아이스크림원격교육연수원

연수·상품SET 베스트 모바일

하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가

연수비
40,000원
도움말
연수 할인 정보
  • 3인단체 32,000원
  • 6인단체 28,000원
  • 연간2회누적 34,000원
  • 연간3회누적 28,000원
  • 미이수재수강 20,000원
X
연수대상
전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직
학습목차
학습목차
강사안내
박정현 강사안내
직무연수 자기계발 4주 15시간
미리보기 관심연수담기

관심연수로 등록되었습니다.

닫기

이미 등록된 관심연수입니다.

닫기

연수일정

연수일정 목록
기수 연수신청 종료 연수기간 이수증 발급일 모집인원
2022년 1기 3차 겨울방학 직무연수 January 27, 2022
(추가접수)
January 14, 2022
~
February 3, 2022
February 7, 2022 400
2022년 1기 4차 겨울방학 직무연수 February 7, 2022
(추가접수)
January 25, 2022
~
February 14, 2022
February 16, 2022 400
2022년 2기 1차 직무연수 February 2, 2022 February 3, 2022
~
February 23, 2022
February 25, 2022 400
2022년 2기 2차 직무연수 February 7, 2022 February 8, 2022
~
February 28, 2022
March 3, 2022 400
2022년 2기 특별 1차 직무연수(2주완성) February 14, 2022 February 15, 2022
~
February 28, 2022
March 3, 2022 400

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법 내용 배점 이수조건
합계 100점 총점 60점 이상
온라인평가 진도율 0점 90% 이상 진도율
온라인시험 60 점
의견등록 40 점
출석평가 지필평가 없음

모바일 학습안내

접속 안내
1. 본 과정은 모바일 웹에서 학습이 가능합니다.

2. 모바일 웹 브라우저를 통해 아이스크림연수원에 접속하면, 모바일 기기에 최적화된 모바일 웹 환경으로 제공됩니다.

3. 권장 브라우저
① 안드로이드: 크롬(Chrome) 브라우저
② IOS: 사파리(Safari) 브라우저

4. 접속환경은 와이파이(Wi-fi)망을 권장합니다.
(3G망 또는 LTE망으로 수강 시 과도한 데이터요금이 발생될 수 있습니다.)

5. 모바일 웹에서는 연수신청 및 결제, 연수수강, 평가(온라인 시험 및 의견 등록)의 서비스를 제공합니다.

6. 모바일 환경 특성상 온라인 과제 제출, 학습자료 다운로드, 영수증/이수증 출력 기능은 제공되지 않습니다.

과정 안내

하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼' 힐링 요가 과정 소개 이미지

연수·상품SET의 연계 학습 교구

상품set 소개 이미지

과정소개

과정소개
연수대상 전국 유아, 초등, 중등교원 및 교육전문직
학습목표 ● 요가를 통해 편안하고 행복한 나를 만나며 나에게 집중하는 시간을 갖는다.
● 요가의 원리와 단계를 익히고 심신을 단련하는 활동을 통해 교직생활에 도움을 받을 수 있다.
● 혈액 순환과 집중력 향상을 돕는 자세를 통해 업무의 능률을 높일 수 있다.
학습개요 ● 요가의 어원은 유즈(Yuj)라는 동사입니다. 이것은 ‘결합’을 뜻하며 사람들의 몸과 마음을 합인 상태로 묶는 것에 목적이 있습니다. 업무와 수업, 생활지도에 쫓기는 교사는 진정한 ‘나’를 잃어버리고 있습니다. 명상과 호흡을 통해 나의 내면에 집중하며 몸과 마음의 균형을 찾아가는 시간이 필요합니다. 하루 20분, 쉽게 따라할 수 있는 요가로 건강한 학교생활을 위한 원동력을 충전할 수 있습니다. 건강한 교사에게서 건강한 가르침이 나옵니다. 정신없는 학교생활과 운동 부족, 만성 스트레스에 시달리는 교사들이 요가를 통해 굳어있는 몸을 깨우고 건강한 ‘나’를 되찾았으면 좋겠습니다. 또한, 학생들에게 간단하게 알려 줄 수 있는 스트레칭을 익히며, 수업의 활력과 집중력 향상에 활용할 수 있습니다.

