소개

PART 1.
내 마음의 온도를 느껴보세요
• 내 마음, 지금 안녕인가요? (상처는 마음을 얼린다)
• 내 마음의 힘은 어디에서 올까? (마음의 작동비밀)
• 보이는 나, 보이지 않는 나 (내 안의 나 알아차리기)
• 내 마음의 봄 ‘마음코트’를 아세요? (마음을 끌어가는 세 가지 필터)
• 내 마음의 봄 ‘마음코트’를 만나요 (마음에 끌려가는 삶에서, 끌어가는 삶으로)
• 내 마음의 봄 ‘마음코트’가 주는 힘 (불완전한 나로 당당히 살기)
• ‘마음코트’로 내 마음을 토닥토닥 안아주세요 (자존감의 3단계 발달)

PART 2.
내 마음을 안아줄 선물 하나, ‘공감 돋보기’
• 내 마음을 안아줄 선물 하나, ‘공감 돋보기’
• 소진공감┃마음도 몸도 쉬고 싶어요
• 소통공감┃아픈 내 마음, 나눌 사람이 없어요
• 불안공감┃사랑하고 싶은데 두려워요
• 역할공감┃내 역할이 너무 많아 지쳤어요
• 시간공감┃누구도 알아주지 않는 삶, 힘들어요

PART 3.
내 마음을 보여줄 선물 하나, ‘살핌 망원경’
내 몸 살핌
• 몸에서 마음이 쉬어요
• 몸이 거는 말을 관찰하기
내 생각 살핌
• 사실과 해석을 알면 덜 아파요
• 내 마음의 무늬, 심리도식을 봐요
내 감정 살핌
• 내 감정은 다 이유가 있어요
• 내 안의 소중한 아이를 안아줘요
• 나의 심리적 관계 패턴을 만나줘요
내 에너지 살핌
• 사랑에너지를 관찰해요.
• 에너지 일치에 답이 있어요

PART 4.
내 마음을 녹일 선물 하나, ‘무지개 안경’
• 매일 존재감을 경험하고 있나요?
• 내 삶에 내가 존재감을 선물합니다.
• 존재감 너머 내 삶의 내러티브 대본
• 내 삶의 존재 의미를 찾아요
• 나만의 단 한사람이 있나요?
• 무의식에 있는 나를 바꿀 수 있어요 (기법1. 셀프겐샤이)
• 내 영혼의 셀프 만트라를 만들어요 (기법2. 셀프만트라)
• 내 인생의 8:2 법칙을 안다면 (기법3. 8대2 법칙)
• 나만의 내러티브 스토리 (기법4. 에우다이모니아)
• 나로 사는 삶, 위대한 스토리 듀어! (기법5. 스토리 아바타)