하지현의 감정수업
과정 안내
연수·상품SET의 연계 학습 교구
과정소개
| 연수대상 | 교원(어린이집/유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교) 및 교육전문직 | 모집인원 | 기수별 300명 |
|---|---|---|---|
| 학습목표 |
● 개인의 마음과 행동을 움직이는 감정의 메커니즘을 이해함으로써 자존감을 회복할 수 있다.
● 자신의 마음을 다스림으로서 나와 타인, 그리고 학교와 가정 등 다양한 관계의 문제의 해결하고 긍정적인 삶을 만들어갈 수 있다. ● 학습을 통해 자기감정에 혼란스러워하는 학생들이 감정을 다룰 수 있도록 하는 학생 지도에 활용할 수 있다. |
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| 학습개요 |
우리는 누구나 마음 속에 해결되지 않은 고민거리를 안고 살아가고 있습니다. 한없이 바닥으로 가라앉게 하는 우울감, 남들은 모르는 내 안의 수치심, 느닷없이 폭주하는 분노 등 우리 안에 수많은 감정이 있습니다. 매일 좋은 날씨만 있는 것이 아니라 눈보라 치는 날도 인생의 한 부분입니다. 비가 오면 우산을 쓸지 잠깐 피했다 갈까 고민을 하지, 왜 비가 오는지 원망하지 않는 것처럼, 우리의 감정을 잘 다룰 수 있다면 훨씬 나은 삶을 살아갈 수 있습니다.
본 과정은 정신건강의학과 전문의의 실제 현장에서 만났던 수많은 내담자의 임상 사례를 기반으로 하여, 책을 읽듯이 편안하게 학습하면서 감정과 관계의 문제를 풀어갈 수 있는 해법을 전합니다. 감정 이야기, 관계 이야기, 정신건강 이야기 총 3부로 구성되어 나를 힘들게 하는 감정의 메커니즘을 이해하고, 이를 바탕으로 나와 다른 타인과의 관계의 문제를 살피면서 궁극적으로 긍정적인 삶을 만들어갈 수 있는 구체적인 방법을 제시합니다. 특히, 3부에서는 교사의 실제 사례를 통해 학교에서 가정에서 느끼는 고민을 풀어봅니다. 하지현 교수가 전하는 감정과 관계의 심리학을 통해 펜데믹 이후 지쳐있는 마음을 치유하고, 나아가 학교에서 만나는 학생들의 요동치는 감정을 이해하고 도와줄 수 있는 실질적인 도움이 될 것입니다. |
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학습목차
1부. 감정 이야기
- 1강감정수업이 필요한 이유
- 2강짜증과 거슬림이란 경고등
- 3강감정은 수채구멍으로 흐른다
- 4강자존감과 자존심 구별하기
- 5강부러워하는 마음을 부끄러워하지 말자
- 6강우울한 기분과 우울증의 차이
- 7강불안은 없앨 수 있을까
- 8강불안의 문턱을 높여야한다
- 9강강박적이라는 것
- 10강부정적 생각의 되새김질, 반추
2부. 관계 이야기
- 11강나는 생각보다 강하다_외상후 스트레스 장애
- 12강왜 행복은 흔하지 않은 것일까
- 13강착한 사람 증후군
- 14강우울-외로움-고독을 연결해보자
- 15강관계에도 각자가 정한 최적의 거리가 있다
- 16강관계의 1:2:7 법칙
- 17강누가 내게 도움을 청할 때 생각해볼 것
- 18강좋은 칭찬과 위로의 규칙
- 19강복잡하고 어려운 거짓말
- 20강좋은 관계를 유지하는 법
3부. 정신건강 이야기
- 21강뇌가 방전되지 않도록 하는 법
- 22강양 백마리를 세도 잠이 안 오는 이유
- 23강몸과 마음을 위해 루틴을 유지하자
- 24강정서적 허기와 실패하는 다이어트
- 25강감정노동과 번아웃
- 26강나의 서사를 바꾸기 위한 첫걸음_오늘 하루를 괜찮게
- 27강정상의 범위를 넓히자
- 28강토닥토닥 마음 상담소 1
- 29강토닥토닥 마음 상담소 2
- 30강토닥토닥 마음 상담소 3
연수일정
| 신청종료 | 연수기간 | 이수증 공개 | |
|---|---|---|---|
|
~ 2025년 3월 24일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 1차 직무연수 2025년 3월 4일 (Tue) ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 15일 (Tue) |
|
~ 2025년 3월 31일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 3차 직무연수 2025년 3월 18일 (Tue) ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 15일 (Tue) |
