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교재

내 마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기

연수비

50,000원

연수 할인 정보

3인단체 40,000원
6인단체 35,000원
연간2회누적 42,500원
연간3회누적 35,000원
미이수재수강 25,000원

연수대상: 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직

강사안내: 지나영 강사안내

참고도서: 나를 위한 용기 (Yes to Myself) 상세보기

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직무연수 인문소양 4주 15차시

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내 마음의 회복력을 키우는 지나영의 나를 위한 용기 과정 소개 이미지

과정소개

과정소개
연수대상	교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직	모집인원	기수별 300명
학습목표	● 다양한 스트레스 상황에서 자신의 내면을 살펴보는 것의 중요성을 이해할 수 있다. ● 부정적 감정에서 벗어나 온전하게 나를 받아들이고 사랑하는 방법을 익힐 수 있다. ● 자존감을 회복하고 긍정적인 마인드를 기르는 실천법을 가정과 학교 현장의 학생 지도에 활용할 수 있다.
학습개요	정신과 의사 지나영이 제시하는 자기사랑 실천 가이드 ● 본 연수는 존스홉킨스 의대 경력 정신과 의사 지나영의 자기사랑 챌린지 9주차 프로그램을 충실하게 담았습니다. 자기용서, 자기수용, 자기존중, 자기돌봄 등 자기사랑의 주요 요소를 배우고, 무엇보다 호흡과 명상 시연 영상을 함께 제시하여 직접 따라해볼 수 있도록 구성하였습니다. ● 또한 디지털 디톡스, 필사, 나를 알아가는 질문 등 다양한 항목으로 구성한 워크시트도 제공하여 직접 내용을 채우며 나를 사랑하는 방법을 배우고 익힐 수 있도록 하였습니다. ● 강사는 불행의 길에서 벗어나 행복의 길로 전향하는 용기는 바로 ‘나를 사랑하는 용기’라고 말합니다. 진심을 담은 강의를 통해 좌절과 실패를 겪으며 체득한 자기사랑 실천의 방법을 온전히 내 것으로 만든다면, 스스로에게 “부족하지만 아름다운 너를 있는 그대로 사랑해.”라는 말을 건넬 수 있게 될 것입니다.

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학습목차

1강나를 사랑할 준비 : 기본 자세
2강내면을 보는 연습 : 나의 감정 들여다보기
3강자책과 비난을 떠나보내며 : 자기용서
4강좌절했을 때 나를 일으키는 힘
5강내가 살아갈 집을 짓다 : 자존감과 가치
6강단점이 장점이 되는 마법 : 자기수용 1
7강내 몸, 그대로의 아름다움 자기수용 2
8강머리와 몸이 건강해지는 스트레칭
9강내가 이끄는 삶 : 자기돌봄 1
10강내가 이끄는 삶 : 자기돌봄 2
11강Yes to Myself : 자기존중 1
12강Yes to Myself : 자기존중 2
13강지금 당장 행복해질 수 있다
14강10년 뒤 나에게 쓰는 편지 1
15강10년 뒤 나에게 쓰는 편지 2

