맘껏 먹고 가볍게 살기 with 채소과일식
- 연수비
-
50,000원
연수 할인 정보- 3인단체 40,000원
- 6인단체 35,000원
- 연간2회누적 42,500원
- 연간3회누적 35,000원
- 미이수재수강 25,000원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
- 강사안내
- 조승우 외 2인 강사안내
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 피곤하고 지치는 학교 생활에서 스트레스 없이 배불리 먹으며 실천할 수 있는 지속가능 식사법으로 몸이 먼저 건강해질 수 있습니다.
● 간단하면서도 건강한 식습관 개선으로 위-장-간을 튼튼하게 지켜 만 성 소화불량, 비만과 크게는 암까지 예방할 수 있도록 합니다. ● 스트레스 없이, 작심삼일 없이 건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법을 학습할 수 있습니다. ● 건강한 몸을 위한 채소과일식에 대해 이해하고, 채소과일식의 방법과 원칙에 대해 이해할 수 있습니다. |
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| 학습개요 |
● 2023년 12월에 발표된 2021년 국가암등록통계에 따르면 남녀 전체의 암 진단 중 가장 많은 암종은 위암과 대장암이 갑상선 암 다음으로 각각 2위와 3위에 이릅니다. 또한 위암은 인구 10만명당 발병률이 미국의 10배 수준에 이른다고 합니다.
● 특히 바쁜 일상으로 인한 불규칙한 식습관, 극심한 스트레스로 인한 자극적인 음식의 섭취 등으로 인해 소화기 질환에 시달리는 경우도 많습니다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 염증성 장질환 환자 수는 2018년에서 2022년 약 5년간 32% 증가했습니다. ● 점점 늘어나는 소화계통 질병에 대비하여 가장 중요한 것은 식습관의 변화입니다. 아주 작은 관심과 투자로 위, 장, 간을 튼튼하게 지키는 소화 솔루션이 현대인들에게 매우 필요합니다. |
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학습목차
- 1강올바르게 먹고, 건강하게 사는 법
- 2강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 3강진짜 완전식품은 따로 있다? 우유와 고기의 섭취
- 4강건강의 시작은 식습관! 가공식품의 진실
- 5강아침 식사, '밥'으로 먹지 마라?
- 6강왜 늘 속이 더부룩할까?
- 7강예전 같지 않은 몸, 되돌릴 수 있을까?
- 8강채소과일식, 오해와 진실
- 9강똑같이 먹어도 더 살찐다?
- 10강유산균, 요거트, 꼭 먹어야 할까?
- 11강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 12강무너지지 않는 식단관리와 밥먹듯 운동하기
- 13강움직이면 나의 정체성과 세상이 바뀐다
- 14강내 몸에 투자하는 이유
- 15강이 세상에서 가장 안전한 투자
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2025년 11월 10일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 11기 1차 직무연수 2025년 11월 4일 (Tue) ~ 2025년 11월 24일 (Mon) |
21일 | 2025년 11월 25일 (Tue) |
| ~ 2025년 11월 10일 (Mon) |
2025년 11기 2차 직무연수 2025년 11월 11일 (Tue) ~ 2025년 12월 1일 (Mon) |
21일 | 2025년 12월 2일 (Tue) |
| ~ 2025년 11월 17일 (Mon) |
2025년 11기 3차 직무연수 2025년 11월 18일 (Tue) ~ 2025년 12월 8일 (Mon) |
21일 | 2025년 12월 9일 (Tue) |
| ~ 2025년 11월 24일 (Mon) |
2025년 11기 4차 직무연수 2025년 11월 25일 (Tue) ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
21일 | 2025년 12월 16일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 1일 (Mon) |
2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 1차 2025년 12월 2일 (Tue) ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
14일 | 2025년 12월 16일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 8일 (Mon) |
2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 2차 2025년 12월 9일 (Tue) ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
14일 | 2025년 12월 23일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 1차 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 23일 (Tue) |