|
~ 2025년 3월 31일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 2차 직무연수 2025년 3월 11일 (Tue) ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 22일 (Tue) |
| ~ 2025년 3월 24일 (Mon) |
2025년 3기 4차 직무연수 2025년 3월 25일 (Tue) ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 22일 (Tue) |
|
~ 2025년 4월 7일 (Mon)
(추가접수) |
2025년 3기 신학기 기수(6주) 3차 직무연수 2025년 3월 18일 (Tue) ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
42일 | 2025년 4월 29일 (Tue) |
| ~ 2025년 3월 31일 (Mon) |
2025년 4기 1차 직무연수 2025년 4월 1일 (Tue) ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
28일 | 2025년 4월 29일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 9일 (Wed) |
2025년 4기 2차 직무연수 2025년 4월 10일 (Thu) ~ 2025년 5월 7일 (Wed) |
28일 | 2025년 5월 8일 (Thu) |
| ~ 2025년 4월 14일 (Mon) |
2025년 4기 3차 직무연수 2025년 4월 15일 (Tue) ~ 2025년 5월 12일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 13일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 21일 (Mon) |
2025년 4기 4차 직무연수 2025년 4월 22일 (Tue) ~ 2025년 5월 19일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 20일 (Tue) |
| ~ 2025년 4월 28일 (Mon) |
2025년 4기 5차 직무연수 2025년 4월 29일 (Tue) ~ 2025년 5월 26일 (Mon) |
28일 | 2025년 5월 27일 (Tue) |
평가방법
| 평가방법 | 내용 | 배점 | 이수조건 |
|---|---|---|---|
| 합계 | 100점 | 총점 60점 이상 | |
| 온라인평가 | 진도율 | 0점 | 90% 이상 진도율 |
| 온라인시험 | 60 점 | ||
| 의견등록 | 40 점 | ||
| 출석평가 | 지필평가 | 없음 | |
모바일 학습안내
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연수후기
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평화로운 나와 평화로운 우리 아이들을 꿈꿀 수 있을 것 같습니다박** 선생님 2023-06-14
고맙습니다. 연수를 마치면서, 가끔씩 요동치는 나를 잘 들여다보고 내 마음을 조금은 잘 다스릴 수 있을 것 같네요.
그리고 자기 감정에 혼란스러워하는 우리 학생들이 “사람들은 누구나 해결되지 않는 어려움을 가지고 산다. 나만의 힘듦이 아니다.”는 알고 자신을 괴롭히는 우울, 부끄러움, 분노, 원망, 스트레스 등등의 감정을 잘 들여다보고 잘 다룰 수 있게 도와서 지금보다 조금이라도 나은 삶을 살아갈 수 있게, 함께 평화로운 교실을 꿈꿔 봅니다^^더보기 접어두기 -
감사합니다.배** 선생님 2023-06-13
들어본 강의 중 최강입니다. 감정에 대해 많은 생각을 하고 나의 돌봄이 얼마나 중요한지 알게 된 것 같습니다. 너무 감사합니다.
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다양한 감정과 그 감정을 다루는 법유** 선생님 2023-06-12
인간의 다양한 감정과 그런 감정에 깔려 있는 심리에 대해 알게 된 연수였다. 내 감정을 먼저 이해하게 되었고 또한 상대의 감정을 이해할 수 있는 좋은 연수였다. 실제 생활에서 감정적인 부분에 대한 이해를 바탕으로 내가 만나는 상대에 대해 좀 더 이해심 있고 여유 있는 사람으로 살고 싶다.