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연수일정

연수일정 목록
신청종료	연수기간		이수증 공개
~ 2026년 6월 15일 (Mon) (추가접수)	2026년 6기 1차 직무연수 2026년 6월 2일 (Tue) ~ 2026년 6월 29일 (Mon)	28일	2026년 6월 30일 (Tue)
~ 2026년 6월 15일 (Mon) (추가접수)	2026년 6기 2차 직무연수 2026년 6월 9일 (Tue) ~ 2026년 7월 6일 (Mon)	28일	2026년 7월 7일 (Tue)
~ 2026년 6월 15일 (Mon)	2026년 6기 3차 직무연수 2026년 6월 16일 (Tue) ~ 2026년 7월 13일 (Mon)	28일	2026년 7월 14일 (Tue)
~ 2026년 6월 22일 (Mon)	2026년 6기 4차 직무연수 2026년 6월 23일 (Tue) ~ 2026년 7월 20일 (Mon)	28일	2026년 7월 21일 (Tue)
~ 2026년 6월 30일 (Tue)	2026년 7기 1차 직무연수 2026년 7월 1일 (Wed) ~ 2026년 7월 28일 (Tue)	28일	2026년 7월 29일 (Wed)
~ 2026년 7월 6일 (Mon)	2026년 7기 2차 직무연수 2026년 7월 7일 (Tue) ~ 2026년 8월 3일 (Mon)	28일	2026년 8월 4일 (Tue)
~ 2026년 7월 13일 (Mon)	2026년 7기 3차 직무연수 2026년 7월 14일 (Tue) ~ 2026년 8월 10일 (Mon)	28일	2026년 8월 11일 (Tue)
~ 2026년 7월 20일 (Mon)	2026년 7기 4차 직무연수 2026년 7월 21일 (Tue) ~ 2026년 8월 18일 (Tue)	29일	2026년 8월 19일 (Wed)
~ 2026년 7월 27일 (Mon)	2026년 7기 5차 직무연수 2026년 7월 28일 (Tue) ~ 2026년 8월 24일 (Mon)	28일	2026년 8월 25일 (Tue)
~ 2026년 8월 3일 (Mon)	2026년 8기 1차 직무연수 2026년 8월 4일 (Tue) ~ 2026년 8월 24일 (Mon)	21일	2026년 8월 25일 (Tue)
~ 2026년 8월 10일 (Mon)	2026년 8기 2차 직무연수 2026년 8월 11일 (Tue) ~ 2026년 8월 31일 (Mon)	21일	2026년 9월 1일 (Tue)
~ 2026년 8월 17일 (Mon)	2026년 8기 3차 직무연수 2026년 8월 18일 (Tue) ~ 2026년 9월 7일 (Mon)	21일	2026년 9월 8일 (Tue)
~ 2026년 8월 24일 (Mon)	2026년 8기 4차 직무연수 2026년 8월 25일 (Tue) ~ 2026년 9월 14일 (Mon)	21일	2026년 9월 15일 (Tue)

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법	내용	배점	이수조건
합계		100점	총점 60점 이상
온라인평가	진도율	0점	90% 이상 진도율
	온라인시험	60 점
	의견등록	40 점
출석평가	지필평가	없음

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② IOS: 사파리(Safari) 브라우저

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(3G망 또는 LTE망으로 수강 시 과도한 데이터요금이 발생될 수 있습니다.)

5. 모바일 웹에서는 연수신청 및 결제, 연수수강, 평가(온라인 시험 및 의견 등록)의 서비스를 제공합니다.

6. 모바일 환경 특성상 온라인 과제 제출, 학습자료 다운로드, 영수증/이수증 출력 기능은 제공되지 않습니다.

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연수후기

선생님들의 또 다른 평가

: 마음힐링에 큰 도움이 됐어요

42%

마음힐링

16%

역량강화

11%

인문소양

11%

생활지도
방법

취미생활

스킬취득

놀이지도
방법

꼭 필요한 연수

강** 선생님 2025-07-14

마음이 힘들때 쉬어가는 연수.. 꼭 필요해요..

더보기 접어두기
세상에 완벽한 사람은 없다

김** 선생님 2025-07-07

어느덧 교직 생활 20년이 훌쩍 넘었다. 교직의 대부분 스트레스는 인간관계였다. 학생, 학부모, 동료교사, 관리자 중 어느 하나는 꼭 문제였다. 때론 2개씩, 3개씩 몰려서 올 때도 있었다. 나의 목소리를 내기 보다는 참는 쪽을 택했기에 스트레스로 언제나 피곤함을 느꼈다. 지나영 교수님의 강의를 통해 많은 위로를 받았고, 특히 앞으로 어떻게 살아가야 할 지에 대한 지침을 얻었다. 세상에 완벽한 사람은 없다. 완벽한 선생님은 없다. 완벽한 학생은 없다. 나의 실수에 자책하며 괴로워했던 나에게 누구나 할 수 있는 실수라며 툭툭 털고 일어날 수 있게 해준 마법의 문장이었다. 이 외에도 마음을 채우고 일으키는 마법의 문장이 많이 있다. 더 소개하고 싶지만 꼭 들어보세요라는 말로 대신하고자 한다. 남은 교직 생활을 이어갈 수 있는 힘을 준 연수였다. 고맙습니다.

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