연수후기

제목
작성자
등록일
평가
BEST요가의 기본기를 탄탄하게 배울 수 있어요:) sk*** 2021-11-22 5점 만점중 5점
평소 요가를 꾸준히 수강하고 있었는데 코로나 상황에서 체육센터가 문을 닫아 요가 강좌를 듣지 못하고 있었습니다.
요가 강좌를 제공하는 온라인 연수가 많지가 않은데, 아이스크림 연수원에서 굉장히 좋은 강좌를 제공하고 있더군요.
그래서 반가운 마음에 신청했습니다.

선생님이 요가의 명칭과 개념에 대해 자세하게 설명해주는 것도 흥미로웠고,
기본 동작을 차근차근 설명해주셔서 기본기를 탄탄하게 쌓을 수 있었습니다.
한 동작을 하고 바로 다음 동작으로 넘어가지 않고 그 동작을 2~3번 반복한 뒤에 다음 동작으로 넘어가니 제대로 배울 수 있었습니다.
굿이브닝 요가라는 짜투리 강좌도 포함되어 있어서 의자에 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 동작을 알려준 것도 유익했습니다.
요가를 배운 지 10년이 넘었는데, 해당 강좌에서 다룬 동작들이 필수적인 동작들이어서 알짜배기 강좌라고 생각됩니다.

그리고
집에 요가 매트가 없었는데, 강좌와 매트 세트 구성이 있어서 할인된 가격으로 강좌도 듣고 매트도 구입할 수 있어서 유용했습니다.
앞으로도 교사의 자기계발의 일환으로 운동을 배울 수 있는 강좌가 신설되었으면 좋겠습니다.
심화요가 혹은 필라테스 등의 강좌도 신설되기를 소망합니다. 필라테스 매트나 폼플러 세트 구성이 생기면 좋겠습니다.
BEST하루 20번! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가 연수를 마치며...... ls*** 2021-06-10 5점 만점중 5점
코로나19로 인해 마음놓고 외출을 하지 못해 움직임이 적은 하루하루가 지루하기도 하고 건강도 걱정되었다. 그러던 중 연수플러스 연수를 받을까 하고 검색하는 데 힐링 요가라는 제목이 눈에 번쩍 띄어 신청하게 되었다.
마침 우리 교실에는 매트가 깔려 있어서 요가하기에는 안성맞춤이였다.
날마다 한 차시씩 강사 선생님을 따라 열심히 했다. 강사선생님께서는 아주 차분하게 잘 가르쳐 주셨다.
처음에는 쓰지 않던 근육을 사용하게 되어 온 몸이 아팠지만 날이 갈수록 온 몸이 개운함을 느끼게 되었다.
아이들 하교 후 조용한 교실에서 매트에 앉아 내 몸을 돌아볼 수 있는 시간은 이제까지 느끼지 못한 행복한 시간이었다.
정말 나를 위한 연수 감사드린다.
연수 교안이 정말 좋아요 by*** 2022-01-24 5점 만점중 5점
이번에 힐링을 하고 싶어서 연수를 들었습니다. 연수 교안이 정말 좋네요. 이걸 하루에 20분씩만 반복해도 아주 훌륭한 몸상태가 될 것 같아 추천합니다. 다만 요가가 처음이신 분들은 따라하기 어려울 듯 합니다. (저처럼!) 강의를 듣다가 못하겠는 것들이 너무 많았어요. 복습을(과연 할 수 있을지 모르겠지만) 하게 된다면 앞의 강의 1~2개를 1주일 동안 꾸준히 하고 그 다음 단계로 넘어갈 생각입니다. 연수 자체는 아주 좋았습니다.
건강하고 유연한 몸 ja*** 2022-01-23 5점 만점중 5점
힐링요가를 통해 몸이 건강해지고 유연해졌어요. 등 뒤에서 두 팔이 닿게 되고 거의 모든 동작들을 할 수 있게 되었어요.
요가 연수 좋아요. ra*** 2022-01-23 5점 만점중 5점
생활지도나 학습지도가 아닌 나만을 위한 힐링의 시간을 가질 수 있는 연수라 좋았습니다.
요가 강의는 처음봐요 al*** 2022-01-22 5점 만점중 5점
매우 간편하게 집에서 요가를 할 수 있어 좋았어요
수준이 너무 쉽지도 않아서 괜찮았고요~

