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하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가

연수비
40,000원
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  • 3인단체 32,000원
  • 6인단체 28,000원
  • 연간2회누적 34,000원
  • 연간3회누적 28,000원
  • 미이수재수강 20,000원
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연수대상
전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직
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직무연수 자기계발 4주 15시간
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연수일정

연수일정 목록
기수 연수신청 종료 연수기간 이수증 발급일 모집인원
2021년 10기 2차 직무연수 October 26, 2021
(추가접수)
October 13, 2021
~
November 9, 2021
November 11, 2021 400
2021년 10기 3차 직무연수 November 2, 2021
(추가접수)
October 20, 2021
~
November 16, 2021
November 18, 2021 400
2021년 10기 4차 직무연수 October 26, 2021 October 27, 2021
~
November 16, 2021
November 18, 2021 400
2021년 11기 1차 직무연수 November 2, 2021 November 3, 2021
~
November 23, 2021
November 25, 2021 400
2021년 11기 2차 직무연수 November 9, 2021 November 10, 2021
~
November 30, 2021
December 2, 2021 400
2021년 11기 3차 직무연수 November 16, 2021 November 17, 2021
~
December 7, 2021
December 9, 2021 400
2021년 11기 4차 직무연수 November 23, 2021 November 24, 2021
~
December 14, 2021
December 16, 2021 400
2021년 12기 2차 직무연수 December 1, 2021 December 2, 2021
~
December 15, 2021
December 17, 2021 400
2021년 12기 1차 직무연수 November 30, 2021 December 1, 2021
~
December 21, 2021
December 23, 2021 400
2021년 12기 3차 직무연수 December 8, 2021 December 9, 2021
~
December 22, 2021
December 24, 2021 400

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법 내용 배점 이수조건
합계 100점 총점 60점 이상
온라인평가 진도율 0점 90% 이상 진도율
온라인시험 60 점
의견등록 40 점
출석평가 지필평가 없음

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과정 안내

하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가 과정 소개 이미지

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과정소개

과정소개
연수대상 전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직
학습목표 ● 요가를 통해 편안하고 행복한 나를 만나며 나에게 집중하는 시간을 갖는다.
● 요가의 원리와 단계를 익히고 심신을 단련하는 활동을 통해 교직생활에 도움을 받을 수 있다.
● 혈액 순환과 집중력 향상을 돕는 자세를 통해 업무의 능률을 높일 수 있다.
학습개요 ● 요가의 어원은 유즈(Yuj)라는 동사입니다. 이것은 ‘결합’을 뜻하며 사람들의 몸과 마음을 합인 상태로 묶는 것에 목적이 있습니다. 업무와 수업, 생활지도에 쫓기는 교사는 진정한 ‘나’를 잃어버리고 있습니다. 명상과 호흡을 통해 나의 내면에 집중하며 몸과 마음의 균형을 찾아가는 시간이 필요합니다. 하루 20분, 쉽게 따라할 수 있는 요가로 건강한 학교생활을 위한 원동력을 충전할 수 있습니다. 건강한 교사에게서 건강한 가르침이 나옵니다. 정신없는 학교생활과 운동 부족, 만성 스트레스에 시달리는 교사들이 요가를 통해 굳어있는 몸을 깨우고 건강한 ‘나’를 되찾았으면 좋겠습니다. 또한, 학생들에게 간단하게 알려 줄 수 있는 스트레칭을 익히며, 수업의 활력과 집중력 향상에 활용할 수 있습니다.

