맘껏 먹고 가볍게 살기 with 채소과일식
- 연수비
-
50,000원
연수 할인 정보- 3인단체 40,000원
- 6인단체 35,000원
- 연간2회누적 42,500원
- 연간3회누적 35,000원
- 미이수재수강 25,000원
- 연수대상
- 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직
- 강사안내
- 조승우 외 2인 강사안내
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 피곤하고 지치는 학교 생활에서 스트레스 없이 배불리 먹으며 실천할 수 있는 지속가능 식사법으로 몸이 먼저 건강해질 수 있습니다.
● 간단하면서도 건강한 식습관 개선으로 위-장-간을 튼튼하게 지켜 만 성 소화불량, 비만과 크게는 암까지 예방할 수 있도록 합니다. ● 스트레스 없이, 작심삼일 없이 건강한 식습관을 지켜주는 마음 관리 방법을 학습할 수 있습니다. ● 건강한 몸을 위한 채소과일식에 대해 이해하고, 채소과일식의 방법과 원칙에 대해 이해할 수 있습니다. |
||
| 학습개요 |
● 2023년 12월에 발표된 2021년 국가암등록통계에 따르면 남녀 전체의 암 진단 중 가장 많은 암종은 위암과 대장암이 갑상선 암 다음으로 각각 2위와 3위에 이릅니다. 또한 위암은 인구 10만명당 발병률이 미국의 10배 수준에 이른다고 합니다.
● 특히 바쁜 일상으로 인한 불규칙한 식습관, 극심한 스트레스로 인한 자극적인 음식의 섭취 등으로 인해 소화기 질환에 시달리는 경우도 많습니다. 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 염증성 장질환 환자 수는 2018년에서 2022년 약 5년간 32% 증가했습니다. ● 점점 늘어나는 소화계통 질병에 대비하여 가장 중요한 것은 식습관의 변화입니다. 아주 작은 관심과 투자로 위, 장, 간을 튼튼하게 지키는 소화 솔루션이 현대인들에게 매우 필요합니다. |
||
학습목차
- 1강올바르게 먹고, 건강하게 사는 법
- 2강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 3강진짜 완전식품은 따로 있다? 우유와 고기의 섭취
- 4강건강의 시작은 식습관! 가공식품의 진실
- 5강아침 식사, '밥'으로 먹지 마라?
- 6강왜 늘 속이 더부룩할까?
- 7강예전 같지 않은 몸, 되돌릴 수 있을까?
- 8강채소과일식, 오해와 진실
- 9강똑같이 먹어도 더 살찐다?
- 10강유산균, 요거트, 꼭 먹어야 할까?
- 11강약을 먹어도 왜 건강하지 않을까?
- 12강무너지지 않는 식단관리와 밥먹듯 운동하기
- 13강움직이면 나의 정체성과 세상이 바뀐다
- 14강내 몸에 투자하는 이유
- 15강이 세상에서 가장 안전한 투자
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2025년 3월 31일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 3차 직무연수 2025년 3월 18일 (Tue) ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 15일 (Tue) |
|
~ 2025년 3월 31일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 2차 직무연수 2025년 3월 11일 (Tue) ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 22일 (Tue) |
|
~ 2025년 4월 7일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 4차 직무연수 2025년 3월 25일 (Tue) ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 22일 (Tue) |
|
~ 2025년 4월 7일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 3차 직무연수 2025년 3월 18일 (Tue) ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 29일 (Tue) |
| ~ 2025년 3월 31일 (Mon) |
2025년 4기 1차 직무연수 2025년 4월 1일 (Tue) ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 29일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 9일 (Wed) |
2025년 4기 2차 직무연수 2025년 4월 10일 (Thu) ~ 2025년 5월 7일 (Wed) |
28일 | 2025년 5월 8일 (Thu) |
| ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
2025년 4기 3차 직무연수 2025년 4월 15일 (Tue) ~ 2025년 5월 12일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 13일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
2025년 4기 4차 직무연수 2025년 4월 22일 (Tue) ~ 2025년 5월 19일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 20일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
2025년 4기 5차 직무연수 2025년 4월 29일 (Tue) ~ 2025년 5월 26일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 27일 (Tue) |
| ~ 2025년 5월 5일 (Mon) |
2025년 5기 1차 직무연수 2025년 5월 6일 (Tue) ~ 2025년 6월 2일 (Mon) |
28일 | 2025년 6월 3일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
접속 안내2. 모바일 웹 브라우저를 통해 아이스크림연수원에 접속하면, 모바일 기기에 최적화된 모바일 웹 환경으로 제공됩니다.
3. 권장 브라우저
① 안드로이드: 크롬(Chrome) 브라우저
② IOS: 사파리(Safari) 브라우저
4. 접속환경은 와이파이(Wi-fi)망을 권장합니다.
