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마음건강을 위한 마음챙김교육

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25,000원

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연수대상: 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직

강사안내: 김승현 강사안내

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직무연수 인문소양 2주 5차시

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과정소개

과정소개
연수대상	교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직	모집인원	기수별 300명
학습목표	● 마음챙김의 의미를 알 수 있다. ● 마음챙김의 과학적 효과를 알 수 있다. ● 신체 감각과 마음의 관계를 알 수 있다. ● 바디스캔 명상을 할 수 있다. ● 호흡 명상을 할 수 있다. ● 생각을 다루는 마음챙김 명상을 할 수 있다. ● 감정을 다루는 마음챙김 명상을 할 수 있다. ● 마음챙김 자기연민 명상을 할 수 있다. ● 자기연민 동작을 할 수 있다. ● 감사를 키우는 마음챙김 연습을 할 수 있다. ● 친절을 키우는 마음챙김 연습을 할 수 있다.
학습개요	● 최근 교육 현장에서는 정서적 어려움을 겪는 학생들이 증가하고 있으며, 교사 또한 정서적 소진을 호소하는 사례가 늘어나고 있습니다. 마음건강을 위한 체계적인 접근이 무엇보다 필요한 시점입니다. ● ‘마음건강을 위한 마음챙김교육’연수는 교사와 학생 모두의 마음건강을 회복하고 유지하기 위한 전문 연수로, 뇌과학과 심리학을 기반으로 한 마음챙김 이론을 바탕으로 구성되었습니다. ● 마음챙김(Mindfulness)의 핵심 개념과 적용 원리를 다루는 것은 물론, 실제 교육 현장에서 활용 가능한 명상 실습, 교실 활동 등을 함께 제시하여, 교사의 자기돌봄 역량 강화와 학생의 사회정서역량 함양을 동시에 지원합니다. 특히 본 연수는 일회성 이론 전달에 그치지 않고, 교사들이 자신의 수업과 일상에 마음챙김을 적용할 수 있도록 돕는 실용적인 내용으로 구성되어 있습니다.

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학습목차

1강마음챙김, 마음건강의 첫걸음
2강몸으로 시작하는 마음챙김
3강생각과 감정을 다루는 마음챙김
4강마음챙김의 또 다른 날개, 자기연민
5강감사와 친절로 깊어지는 마음챙김

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연수일정

연수일정 목록
신청종료	연수기간		이수증 공개
~ 2025년 12월 15일 (Mon) (추가접수)	2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 2차 2025년 12월 9일 (Tue) ~ 2025년 12월 22일 (Mon)	14일	2025년 12월 23일 (Tue)
~ 2025년 12월 15일 (Mon)	2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 1차 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 23일 (Tue)	8일	2025년 12월 24일 (Wed)
~ 2025년 12월 15일 (Mon)	2025년 12기 2주 단기완성 직무연수 3차 2025년 12월 16일 (Tue) ~ 2025년 12월 29일 (Mon)	14일	2025년 12월 30일 (Tue)
~ 2025년 12월 22일 (Mon)	2025년 12기 1주 단기완성 직무연수 2차 2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2025년 12월 30일 (Tue)	8일	2025년 12월 31일 (Wed)
~ 2025년 12월 22일 (Mon)	2026년 1기 특별 2차 직무연수 2025년 12월 23일 (Tue) ~ 2026년 1월 5일 (Mon)	14일	2026년 1월 6일 (Tue)
~ 2025년 12월 29일 (Mon)	2026년 1기 특별 3차 직무연수 2025년 12월 30일 (Tue) ~ 2026년 1월 12일 (Mon)	14일	2026년 1월 13일 (Tue)
~ 2025년 12월 31일 (Wed)	2026년 1기 1차 직무연수 2026년 1월 1일 (Thu) ~ 2026년 1월 14일 (Wed)	14일	2026년 1월 15일 (Thu)
~ 2026년 1월 5일 (Mon)	2026년 1기 2차 직무연수 2026년 1월 6일 (Tue) ~ 2026년 1월 19일 (Mon)	14일	2026년 1월 20일 (Tue)
~ 2026년 1월 12일 (Mon)	2026년 1기 3차 직무연수 2026년 1월 13일 (Tue) ~ 2026년 1월 26일 (Mon)	14일	2026년 1월 27일 (Tue)
~ 2026년 1월 19일 (Mon)	2026년 1기 4차 직무연수 2026년 1월 20일 (Tue) ~ 2026년 2월 2일 (Mon)	14일	2026년 2월 3일 (Tue)
~ 2026년 1월 26일 (Mon)	2026년 1기 5차 직무연수 2026년 1월 27일 (Tue) ~ 2026년 2월 9일 (Mon)	14일	2026년 2월 10일 (Tue)
~ 2026년 2월 18일 (Wed)	2026년 2기 단기(1주) 1차 직무연수 2026년 2월 19일 (Thu) ~ 2026년 2월 26일 (Thu)	8일	2026년 2월 27일 (Fri)

평가방법

기수연수 평가방법 목록
평가방법	내용	배점	이수조건
합계		100점	총점 60점 이상
온라인평가	진도율	0점	90% 이상 진도율
	온라인시험	0 점
	의견등록	100 점
출석평가	지필평가	없음

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1. 본 과정은 모바일 웹에서 학습이 가능합니다.

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3. 권장 브라우저
① 안드로이드: 크롬(Chrome) 브라우저
② IOS: 사파리(Safari) 브라우저

4. 접속환경은 와이파이(Wi-fi)망을 권장합니다.
(3G망 또는 LTE망으로 수강 시 과도한 데이터요금이 발생될 수 있습니다.)

5. 모바일 웹에서는 연수신청 및 결제, 연수수강, 평가(온라인 시험 및 의견 등록)의 서비스를 제공합니다.

6. 모바일 환경 특성상 온라인 과제 제출, 학습자료 다운로드, 영수증/이수증 출력 기능은 제공되지 않습니다.

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연수후기

선생님들의 또 다른 평가

: 마음힐링에 큰 도움이 됐어요

60%

마음힐링

20%

수업적용

20%

학급운영

체계적인 마음챙김에 대한 설명

김** 선생님 2025-11-14

체계적인 마음챙김에 대한 설명이 좋았다. 여기저기에서 얻어듣고 책을 읽어봐도 체계적으로 정리가 잘 되지 않았는데, 이번 강의는 기본에 충실하여 그런 부분을 충족시킬 수 있었다. 감사합니다.

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교사로서도, 한 사람의 개인으로서도 추천드립니다.

김** 선생님 2025-10-14

교사로서 학급운영에 도움이 되는 마음챙김 내용이 풍성하게 들어있습니다. 그렇지만 무엇보다 제 삶에 적용할 수 있는 '삶의 스킬'을 배운 것 같습니다. 마음챙김을 더욱 깊게 배울 수 있어 감사합니다. 지금 여기를 살아가고 싶은 선생님들께 추천드려요~!

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자신의 소중함을 바로 알고 위로해 주자.

변** 선생님 2025-10-01

나 자신을 지키기 위해 나를 달래보자
자신의 존재를 존중하고 위로하며 살아가는 것이 중요함을 알게 되었다. 심신 건강을 위한 강의를 신청한 보람이 있다. 자신을 사랑하고 위로하며 더욱 존중하며 살고자 한다

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