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감정수업김** 선생님 2023-06-11
인간의 감정을 분석해보고 적용해보고 그를 바탕으로 나와 타인을 이해하는 작업을 통해 관계회복 및 성숙에의 길로 향함.
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실수로 선택한, 하지만 너무너무 좋았던 연수권** 선생님 2023-06-08
교육청에서 지원해주는 연수목록에 있었어요. 처음에는 [유미의~] 연수를 신청하고 싶었는데 버튼을 잘못 눌러서 선택한 연수였어요. 그런데 왠걸요... 듣다보니 이 연수가 훨씬 유익하게 느껴졌습니다. 20분 남짓이지만 위안이 되는 말들과 실질적인 상담기법을 자세하게 안내받을 수 있었습니다. 직접 감정 이입되는 경우도 많았구요, 제 자신이 비정상으로 느껴졌던 날들에 대한 위안도 많이 받았습니다.
정신건강의학과 선생님이라 하셨는데 단호한 면이 있으셨던 것도 좋았습니다. "트라우마라는 말을 많이 쓰느데 그거 함부로 쓰는 거 아니에요. "라는 말씀이 너무 속시원했습니다.^^
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알기쉽게 정신과 상담 받은 느낌~성** 선생님 2023-06-07
다소 무거운 주제이기에 기대없이 수업을 듣게 되었는데 간단하고 쉽게 일반인들이 배울수 있도록 이야기형식으로 말씀하셔서 도움이 되었어요
현대인들의 문제점과 궁금증을 해결해 주셔서 좋았고 어렵지 않게 노력점이나 해결방안을 설명해 주셔서 지침을 수행하기가 좋았어요
특히 루틴과 어른으로서 지켜야 할 것등은 특별히 공감했어요
솔직하게 말씀하셔서 좋았고 많이 배우고 적용하겠습니다. 감사합니다.더보기 접어두기 -
좋았어요김** 선생님 2023-06-07
여러가지 마음의 상태와 그것을 어떻게 대처할 수 있는지 알 수 있어 좋았습니다.
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마음 따뜻한 정신건강의학과 선생님의 친절한 강의최** 선생님 2023-06-05
하지현 선생님의 책을 통해 어려운 개념들을 알기 쉽게 설명해 주시는 분이라는 걸 알고 있었다. 성함을 보고 반가운 마음과 신뢰를 가지고 묻지도 따지지도 않고 연수를 신청했다. 몰입해서 듣게 되는 강의였다. 어른인 나 자신, 사춘기를 겪는 나의 아이들, 학교에서 만나는 아이들의 마음과 생각을 이해할 수 있도록 30시간 상담을 받은 기분이 들었다. 짜증과 불안의 원인, 대처 방법, 우울감, 강박, 트라우마, 반추를 흘려보내는 법, 행복에 대한 오해와 행복을 발견하는 법 등이 특히나 와닿았다. 어렵지 않으나 가볍지 않고, 매우 유익했다. 좋은 강의를 만들어 주셔서 감사합니다. 모든 선생님들께 추천드립니다.
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학생과 동료들의 다양한 감정과 마음 상태최** 선생님 2023-06-05
학생과 동료들의 다양한 감정과 마음 상태에 대해 이해하고, 조언할 수 있는 다양한 Tip을 얻었습니다.
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좋은 연수입니다.이** 선생님 2023-05-26
제가 평소에 좋아하는 하지현 교수님의 감정수업을 연수원에서도 들을 수 있어서 너무 좋았습니다. 역시 폭넓은 학식과 경험으로 마음을 정리해 주셔서 감사합니다. 아쉬운 점은 초등교사에게 적용할 사례가 적다는 점이지만 전반적인 사항을 알려주시니 많은 도움이 되었습니다.
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