(3G망 또는 LTE망으로 수강 시 과도한 데이터요금이 발생될 수 있습니다.)
5. 모바일 웹에서는 연수신청 및 결제, 연수수강, 평가(온라인 시험 및 의견 등록)의 서비스를 제공합니다.
6. 모바일 환경 특성상 온라인 과제 제출, 학습자료 다운로드, 영수증/이수증 출력 기능은 제공되지 않습니다.
연수후기
-
건강한 연수 추천합니다.김** 선생님 2025-03-11
다양한 식재료와 방법으로 건강하게 살 수 있도록 해주는 연수
좋은 연수 감사합니다.더보기 접어두기 -
건강해지고 싶은 마음을 충족시켜주는 시간이었습니다.오** 선생님 2025-02-26
건강하게 노년을 맞이하고 싶다는 생각이 드는 50대입니다. 뭘 먹으면 좀 더 건강해질까 몸을 걱정하고 살피는 마음이 들어 신청했는데 역시나 기대이상입니다.
운동도 중요하지만 식단관리도 병행해야함을 다시 한번 느끼는 시간이 되었습니다. 감사합니다.더보기 접어두기 -
기본적인 내용들입니다. 실천 방법이 좀 더 구체적이면 좋을 것 같습니다.홍** 선생님 2025-02-17
기본적인 내용들입니다. 실천 방법이 좀 더 구체적이면 좋을 것 같습니다.
더보기 접어두기 -
건강을 지키는 근본적이고 구체적인 방법을 안내해 준 연수한** 선생님 2025-02-14
가장 기본이 되는 건강의 중요한 요소와 건강을 지키는 근본적이고 구체적인 방법을 제시.
교사들의 건강 지킴이 역할 뿐 아니라 학생들에게도 소중한 건강 정보를 전해 줄 수 있는 연수.
질병을 예방할 수 있는 건강한 식단, 운동 방법 등을 교사가 먼저 실천하고 지도할 수 있게 됨.더보기 접어두기 -
건강을 생각하는 모든분들께 추천합니다.김** 선생님 2025-01-16
과일과 채소에 관하여 잘못된생각을 바로 잡아주는 너뭐 즐거운 연수였습니다.
새로운 지식도 많이 알고 또 어떻게 먹어야 하는지도 잘 알게겍되었습니다. 감사합니다더보기 접어두기 -
맘껏 먹고 가볍게 살기한** 선생님 2025-01-14
아는 내용이나 실천하기 어려워하는 분들이 수강하시면 될 듯합니다. 부담없이 들으시면 됩니다. 올바른 다이어트와 건강을 위해 채소과일식을 하라는 내용입니다.^^
더보기 접어두기 -
건강 상식이** 선생님 2025-01-13
건강 상식인데 너무 몰랐던거 같애요..
더보기 접어두기 -
맘껏 먹고 가볍게 살기 with 채소과일식박** 선생님 2025-01-04
채소가 중요한 음식 재료 훌륭한 재료가 된다는 중요한 내용을 다시한번 새기된 연수
더보기 접어두기 -
건강한 생활을 꿈꾼다면김** 선생님 2025-01-03
건강한 식사를 하고 싶어서 연수를 듣게 되었어요.
채소과일식에 대해 더 잘 이해할 수 있었고, 건강에 대한 관심이 높아지는 연수였어요. 연수 내내 집중하며 열심히 들을 수 있었습니다.더보기 접어두기 -
조금 아쉽습니다...신** 선생님 2024-12-29
조금 아쉬운 연수입니다.
연수 후반 1/3 가량은 채소과일식과는 거리가 먼 내용이며...
지극히 강사님의 개인적인 논리로 강의 내용이 구성되어 있습니다.
강사님의 말씀이 저에게는 뜬 구름을 잡는 느낌(?)으로 다가왔습니다.
하지만 연수 전반 2/3 가량은 채소과일식의 원리와 방법에 대해 잘 알려주셔서 많은 도움 받았습니다.
연수명에 맞게 후반부 강의도 채소과일식의 내용으로 재구성해 주시면 좋을 것 같습니다.더보기 접어두기
다른 선생님이 함께 살펴보신 과정
-
15차시 인문소양
40,000원상시연수 모바일공간의 재발견, 정리의 힘40,000원 -
30차시 인문소양
85,000원연수·상품SET 상시연수 모바일시크릿 플레이리스트 슈퍼콘서트85,000원 -
15차시 인문소양
40,000원상시연수 모바일미인공감 - 미래 / 인간 / 공감의 이야기40,000원 -
15차시 인문소양
50,000원상시연수 모바일강신주 아낌의 인문학 <한 공기의 사랑>50,000원