수준별로 더 다양한 강의가 개설되어도 좋을 것 같아요~

요가 초보자에게 좋아요 fa*** 2022-01-20 5점 만점중 5점
너무 어려운 동작은 많지 않고, 조금씩 해보려는 선생님들에게 추천합니다.
다만 진짜 요가 학원에 가서 수업을 받는 것처럼 도입-전개-마무리의 흐름을 항상 그려가며 하기보다는
여러 동작과 각 동작의 효과에 대한 설명으로 진행하여 조금 아쉬웠습니다.
건강과 쉼을 위한 연수 jm*** 2022-01-18 5점 만점중 5점
몸이 찌뿌둥하고 기분이 꿀꿀할 때
기분이 좋고 신이 나서 막 움직이고 싶을 때
건강을 생각해서 운동이 필요하다고 생각할 때
그 때 권합니다.
건강을 위해서
마음을 어루만지기 위해서
쉼이 필요할 때
참 좋은 연수입니다.
요가와 함께한 건강한 겨울 방학 ha*** 2022-01-17 5점 만점중 5점
‘어떤 연수를 들으며 몸과 마음이 함께 건강해 질 수 있을까?’하는 고민 끝에 고른 연수였습니다.
‘하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가’
솔직히 쉽지는 않았습니다. 몸이 굳어져 있는 것도 있지만, 메트를 깔고 어느정도 복장을 갖추고 신체를 움직여야 하는 것이기 때문이었습니다.
강사님의 친절하고 상세한 설명은 좋았으나, 몸이 안 따라주니까, 약간의 좌절감도 맛 보았습니다.
그래도 계속 꾸준히 하다보니, 처음보다는 점점 나아지는 제 모습에 작은 행복감을 맛보았고,
욕심을 낮추고 ‘예전보다는 좋아졌어’ 하는 긍정적 마음을 갖고 따라하다 보니, 어느새 15강을 다 하게 되었습니다.
뭐든지 연습이 중요한 것처럼, 몇 번 더 반복해서 연습해, 몸과 마음이 함께 건강해진 제 자신이 되도록 노력하겠습니다.
좋은 연수를 만들어주신 담당 선생님께 감사드리며, 종료후에도 오랫동안 청강할 수 있게 해 주시면 더욱 감사하겠습니다.
하루 20분! 나만을 위한 '나마스떼'힐링요가 le*** 2022-01-16 5점 만점중 5점
꾸준히 운동할 수 있는 컨텐츠를 찾다. 요가 연수가 있어 신청하게 되었습니다.
친절한 설명에 20분 운동이 너무 즐겁네요! 추천합니다. 요가 매트까지 세트로 구입할 수 있어 좋습니다!!!
아침 저녁 요가로 시작과 마무리 ja*** 2022-01-14 5점 만점중 5점
20분 정도의 짧은 시간이지만 요가원에서 배웠던 동작들을 연결동작이 아닌 하나하나 구분해서 배울 수 있어서 좋았습니다. 특히 동영상에 맞춰서 같이 연습하다보니 동작하는 중간중간 자세를 체크할 수 있게 강사님이 계속 말씀을 해주시니 실제 요가원에서 수련하는 느낌도 났고, 내 동작에 대해 계속 신경쓰면서 운동할 수 있어서 좋았습니다. 요렇게 구분되어 배울 수 있는 요가강좌 끝에 지금까지 배운 동작들을 연결동작으로 플로우된 패턴을 갖고 수련하는 강좌도 마지막에 나오면 좋겠다는 생각을 했습니다.
나마스떼, 요가와 함께 만나는 편안하고 행복한 나 ka*** 2022-01-12 5점 만점중 5점
나마스떼, 요가 연수는 실질적으로 활용도가 높고 유용한 동작을 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 설명 자료 제시한 유익한 연수이다.

추천연계과정