8일 | 2025년 12월 24일 (Wed) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 3차 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 29일 (Mon) |
14일 | 2025년 12월 30일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 2차 2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2025년 12월 30일 (Tue) |
8일 | 2025년 12월 31일 (Wed) |
| ~ 2025년 12월 15일 (Mon) |
2026년 1기 특별 1차 직무연수 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2026년 1월 5일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 6일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 22일 (Mon) |
2026년 1기 특별 2차 직무연수 2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2026년 1월 12일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 13일 (Tue) |
| ~ 2025년 12월 29일 (Mon) |
2026년 1기 특별 3차 직무연수 2025년 12월 30일 (Tue) ~ 2026년 1월 19일 (Mon) |
21일 | 2026년 1월 20일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
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연수후기
선생님들의 또 다른 평가
마음힐링
역량강화
인문소양
취미생활
수업적용
업무활용
생활지도
방법
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즐거운 연수입니다김** 선생님 2025-11-07
몰랐던 정보도 얻고, 강의가 무척 유익해서 즐겁게 시청했습니다. 감사합니다
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주린이 탈출고** 선생님 2025-11-05
주린이를 탈출하고 싶어 선택한 연수입니다.
경제적 자유를 누려보고 싶습니다.
앞으로 그런 날이 오겠죠!
코스피 5000시대, comming soon!!!더보기 접어두기 -
감사합니다.최** 선생님 2025-11-05
감사합니다. 좋은정보 감사해요.
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업무가 확줄어 들었어요~이** 선생님 2025-10-30
챗GPT연수를 통해 업무가 확줄어들고 인생의 전화점이 되었습니다.
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채소과일식으로 건강하게...황** 선생님 2025-10-28
채소과일식에 대한 연수를 통해 나의 건강 생활에 도움이 되었습니다. 또한 비만아 지도 및 학부모 상담 시에도 건강한 식습관이 건강한 정신, 건강한 신체 기르기에 영향을 끼친다는 이론적 근거를 가지고 임할 수 있게 되어서 만족합니다.
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건강이 최고박** 선생님 2025-10-24
계속 주기적으로 꼭 들어야 하는 연수인 것 같아요. 다시 한번 건강의 소중함을 느끼며 실천해보자라는 의지를 다졌어요. 감사합니다.
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맘껏 먹고 가볍게 살기- 채소과일식김** 선생님 2025-10-21
몰랐던 정보를 알게 되어서 좋은 연수 였습니다~ 추천합니다.
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건강한 삶을 위한 연수박** 선생님 2025-10-20
'건강한 교사가 학생들을 건강하게 성장시킬 수 있다.'는 신념으로 받게된 연수입니다. 건강한 삶에 대한 쉬운 접근이었습니다.
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일상과 업무에 많은 도움이 될 것 같습니다서** 선생님 2025-10-17
건강한 식이 방법 및 과일채소의 중요성에 대해 학습할 수 있는 좋은 기회였습니다
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아주 중요한 식사 순서최** 선생님 2025-10-16
식품의 영양소와 우리 몸의 소화과정을 잘 알고 있고 과일과 채소를 먼저 먹는 것이 좋다는 것을 알고 있었지만 우리나라의 전통적인 식습관으로 실천하지 못했던 식습관을 이번 연수를 통해 과학적인 이론을 바탕으로 영양교사로서 아주 중요한 역할을 할 수 있게 되었습니다. 이제까지 주2~3회 생과일을 식단에 포함을 시켰고 항상 식사 후 먹었던 식습관을 매일 생채소와 생과일을 식단에 포함시키고 식사 전에 먹을 수 있도록 학생들을 지도하고 교직원에게도 안내하여 내가 근무하고 있는 학교의 학생과 교직원의 건강을 위해 당장 시작해야겠다는 마음으로 연수를 마무리하였습니다.더보기 접어두기
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