tue) ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 29일 (Tue) |
| ~ 2025년 3월 31일 (Mon) |
2025년 4기 1차 직무연수 2025년 4월 1일 (Tue) ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 29일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 9일 (Wed) |
2025년 4기 2차 직무연수 2025년 4월 10일 (Thu) ~ 2025년 5월 7일 (Wed) |
28일 | 2025년 5월 8일 (Thu) |
| ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
2025년 4기 3차 직무연수 2025년 4월 15일 (Tue) ~ 2025년 5월 12일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 13일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
2025년 4기 4차 직무연수 2025년 4월 22일 (Tue) ~ 2025년 5월 19일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 20일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
2025년 4기 5차 직무연수 2025년 4월 29일 (Tue) ~ 2025년 5월 26일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 27일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
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마음 다스리기에 꼭 필요한 연수이** 선생님 2024-01-22
매일 학생들이나 선생님, 학부모님들과 만나며 겪는 다양한 감정이 스트레스가 되어 교직 생활에 어려움을 겪는 분들께 권하고 싶습니다. 일상에서 마주하게 되는 여러 감정들에 대해 객관적으로 들여다보고 나 자신을 추스리기 좋습니다. 수험생들이나 직장인들 누구에게나 도움이 될 만한 연수입니다.~
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수업의 다양성정** 선생님 2024-01-17
알찬 교과 수업을 위한 다양성을 배우는 연수였습니다.
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사람에 대한 고민채** 선생님 2024-01-08
사람에 대한 고민은 끝이 없는 것 같다.
함께 생각해보고 이해하려는 노력을 시작하게 해주는 것 만으로도 좋을 시간이었다.더보기 접어두기 -
연수를 통해 많은 위로를 받았습니다.우** 선생님 2023-12-30
몸과 마음이 많이 지쳐있던 시기에, 제 마음을 들여다보고 이해할 수 있게 되었어요.
수업을 듣는 내내 힐링이 되었어요. 정말 감사합니다.더보기 접어두기 -
추천합니다.전** 선생님 2023-12-29
유익한 연수에요. 추천합니다.
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감정과 관계의 심리학을 통해 스스로를 돌아볼 수 있는 연수입니다.박** 선생님 2023-12-28
감정과 관계의 심리학을 통해 지쳐있는 마음을 치유할 수 있는 좋은 연수 감사합니다.
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힘든 시간 많은 도움을 받았습니다.김** 선생님 2023-12-13
학교에서 학생. 교사.교직원들과 소통하며 힘든일이 생기고 어려울때
늘 저를 탓하고 스스로를 더 힘들게 만들었는데 교수님의 강의를 들으면서
내스스로를 감정을 다스리고 내려놓아야함을 알게 되었습니다.
기질에 따라 성향에 따라 반응하는것이 다른데 저를 자책하고 힘들어했는데
강의들으면서 저 스스로를 사랑하고 인정해주고 나아가려고 노력하자
라고 생각하니 조금은 편안해졌습니다.
앞으로도 강의내용처럼 따라하고 노력하면서 제마음을 다스리고 건강하게
감정을 다스릴 수 있게 하려구요.
올해 교사 모두 힘든시간을 지내고 있는데 많은 선생님들께서 듣고 마음의 위안과
마음 다스림을 받으셨으면 합니다.더보기 접어두기 -
하지현의 감정수업김** 선생님 2023-12-12
교사로, 한 사람의 개인으로
참 힘들고 길었던 한 해가 마무리 되는 요즘.
나는 지금 괜찮은가에 대한 질문을 끊임없이 되뇌었는데..
이 강의가 참 위로가 되었습니다.
스스로를 살피고 안아줄 수 있는 시간이 되어 감사했습니다.
교사로 엄마로 또 여러 역할로 살고 있는
수많은 '나'에게
가장 중요한 것은 자신임을 따뜻하게 일깨워줄 수 있는 연수입니다.
다들 몸도 마음도 건강하길 바라며^^더보기 접어두기 -
나의 감정을 아는 것이 중요엄** 선생님 2023-12-11
어떨 때는 내 감정을 몰라서 당황할 때도 많네요.
내 안을 들여다 보는 계기가 되었습니다.더보기 접어두기 -
유익합니다.이** 선생님 2023-12-07
감정을 이해하는데 유용한 연수입니다.
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