연수후기

제목
작성자
등록일
평가
BEST가장 중요한 건강을 위해 정말 권하고 싶은 연수네요. hk*** 2021-04-21 5점 만점중 5점
나이를 한살씩 먹어갈수록 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 점점 실감나게 다가옵니다. 특히나 코로나라는 세균이 무서운 기세로 우리 주변을 위협하고 있는 시기에 몸도 마음도 무척 지쳐있었는데 아이스크림 연수원을 통해 힐링요가를 발견!
미리보기를 통해 먼저 접해보니 단순히 동작에만 치우치는 것이 아니라 정확한 동작을 동영상을 통해 익히면서 그것을 통한 효과까지 자세히 설명되어 있어 따라만해도 내 몸이 점점 건강하고 힐링되는 느낌이 있을 것 같아 바로 신청!
매일 20-30분 정도 몸을 움직이고 생각하며 동작을 따라하다 보니 지친 몸에 활력이 샘솟고 머리도 맑아지고 건강해지는 시간이 되었습니다. 일부분의 동영상을 학생들과 체육이나 몸을 많이 사용했을때 같이 해보면 교육적인 효과까지 정말 좋을 것 같습니다.
다른 샘들께도 적극 추천하며 오래도록 복습기간을 주시어 반복해서 내 것이 되도록 하고 싶네요.~~
모두들 건강을 잘 챙겨서 행복하게 살자구요^^
BEST하루 20번! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가 연수를 마치며...... ls*** 2021-06-10 5점 만점중 5점
코로나19로 인해 마음놓고 외출을 하지 못해 움직임이 적은 하루하루가 지루하기도 하고 건강도 걱정되었다. 그러던 중 연수플러스 연수를 받을까 하고 검색하는 데 힐링 요가라는 제목이 눈에 번쩍 띄어 신청하게 되었다.
마침 우리 교실에는 매트가 깔려 있어서 요가하기에는 안성맞춤이였다.
날마다 한 차시씩 강사 선생님을 따라 열심히 했다. 강사선생님께서는 아주 차분하게 잘 가르쳐 주셨다.
처음에는 쓰지 않던 근육을 사용하게 되어 온 몸이 아팠지만 날이 갈수록 온 몸이 개운함을 느끼게 되었다.
아이들 하교 후 조용한 교실에서 매트에 앉아 내 몸을 돌아볼 수 있는 시간은 이제까지 느끼지 못한 행복한 시간이었다.
정말 나를 위한 연수 감사드린다.
건강해지는 연수 ti*** 2021-10-22 5점 만점중 5점
몸과 마음이 지쳐있었는데 너무 도움이 많이 되었네요~
언제 어디서나 간단하게 할 수 있는 요가 ka*** 2021-10-19 5점 만점중 5점
한 차시에 20분~25분 정도의 요가자세라서 교실이나 집에서 편리하게 할 수 있습니다.
자세 교정, 심신 안정, 스트레스 해소, 어깨관절 통증 치료에 아주 좋습니다.
실천에 도움이 됩니다. si*** 2021-10-13 5점 만점중 5점
일상 생활에서 응용하기 좋은 자세를 자세히 설명해 주고 많은 도움이 됩니다. 꾸준히 실천하여 건강한 신체러 거듭나고 싶습니다.
바쁜 직장생활에서 지친 몸을 위해 좋은 연수였습니다.
요가 연수 jm*** 2021-10-13 5점 만점중 4점
요가 연수 받았습니다.
교사의 몸과 마음을 치유해주는 행복한 연수 ye*** 2021-10-13 5점 만점중 5점
코로나로 활동성이 줄어들고 온라인 학습의 증가로 컴퓨터 앞에 앉아서 보내는 시간이 많은 요즘...간단히 매트를 깔아놓고 따라 하면 몸의 컨디션 회복은 물론 정신의 휴식도 가질 수 있는 유용한 연수입니다.
몸에 집중할 수 있었던 시간 zh*** 2021-10-11 5점 만점중 5점
항상 컴퓨터 앞에 앉아서 거북목 자세로 업무를 하다보니 몸이 많이 굳었습니다. 여전히 뻣뻣한 몸이지만 요가 연수를 통해 굳어있던 몸을 풀어주고 몸에 집중하는 시간을 가지게 되어 마음과 정신까지 휴식할 수 있는 시간이었습니다. 다만 제가 보기에는 눈에 보일 정도로 오타가 많아서 교정이 필요하다는 생각이 들었습니다.
힐링 요가 연수 후기 pg*** 2021-10-07 5점 만점중 5점
힐링 요가 연수를 수강하면서 몸과 마음이 모두 힐링이 되어서 아주 유익한 연수였습니다.
힐링 요가 좋아요 kj*** 2021-09-28 5점 만점중 5점
하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가는 연수를 받고 난 후 좋아서 매일 시간을 내어 반복 요가를 하고 있습니다. 덕분에 몸이 많이 유연해지고 있으며 연수 중 가장 많이 복습을 되풀이하는 연수로 꼽히고 있습니다. 아이스크림 연수들 아주 좋아요. 감사합니다.
힐링 연수로는 좋아요 tt*** 2021-09-28 5점 만점중 4점
힐링이 필요한 사람에게는 좋아요.
모바일로는 설명과 내용이 좀 잘 안보여서 힘들었고 . 컴퓨터 활용해서 하다보니
실제로 운동을 열심히 해지진 않네요
시험이 어렵다는 후기가 많아서 걱정... ji*** 2021-09-28 5점 만점중 4점
시험이 어렵다는 후기가 많아서 걱정했는데 연수 내용도 좋았고 걱정보다 시험은 덜 어려워서 괜찮았습니다. 컴퓨터 앞에 있다보니 자세도 안 좋아지고 몸이 굳어지는데 이번 기회로 몸이 조금 가벼워져서 좋았습니다!